5 lucruri simple pe care le poți face pentru luna conștientizării sănătății mintale

Permiteți-mi să mă alătur corului și să spun că este Luna conștientizării sănătății mintale. În fiecare an, comunitatea de sănătate mintală se reunește în cursul lunii mai pentru a amplifica discuțiile din jur sănătate mintală pentru a reduce stigmatizarea bolilor mintale și pentru a le arăta oamenilor că nu sunt singuri lupte.

Modalități simple de a participa în timpul lunii de conștientizare a sănătății mintale

Cum putem participa? După cum vă puteți imagina, există o mulțime de moduri în care vă puteți implica, atât online, cât și în propria comunitate. Vestea bună este că nu trebuie să fie prea complicat. Am adunat cinci lucruri super simple pe care le puteți face pentru Luna de conștientizare a sănătății mintale.

Recunoașteți că sănătatea mintală cuprinde bolile mintale și bunăstarea mintală

O constantă pe care o observ este că mulți folosesc termenii de sănătate mintală și de boală mintală în mod interschimbabil ca și cum ar însemna același lucru. Am fost unul dintre acei oameni. Dar, sănătatea mintală cuprinde într-adevăr atât bolile mintale, cât și

Este util să recunoașteți acest lucru, deoarece deschide spațiu pentru conversații despre luptele și bolile de sănătate mintală, precum și despre lucrurile pe care le puteți face pentru a promova bunăstarea mintală.

Partajați postări și informații de la organizațiile preferate de sănătate mintală, conturile de rețele sociale, blogurile și multe altele

Acesta este potențial unul dintre cei mai simpli pași. Vedeți o postare de la organizația dvs. de sănătate mintală preferată, contul de socializare, blogul sau ce aveți? Împărtășește-l! Acest lucru ajută la obținerea ochilor asupra conținutului, în timp ce îi ajută pe alții să învețe mai multe despre sănătatea mintală în general.

Împărtășește-ți povestea despre sănătatea mintală

Te-ai simțit vreodată singur când te lupți cu sănătatea mintală? Povestea altei persoane a rezonat cu tine și te-a ajutat să te simți mai puțin singur? Aceasta este cheia acestui pas. Cand tu împărtășește-ți povestea de sănătate mintală, îi ajuți pe alții să se simtă mai puțin singuri. Chiar dacă nu vă spun asta în mod explicit, știu din câte poveștile altora m-au ajutat că acesta este cazul.

Donați unei organizații non-profit sau de caritate în domeniul sănătății mintale

Multe organizații de sănătate mintală sunt non-profit sau organizații de caritate, ceea ce înseamnă că se bazează pe donațiile generoase ale altora pentru a continua să ofere orice sprijin și resurse pe care le fac. Chiar și o mică donație poate face o mare diferență pentru o organizație non-profit sau de caritate și, ca voluntar pentru Eu însumi o organizație non-profit legată de sănătatea mintală, vă pot garanta că fiecare contribuție este apreciat.

Fă-ți timp pentru a practica auto-îngrijirea sănătății mintale

Luna de conștientizare a sănătății mintale nu este doar un moment bun pentru a aduce conștientizarea tuturor celorlalți. Este, de asemenea, o bună oportunitate de a vă asigura mentalitatea bunăstare este îngrijită. Amintiți-vă, sănătatea mintală acoperă și bunăstarea mintală, așa că faceți o pauză și fă-ți timp pentru a te asigura că sănătatea ta mintală este îngrijită cu îngrijire auto.

Există mai multe opțiuni pentru a aduce conștientizarea sănătății mintale

După cum am menționat mai devreme, există o mulțime de alte lucruri pe care le puteți face în timpul lunii de conștientizare a sănătății mintale. Aceștia sunt câțiva dintre pașii simpli și cei de care mă bucur. Care este lucrul tău preferat de făcut pentru a începe conversații despre sănătatea mintală?

Laura A. Barton este un scriitor de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o pe Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.