Sfaturi de sănătate și fitness pentru adulții cu ADHD
Ghid gratuit de sănătate și fitness pentru ADHD
Aflați care schimbări ale stilului de viață – mâncatul sănătos, îmbunătățirea somnului, exercițiile fizice – au cel mai mare impact asupra simptomelor ADHD și obțineți mai multe strategii de tratament de la ADDitude.
Puteți renunța oricând. Termeni de utilizare și Politica de confidențialitate.
Creșterea în pas cu înțelegerea noastră științifică a ADHD este cunoștințele noastre despre epigenetică - studiul modului în care factorii stilului de viață, cum ar fi alimentația, exercițiile fizice și somnul, exercită schimbări fizice reale asupra a ADN-ul persoanei. ADHD este o tulburare genetică, da. Dar modificările epigenetice ale ADN-ului influențează cât de puternic sau slab sunt exprimate acele gene ADHD în viața de zi cu zi. Cu alte cuvinte, puteți avea un impact pozitiv asupra simptomelor ADHD prin modificarea mediului dormi, exercițiu, și schimbările alimentare.
În cele mai multe cazuri, somnul, mâncarea și exercițiile fizice nu vor înlocui medicamentele sau terapia într-un plan de tratament și nici nu ar trebui - sunt cele mai eficiente ca tratamente complementare. Cel mai bine este să echilibrați îngrijirea profesională cu cea deliberată
alegeri de stil de viață sănătos într-o abordare integrată a tratamentului. Iată cum să începeți:În această descărcare, veți învăța următoarele:
- Ce schimbări de stil de viață se pot îmbunătăți Simptome ADHD
- Cum să vă îmbunătățiți igiena somnului
- Ce să includeți într-o rutină de culcare
- Cum să începeți o rutină de exerciții
- Și altele!
NOTĂ: Această resursă este doar pentru uz personal.
- Stare de nervozitate
Ghid gratuit de sănătate și fitness pentru ADHD
Aflați care schimbări ale stilului de viață – mâncatul sănătos, îmbunătățirea somnului, exercițiile fizice – au cel mai mare impact asupra simptomelor ADHD și obțineți mai multe strategii de tratament de la ADDitude.
Puteți renunța oricând. Termeni de utilizare și Politica de confidențialitate.
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
