Stresul de vacanță cu tulburare schizoafectivă Sfaturi pentru a face față

Experimentarea stresului de vacanță cu tulburare schizoafectivă este de înțeles. Majoritatea persoanelor cu boli mintale, cum ar fi schizofrenia și tulburarea schizoafectivă, au dificultăți în preajma sărbătorilor. Există atât de multă presiune – pentru a găsi tuturor cadoul perfect sau chiar pentru petrecerile de vacanță. Dar poți prelua controlul. Iată câteva lucruri pe care le fac pentru a învinge stresul de vacanță, pentru a face față tulburării schizoafective și pentru a mă distra.

Ce fac despre stresul de vacanță cu tulburare schizoafectivă

În primul rând, îmi încep cumpărăturile de vacanță în august. Pot să fac cumpărături pe îndelete și pot să mă plimb pur și simplu să mă ocup de treburile mele când îmi iese cadoul perfect pentru cineva -- de obicei, la o reducere de sfârșit de vară. Ziua de astăzi este 16 noiembrie și am terminat cu toate cumpărăturile de Crăciun.

M-am lăsat și eu luați pauze la petrecerile de vacanță. Când fumam, era ușor. Dar acum că sunt nefumător, intru într-o cameră goală sau chiar stau într-un colț liniștit și mă joc pe telefon.

Apropo de petreceri de vacanță, nu merg la multe. eu doar mergi la cei la care vreau neapărat să merg, care sunt găzduite de membrii familiei care știu că am tulburare schizoafectivă și înțeleg situația mea.

Anul acesta, plănuiesc să iau o cutie cu medicamentele mele de seară la aceste petreceri, în speranța că nu va trebui să plec cât mai devreme. Medicamentul meu pentru tulburarea schizoafectivă îmi face totuși somnoros, așa că vom vedea cum funcționează.

Protejarea împotriva stresului de vacanță cu tulburare schizoafectivă

Sănătatea mea mintală este mai importantă decât socializarea în vacanță. Nu merg la petreceri unde oamenii nu înțeleg asta. Obișnuiam să petrecem mult când eram mai tânăr – chiar și după ce am fost diagnosticat cu tulburare schizoafectivă. Oamenii mă întrebau de ce nu beau. Cred că este o întrebare atât de odioasă. Este indiscret și personal. Acum că merg doar la petreceri găzduite de membrii familiei, nu trebuie să-mi fac griji pentru asta.

Toți cei apropiați de mine știu că am o tulburare schizoafectivă. În general, sunt foarte primitori. Ei chiar știu că uneori aud voci. Ei nu mă judecă și nu se așteaptă să fiu cineva care nu sunt.

De ce sunt sensibil la stresul de vacanță

Am avut prima mea pauză psihotică de schizofrenie în timp ce eram acasă de la Rhode Island School of Design for Thanksgiving din Chicago. Medicamentele antipsihotice pe care am început să le iau înapoi în campus nu au început pe deplin și am rămas delir săptămâni întregi - până după Revelionul din 1999. Așa că asociez cu siguranță sărbătorile cu scăderea sub control și îmbolnăvirea. Acest lucru îl face mai greu. Dar, cu ajutorul familiei mele care mă susține și cu celelalte sfaturi pentru mine, pot să trec peste – și chiar să mă bucur.

Elizabeth Caudy s-a născut în 1979 dintr-un scriitor și un fotograf. Ea scrie de la vârsta de cinci ani. Ea are un BFA de la Școala Institutului de Artă din Chicago și un masterat în fotografie de la Columbia College Chicago. Ea locuiește în afara Chicago cu soțul ei, Tom. Găsiți-o pe Elizabeth Google+ și pe blogul ei personal.