Părinții: vizualizarea crește încrederea pentru copiii cu ADHD
Anxietatea de testare poate fi o mare problemă pentru studenții cu ADD - adesea, ei știu materialul, dar au probleme în a demonstra că fac acest lucru. Vizualizarea este o tehnică de relaxare care crește încrederea și permite elevilor să-și amintească informațiile cu exactitate și ușurință.
Încercați copilul să urmați acești pași înainte de sesiunea de studiu din fiecare zi.
1. Setați un cronometru timp de 10 minute.
2. Stând la birou, închide ochii și respiră lent, adânc.
3. Imaginează-te când testezi. Vizualizați succesul: știți fiecare răspuns. Imaginează-ți că răspunsurile tale perfecte umplu hârtia.
4. Simțiți-vă încrederea în creștere în timp ce vă uitați la un examen perfect.
În sala de studiu sau în clasă, chiar înainte de examen, el poate face o versiune de două minute a acestui exercițiu.
Actualizat la 24 aprilie 2017
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
