Sentimente de vinovăție și rușine după ce am suferit abuz verbal

În curs de desfășurare efecte secundare ale abuzului verbal poate fi complex și poate dura ani de zile. Cu toate acestea, o emoție excepțional de dureroasă care încă rezonează cu mine, chiar și după zeci de ani, este vinovăția. Poate fi greu să treci pe lângă el și poate, de asemenea, să-și invite prietenul apropiat, rușine, la petrecere.

De ce sunt atât de răspândite vinovăția și rușinea?

Deși pot vorbi doar pentru mine, știu că există și alții care se pot identifica cu sentimente de vinovăție și rușine după ce au suferit abuz verbal. Abuzatorii folosesc tactici dăunătoare pentru a distruge stima de sine a victimei, făcându-l să se simtă defavorizat și nedemn.

Apoi, când o victimă găsește în sfârșit curajul să ceară ceva de care își dorește sau are nevoie, este copleșită de vinovăție, crezând că este egoistă și nu merită lucruri mărețe. În cele din urmă, rușinea de a cunoaște situația abuzivă este greșită, dar nu poți face nimic pentru a-ți schimba situația amplifică aceste sentimente.

Aceste emoții debilitante sunt pe care se bazează abuzatorii ca parte a metodei lor menținând victimele supuse și sub control. Un abuzator poate folosi mai multe tactici, inclusiv iluminare cu gaz, critică excesivă și manipulare. Din păcate, am fost ținta acestor și a multor alte strategii pentru a mă asigura că rămân mulțumit.

Oprirea vinovăției și trecerea dincolo de rușine 

Este nevoie de multă muncă grea și efort personal pentru a învăța modalități sănătoase de a nu te simți vinovat. Dacă vă este rușine că sunteți victima unei situații abuzive, puteți obține ajutor și puteți trece peste asta într-o viață mai bună. Chiar și după ani de terapie extinsă, încă mă lupt cu sentimentele de vinovăție când cred că ceva este vina mea sau ar fi trebuit să fac ceva diferit.

Din păcate, acești demoni emoționali încă apar periodic. În unele zile, sunt încrezător să mă susțin și să mă lupt cu ei direct. Dar, din păcate, îmi lipsește curajul de a le lupta și de a ceda în alte zile sentimentelor negative.

Vindecarea este o călătorie lungă, continuă, care este un proces unic. Drumul tău va arăta diferit de al meu pe măsură ce vei progresa către o viață mai bună și e în regulă. Lucrul important de reținut este că, pe măsură ce treceți la a viata mai sanatoasa, fiecare pas pe care îl faci te poate ajuta să înveți despre tine și să dezvolți relații noi și pozitive cu ceilalți.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.