Să văd dincolo de durerea abuzului verbal

Confruntare abuzul verbal poate fi traumatizantă pentru oricine, mai ales când continuă ani de zile, ca în experiența mea. După ce ai trăit într-o lume care include un tratament abuziv regulat, poate fi dificil să vezi dincolo de propria ta situație dureroasă.

Nu am putut să văd dincolo de durerea mea în mijlocul abuzului 

Când eram adânc în chinurile lui abuz, am descoperit că a fost nevoie de toată energia și capacitatea mea mentală pentru a trece peste fiecare zi și a exista. Nu aveam putere suplimentară să mă concentrez pe multe altele în afara situației mele. Din păcate, acest ciclu m-a ținut adânc în această situație, fără să privesc în afară.

Deoarece îmi petreceam zilele într-un mod de luptă, zbor sau îngheț, era aproape imposibil să-mi concentrez energia în altă parte.¹. Această situație a îngreunat să învăț lucruri noi în timp ce mergeam la școală, să îndeplinesc sarcinile necesare la locul de muncă sau să cultiv relații de prietenie.

Totul părea mai greu și simțeam că nu voi fi niciodată unul dintre norocoșii care vor găsi fericirea. Din păcate, asta a fost adevărat ani de zile după ce am fost

Cum mi-am schimbat focalizarea pentru a vedea dincolo de durere

Terapie, familia și prietenii care susțin și autoexplorarea mi-au oferit instrumentele de care aveam nevoie pentru a începe să-mi schimb atenția de la durerea din trecut la noile începuturi. Totuși, nu este la fel de ușor ca acționarea unui întrerupător de lumină. Cad în continuare în vechile obiceiuri și mă opresc asupra lucrurilor din trecut, dar acele cazuri devin din ce în ce mai puțin frecvente.

O parte din schimbarea concentrării mele a mers la turnarea toată energia în copiii mei. Am făcut tot ce am putut pentru ei. I-am dus la lecții de înot. M-am asigurat că sunt în activități după școală care le-au plăcut. Am făcut excursii în camping și am făcut picnicuri în parc. Concentrarea asupra copiilor mei a fost o modalitate pentru mine de a evita să mă confrunt cu furia și rănirea pe care le simțeam ca victimă a abuzului verbal.

Începând să se vindece de abuz

Deși a fi mamă era tot ceea ce mi-am dorit dintotdeauna, mă simțeam totuși nefericită și neliniștită. Oricât de mult îmi place să petrec timpul cu copiii mei și să fac lucruri cu ei, ei nu mă pot face fericit. Este ceva ce trebuie să fac pe cont propriu. A trebuit să încep să mă concentrez în afara experiențelor mele negative găsi pacea in lumea mea.

Odată ce am început să mă bucur de lucruri, a devenit mai ușor să trec dincolo de durere și să mă vindec. Nu este că încercam să uit sau să resping ceea ce mi s-a întâmplat. În schimb, am ajuns în sfârșit într-un punct al vieții mele în care nu am mai vrut să mă tăvălesc în acea situație. Nu mi-a adus nicio bucurie.

Am mai învățat că nimeni nu este responsabil pentru a mă face fericit sau mă face să mă simt mai bine. Deși partenerul meu face o treabă grozavă în acest sens, eu nu depind de el pentru fericirea mea.

Și o parte din vindecarea mea m-a făcut să realizez că eu nu poate face pe cineva fericit. Toți acești ani în care abuzatorii mei au fost supărați pe mine pentru că nu s-au măsurat sau pentru că percepția lor distorsionată despre mine nu este vina mea. Sentimentele lor sunt proprii și scapă de sub controlul meu. Deci, cu terapia continuă și instrumente valoroase, încep să mă vindec și să găsesc pacea pe care am căutat-o ​​toată viața.

Surse

1. Sănătatea Harvard. (2020, 6 iulie). Înțelegerea răspunsului la stres. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.