Renunțați la vinovăția de a vă lua o zi liberă pentru sănătatea mintală

Întotdeauna am fost genul de persoană care devine îngrijorată să-și ia zile libere de sănătate mintală. Unele dintre acestea, cred, se datorează stigmatului persistent în societate că nu este un motiv valid pentru a-ți lua o zi liberă, dar sunt aici să spun să renunțăm la asta. Să renunțăm la vinovăţie de a lua o zi pentru sănătatea noastră mintală și de a ne simți vinovați pentru modul în care o petrecem.

Să iei o zi liberă pentru sănătate mintală este un bine pentru tine

Mi-am luat recent o zi liberă pentru sănătate mintală. Lucrul frumos la locul meu de muncă este că ceea ce o altă companie ar numi zi de boală, compania mea numește a „Ziua bunăstării” – ei înțeleg că sănătatea mintală trebuie îngrijită la fel ca sănătatea fizică.

Totuși, m-am certat cu mine despre a-mi lua ziua liberă. Urmărește videoclipul de mai jos pentru a vedea de ce și de ce a ajuns să fie un lucru bun pe care l-am făcut.

Zilele libere pentru sănătate mintală sunt pentru tine

Pe lângă bătălia internă inițială pentru a stabili dacă o zi de sănătate mintală este „garantată”, mă simt vinovat și atunci când

do lucruri în ziua mea liberă de sănătate mintală. Nu știu despre tine, dar când sunt bolnav fizic, nu vreau să fac nimic, să merg nicăieri sau să văd pe nimeni. Sunt norocos dacă nu stau doar întins pe canapea simțindu-mă de parcă mor.

Pentru câteva zile de sănătate mintală, sunt și eu destul de slabă, dar a face lucruri care îmi aduc bucurie mă ajută să-mi luminez spiritul. La cea mai recentă, m-am dus la o librărie și m-am ocupat de o comisie care îmi apăsa în minte. M-am bucurat că am putut să ies și să fac acele lucruri.

Dar, din cauza ideii vechi de școală că zilele de boală înseamnă că ești incapacitat pe canapea, există o mică parte din mine care se simte vinovată pentru că și-a luat o zi liberă de la muncă doar pentru a face asta. Dacă îmi iau o zi liberă pentru sănătate mintală, nu ar trebui să fie la fel?

Răspunsul scurt este nu. După cum menționez în videoclipul de mai sus, aveam nevoie de această pauză reîncărcare și resetare. Aveam nevoie de acea pauză pentru a atenua spirala sănătății mintale în care mă găseam în timp ce lucram. Trebuia să îmi iau timp să fac ceva pentru mine pentru a mă asigura că am grijă de bunăstarea mea mentală (care este un factor cheie în recuperarea continuă a bolii mintale).

Zilele mele de sănătate mintală libere sunt pentru mine. Dacă te lupți să-ți iei timp pentru tine pentru sănătatea mintală, acesta este reamintirea că zilele tale de sănătate mintală libere sunt pentru tine. Fă cu ei tot ce îți calmează problemele de sănătate mintală.