Construiți o toleranță la dificultăți - Căutați suge

Scriu asta la doar câteva minute îndepărtate dintr-o alergare de dimineață, pe care o uram aproape în fiecare secundă. Nu sunt ca alergătorii pe care îi vedeți în filme care jog cu grație cu zâmbetele lor pregătite pentru cameră; fața mea este de obicei fixată într-o mască de disperare concentrată, disimulând deloc cât de dezgustătoare mi se pare întreaga situație. Această alergare nu a fost diferită – m-au durut picioarele, inima îmi bătea mai repede decât și-ar fi dorit și respirația mea se străduia să țină pasul. Pe scurt, alergarea a fost absolut, inconfundabil, irevocabil. Era exact ceea ce speram. Speram să-mi cresc toleranța la suferință.

Citind această ultimă declarație, s-ar putea să mă confundați cu a masochist. Este adevărat că partea din beneficiul alergăriiPentru mine, este cât de mult îmi displace, dar asta nu pentru că găsesc plăcere în durere. Este pentru că găsesc plăcere în creștere și indiferent dacă îmi place sau nu, toată creșterea are loc în marginile incomode.

O mie și una de metafore vorbesc despre importanța

părăsind zona ta de confort de dragul propriei evoluții și, din păcate, toate sunt adevărate. În fiziologia exercițiilor, acest fenomen este denumit supraîncărcare progresivă: procesul de provocare a mușchilor. puțin peste ceea ce sunt obișnuiți pentru a crea circumstanțele necesare pentru o creștere a puterii, vitezei sau rezistență. În termeni filosofici, acest lucru poate fi privit prin prisma dialecticii hegeliene. Luați un precept existent, contestați-l cu informații noi și urmăriți cum iese un adevăr superior din conflict. Indiferent cum o tai, creșterea are un preț. Cat costa? Costă disconfort?

Toleranța la suferință 101

Disconfortul este ceva pe care majoritatea oamenilor cheltuiesc mult timp, energie și bani încercând să-l evite. Un lucru este să fii forțat să treci printr-o situație fizică sau emoțională incomodă; este cu totul altceva să cauți unul. Dacă este o schimbare pozitivă - cunoscută și sub numele de creștere - pe care o cauți, totuși, trebuie să te faci bine cu disconfortul.

Jargonul potrivit pentru aceasta este „toleranța la suferință”, abilitatea de a rezista la neplăcut. Această capacitate este prima și cea mai importantă condiție prealabilă pentru creșterea de orice fel. Cu cât o persoană are o toleranță mai mare la suferință, cu atât plafonul său de creștere este mai mare. Toleranța la suferință este ceea ce m-a făcut să pun un picior în fața celuilalt în această dimineață mai repede decât corpul meu ar fi preferat pentru că singura modalitate de a construi o toleranță la suferință este tolerarea suferință.

Acesta nu poate fi un experiment de gândire. Pentru a-ți construi toleranța la suferință, trebuie urmăriți lucruri pe care le găsiți incomode și zdrobiți-le. Începe mic. Construirea acestei abilități este o formă de creștere ca orice altceva, iar creșterea durabilă necesită timp. Roma nu a fost construită într-o zi și nici cea mai puternică toleranță la suferință. Creați disconfort în ziua dvs. în doze mici. Fă-ți ritmul inimii să pompeze timp de două minute aici sau vorbește cu vecinul tău neplăcut timp de 10 minute acolo. Reclasificați orice și tot ceea ce vi se pare dezagreabil ca o oportunitate de a practica și de a vă crește toleranța la suferință.

Singura cale de ieșire este prin. Nu am venit cu asta, dar este o afirmație atât de evidentă încât nu se poate cita (deși Robert Frost a spus ceva asemănător cu ea în poezia sa „Servitorul slujitorilor”). Tot ceea ce vrei să devii, să realizezi sau să experimentezi este de cealaltă parte a ceva neplăcut. Așa că caută neplăcutul și învață să-l iubești ca pe calea de urmat.