Cum să-ți controlezi emoțiile: Deturnarea amigdalei cu ADHD
Nu este disponibil la 1 martie? Nu vă faceți griji. Înregistrați-vă acum și vă vom trimite linkul de reluare pentru a viziona după convenția dvs.
Acest webinar este partea a doua dintr-o serie. Partea întâi este disponibilă pentru reluare la https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/
ADHD aduce cu sine emoții puternice - dar puține instrumente pentru a gestiona aceste emoții în moduri care să se simtă bine. Ta creierul ADHD, cu acum vs. orientarea nu-acum, este posibil să nu înregistreze sentimente fierbinți sub suprafață, așa că atunci când presiunea crește și acele emoții cer atenție, barajul explodează. Creierul tău devine brusc inundat și începi să te zvârnești încercând să-ți ții capul deasupra apei.
În aceste momente dificile ale deturnării amigdalei, creierul gânditor se deconecta și emoțiile stăpânesc ziua. Poate fi foarte greu să recâștigi controlul asupra ta sau asupra unei situații. Fie că este determinat de frică, furie, răniți sau dezamăgiți, uneori spunem sau facem lucruri impulsiv pe care mai târziu le regretăm. Pentru a schimba aceste tipare, trebuie mai întâi să învățăm
cum să identifici și să răspunzi la factorii declanșatori fără autocritică. Aceasta este calea de urmat pentru cultivarea autoacceptarii radicale si crearea de conexiuni interpersonale satisfacatoare.În acest webinar, dr. Sharon Saline vă va răspunde întrebărilor despre utilizarea instrumentelor din terapia cognitiv-comportamentală, sistemele interne ale familiei, știința creierului și mindfulness. pentru a vă ajuta să descoperiți cum să lucrați cu declanșatorii dvs., să faceți alegeri intenționate cu privire la cuvinte și acțiuni, să colaborați la recuperarea după explozii și să faceți amendamente semnificative. Veți învăța cum să distingeți între problemele care sunt adevărate urgențe și cele care pot părea critice, dar care nu necesită un răspuns imediat. Ea te va ajuta să-ți dezvolți abilitățile care cresc conștientizarea corporală, să folosești un limbaj neutru pentru a te exprima sentimentele și gândurile tale și exersează-ți compasiunea față de tine și față de ceilalți în timpul celor mai dificile ori. Vei pleca cu un plan strategic pentru a face față sentimentelor tale și reacțiilor celorlalți cu mai puțin stres și mai multă compasiune.
Obiectivele de învățare ale acestui webinar includ:
- Răspundeți la întrebările dvs. (trimise în timpul primei părți a acestui webinar și în direct) despre controlul și comunicarea emoțiilor pe moment
- Oferiți soluții pentru a promova o mai mare conștientizare a corpului și instrumente de limbaj cheie pentru a interveni cu inundații, sensibilitate la respingere și frustrare
- Construiți fraze și acțiuni utile pentru gestionarea dereglării în sine și în ceilalți
- Practicați și folosiți elemente cheie ale autoacceptarii radicale
Ai o întrebare pentru expertul nostru? Va exista posibilitatea de a posta întrebări pentru prezentator în timpul webinarului live.
Faceți cunoștință cu vorbitorul expert:
Sharon Saline, Psi. D., psiholog clinician și autor al cărții premiate, Ce îți dorește copilul cu ADHD să știi: Lucrând împreună pentru a le împuternici copiilor să aibă succes în școală și viață(#CommissionsEarned) și Pachetul de soluții ADHD (#CommissionsEarned) este specializată în lucrul cu copii, adolescenți, adulți în curs de dezvoltare și familii care trăiesc cu ADHD, anxietate, dificultăți de învățare, autism, excepționalitate de două ori și probleme de sănătate mintală. Perspectiva ei unică – ca frate într-o casă cu ADHD, combinată cu zeci de ani de experiență ca psiholog clinician și educator/consultant clinician – o asistă în îndrumarea familiilor și adulților către o comunicare eficientă și mai apropiată conexiuni. Ea ține prelegeri și facilitează ateliere la nivel internațional pe teme precum înțelegerea ADHD, funcționarea executivă, anxietatea, motivația, diferitele tipuri de cursanți și creierul adolescentului. Faceți clic aici pentru a citi biografia ei completă.
#Comisioane câștigate În calitate de Asociat Amazon, ADDitude câștigă un comision din achizițiile eligibile făcute de cititorii ADDitude pe linkurile afiliate pe care le distribuim. Cu toate acestea, toate produsele conectate în Magazinul ADDitude au fost selectate independent de editorii noștri și/sau recomandate de cititorii noștri. Prețurile sunt exacte și articolele sunt în stoc la momentul publicării.
Certificat de participare: Pentru informații despre cum să achiziționați opțiunea certificat de prezență (cost 10 USD), înregistrați-vă pentru webinar, apoi căutați instrucțiuni în e-mailul pe care îl veți primi la o oră după încheierea acestuia. Link-ul certificatului de prezență va fi disponibil și aici, pe pagina de redare a webinarului, la câteva ore după webinarul live. ADDitude nu oferă credite CEU.
Subtitrări disponibile.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
