Anxietatea mea schizoafectivă poate face exercițiul să fie stresant
Anxietatea mea schizoafectivă îmi face greu să ies afară și să fac mișcare în fiecare zi. Iata de ce.
Vă prezentăm Noul Walker al acestui Schizoafectiv
Pentru început, permiteți-mi să vă spun ce fac pentru exerciții în aceste zile. La urma urmei, am fost un alergător, un mers pe jos și un dansator. Chiar acum, m-am întors la mers. Cu toate acestea, din cauza genunchilor mei artritici, merg cu un premergător pe care l-a luat soțul meu Tom de la Walmart. Are un scaun, o husă mică pentru a transporta lucruri mici și roți. Scaunul îmi permite să mă așez în timpul mersului dacă genunchii mei au nevoie de pauză. Oricum, este foarte fantezist. Vecinul nostru îl numește „un Cadillac”. Ea a suferit o operație dublă de înlocuire a genunchiului, care poate fi sau nu în viitorul meu, și, da, mă stresez pentru asta.
Așadar, cu acest dispozitiv minunat, de ce m-aș simți îngrijorat să fac mișcare afară? Ei bine, sunt doar copleșit de ideea de a desface lacătul, pentru un lucru. Locuim la etajul doi, așa că, da, cu artrită în genunchi, mai trebuie să urc și să cobor scările pentru a ajunge la premergător. Asta înseamnă că nu îl putem păstra în apartamentul nostru. Trebuie să-l ținem afară, în partea de jos a scărilor din spate, și îl ținem blocat de un stâlp. Scoaterea din ea și repunerea la loc, încuiată și toate, sunt cele mai grele părți ale plimbării.
Acest schizoafectiv încearcă să nu fie un perfecționist în ceea ce privește exercițiile
Dar un alt lucru greu este vremea. Nu mă deranjează atât de mult frigul, dar mă deranjează ploaia. Și nu a nins în momentul în care am scris acest articol, dar când va deveni zăpadă și gheață, așa cum va fi, Tom și cu mine plănuim să mergem la un mall mare de interior unde mă pot plimba fără anxietatea schizoafectivă de a naviga cu un plimbător prin zăpadă.
Împingerea mea să alerg în fiecare zi, în urmă cu câțiva ani, indiferent de ce, și a fi perfecționist în acest sens este ceea ce mi-a ucis alergatul, o activitate care a fost foarte bună pentru a-mi reduce anxietatea. Așa că încerc să nu fiu un perfecționist în ceea ce privește mersul cu mersul. Este greu, totuși, pentru că așa sunt eu. Terapeutul meu mi-a sugerat să merg devreme în timpul zilei, astfel încât să nu atârnă peste mine toată ziua, iar asta a fost de ajutor.
Un alt lucru care ajută este că plimbătorul îmi aduce ușurare genunchilor. Sunt încă încurcate, dar durerea este concentrată acum în rotule, nu peste tot și în spatele genunchiului. Poate genunchii mei se vor îmbunătăți odată cu trecerea timpului. Vom vedea. De asemenea, un alt lucru mișto este că fac poze cu telefonul la plimbare. Asta face ca totul să pară un fel de aventură artistică.
Pute că am început să fac asta la începutul iernii, dar va trebui doar să continui cât de bine pot până când zăpada și gheața se lovesc. Oricum, am mers pe jos în fiecare zi în ultimele două săptămâni. Iată încă o săptămână perfectă - sau, dacă nu perfectă, este în regulă și asta.
Elizabeth Caudy s-a născut în 1979 dintr-un scriitor și un fotograf. Ea scrie de la vârsta de cinci ani. Ea are un BFA de la Școala Institutului de Artă din Chicago și un masterat în fotografie de la Columbia College Chicago. Ea locuiește în afara Chicago cu soțul ei, Tom. Găsiți-o pe Elizabeth Google+ și pe blogul ei personal.
