Faptele întâmplătoare ale bunătății îți stimulează stima de sine

Actele de bunătate aleatorii vă pot stimula respectul de sine. Există această credință răspândită că nu poți iubi alți oameni până nu te iubești pe tine însuți. Într-o anumită măsură, acest lucru este adevărat, prin aceea că, atunci când te îngrijești, ești în cea mai bună poziție posibilă pentru a avea grijă de ceilalți. Cu toate acestea, nu trebuie să aștepți până la data ta stima de sine este sănătoasă pentru a arăta bunătate față de ceilalți. Nu este atât de alb-negru. Relația dvs. cu ceilalți este o interacțiune reciprocă. Lucrezi pe tine însuți, astfel încât să poți fi acolo pentru alții și îți arăți compasiune față de ceilalți ca mod de a lucra asupra ta. Prin urmare, atunci când stima ta de sine este scăzută, te poate ajuta cu adevărat să faci acte aleatoare de bunătate.

Cum stimulează acțiunile de bunătate aleatorii ale stimei de sine

Actele de bunătate aleatorii îți stimulează stima de sine, pentru că sunt contra noțiunii că nu ești de valoare. Cand ai stimă de sine scazută, este posibil să veniți la

crede lucruri negative despre tine care sunt neadevărate, distorsionate, exagerate, alb-negru și adânc dăunătoare pentru bunăstarea ta. Este posibil să ai această părere că ești inutil, o povară, lipsită de valoare, incompetentă și fără valoare pentru nimeni din jurul tău.

Actele de bunătate aleatorii provoacă această noțiune fermă despre ceea ce ești ca persoană. Adevărul problemei este, oricât de scăzută ar fi stima de sine, există totuși posibilitatea de a aprecia cu adevărat interesele și fericirea celorlalți. Desigur, atunci când stima ta de sine lovește fundul rock, este dificil să exprimi această compasiune, mai ales când părerea ta negativă despre tine este proiectat asupra altora, inclusiv cei care vă pasă profund. Dar nu este imposibil.

Atunci când încerci activ să îi privești pe ceilalți, fii disponibil pentru ei și faci lucruri frumoase pentru ei, acest lucru permite pentru a vedea că puteți oferi valoare, sens, bucurie, prietenie, iubire și pozitivitate vieții alții. Nu ești niciodată inutil dacă poți fi pur și simplu acolo pentru o altă persoană, complet pentru tine, bucurându-te de companie și de timp împreună. Cu toții avem această capacitate și manifestăm această înnăscută puterea compasiunii - poate cea mai valoroasă calitate pe care o împărtășim cu toții - și acesta este un antidot de încredere față de stima de sine scăzută.

Faptele întâmplătoare ale bunătății care ridică stima de sine

Compasiunea este ca un mușchi care este întărit cu activitate regulată. Încercați să faceți obișnuința de a face cel puțin un lucru amabil în fiecare zi - oricât de mică ar fi - pentru a putea reflecta la sfârșitul zilei și să vă simțiți sigur că ați făcut ziua cuiva ceva mai bună. Iată câteva acte aleatoare de bunătate pe care le poți încerca.

1. Complimentează pe cineva. Ar putea fi oricine: familia sau prietenii, partenerul, co-lucrătorul, cunoștința, casierul sau un străin complet; nu contează cine este. A spune cuiva ceva ce îți place despre el poate să-i lumineze cu adevărat ziua. L-ai putea complimenta cu ceea ce poartă, noua lui tunsoare, calitățile tale preferate despre el, ceva ce a făcut, ceva ce intenționează să facă; așa mai departe și așa mai departe.
2. Cumpărați un cadou atent pentru cineva de care vă pasă. Nu trebuie să aștepți o ocazie specială pentru a arăta cuiva că ea contează imens pentru tine. Gândiți-vă la gusturile, interesele, hobby-urile și pasiunile persoanei respective și dacă vă gândiți la întâmplare la ceva sau vedeți ceva ce știți că i-ar plăcea sau ar avea nevoie, cumpărați-l ca un cadou surpriză. Nu trebuie să fie nimic mare. Ar putea fi un desert, o carte, un autocolant etc. Actele gânditoare te fac o persoană atentă și este un mod minunat de a te ajuta simți-te mai bine cu tine.
3. Dacă vezi pe cineva care se luptă, oferă ajutor în orice fel poți. Oamenii se luptă în toate felurile diferite, dar o mulțime de timp ne spunem că nu este treaba noastră și să ne ținem capul jos. Și asta nu este corect. Dacă cineva se luptă cu pungi grele, ai putea ajuta la transportarea lor. Dacă cineva pare pierdut, întrebați dacă are nevoie de indicații. Vorbeste cu o persoana in varsta daca pare singura. Din păcate, tindem să îi ignorăm pe cei mai mulți care suferă cel mai mult. Dacă locuiești într-un oraș mare, pot exista oameni care dorm adânc pe cei care te plimbi cu mult. Este posibil să aveți niște haine calde pe care le puteți oferi. Sau să vedeți dacă le-ar dori vreun aliment din supermarket. De asemenea, a te întreba dacă te poți așeza și vorbi cu ei poate însemna multe, întrucât singurătatea și ostracizarea sunt o problemă care afectează mulți persoane fără adăpost.

Există întotdeauna timp în zi pentru a face un act aleatoriu de bunătate. Cu toate acestea, este important să nu te învingi dacă simți că nu ești suficient de amabil. Am putea fi întotdeauna mai amabili, dar nu ne putem aștepta să vorbim și să acționăm ca Dalai Lama tot timpul. Fiți înțelegători de voi înșivă. Dacă ați planificat să faceți un lucru bun azi și nu ați făcut, este în regulă. Ceea ce contează este că încerci activ să gândești mai compătimitor și că faci tot posibilul - de dragul altora și de dragul tău.