Nu lasa Anxietatea sa-ti strice relatiile

Anxietatea are un mod de a strica relațiile, făcându-ne să ne simțim ghinion în dragoste. Așa cum oricine a avut vreodată o relație care implică două persoane și o a treia roată enervantă - anxietatea - știe, dragostea poate fi greu de simțit și de bucurat când anxietatea iese în cale. Aveți inimă: există lucruri pe care le puteți face pentru a împiedica anxietatea să vă strice relația.

Cât de anxietate poate strică o relație

Când cineva trăiește cu anxietate, relațiile pot fi dure. Anxietatea, temerile, grijile și ceea ce poate fi o barieră între ambele persoane, creând o distanță nedorită (Anxietatea îți otrăvește relațiile personale?). Printre altele, cineva care trăiește cu anxietate ar putea:

• Întrebarea propriei sale competențe în relație
• Teama excesivă de a face ceva greșit pentru a alunga cealaltă persoană departe (Anxietate, critică și cucerire a îndoielilor de sine)
• Luptă-te cu sentimente de teamă și îndoială în capacitatea lui de a fi un partener demn în dragostea și toleranța celuilalt partener și în natura relației în sine (
  instagram viewer
  Anxietate, relații și stima de sine: o poveste de dragoste)
• Depășiți și exagerați cuvintele partenerului, expresiile, acțiunile și lipsa acestora
• Proiectează-ți grijile și temerile asupra partenerului său și relației (Citirea minții și proiectarea în anxietatea socială)

De asemenea, este dificil să știi să comunici. Pentru ambii parteneri, anxietatea poate face dificil să știe ce să spună și ce să faci. Anxietatea ca a treia roată într-o relație împiedică plăcerea și îngreunează efectuarea lucrurilor în afara casei.

Dacă anxietatea se încurcă cu relația ta, poți să-ți îndepărtezi puterea și să creezi tipul de relație care te face pe tine și partenerul tău norocos în dragoste (Moduri de a gestiona anxietatea în relațiile de dragoste).

Cum să opriți anxietatea să vă strice relația

Sfaturi pentru relații sănătoase se aplică tuturor relațiilor, inclusiv celor cu anxietate, ca o minge și un lanț enervant. Comunicare sănătoasă, onestitatea, schimbul de interese și activități comune și sprijinul reciproc sunt caracteristici esențiale ale unei relații sănătoase. Din păcate, anxietatea poate complica oricare dintre acestea.

Asta nu înseamnă că anxietatea trebuie să intervină și să strice relațiile pentru totdeauna. S-ar putea să fiți nevoit să adoptați o abordare creativă. Indiferent dacă ești tu sau partenerul tău care suferă anxietate, poți să-l pășești lateral.

Următoarele idei vă pot ajuta să mergeți mai departe în relația dvs. fără anxietate să intervină constant:

• Știind cine ești. De ce trăsături și atuuri sunteți mândri? Care sunt speranțele, visele, interesele, abilitățile și multe altele? Păstrați anxietatea complet în afara descrierii.
• Cunoașterea partenerului. Se aplică aceleași criterii.
• Împărtășirea descrierilor unii cu alții ca o modalitate de a schimba viziuni pozitive, gânduri și multe altele.
• Știind ce valorează atât tu, cât și partenerul dvs., așadar sunteți pe aceeași pagină pentru a merge mai departe (Tranzițiile vieții supraviețuitoare într-o căsătorie cu boală mintală).
• Crearea unei cutii sau borcan de reasigurare. Scrieți-vă note de încurajare reciproc și citiți-le atunci când vă simțiți mai ales îndoielnici sau anxioși.
• Zicală fac. Angajați-vă să mergeți mai departe către ceea ce apreciați în relația dvs. Faceți lucruri care sunt de acord reciproc. Acțiunea bate anxietate de fiecare dată (Cum să transformi anxietatea în acțiune).

Anxietatea poate strica relațiile, dar nu trebuie să fie pentru totdeauna. Cunoașteți-vă pe dvs., partenerul și valorile dvs. și faceți lucrurile în cuplu pentru a merge mai departe. Anxietatea s-ar putea să ruleze în fundal, dar nu va rula între voi.

Vă invit să accesați videoclipul de mai jos pentru un alt sfat pentru a vă menține relația sănătoasă în ciuda anxietății.

Hai să ne conectăm. eu blog aici. Găsește-mă Facebook, Stare de nervozitate, LinkedIn, Instagram, și pinterest. Ale mele carte de auto-ajutor și patru romane de sănătate mintală, inclusiv unul despre tulburări severe de anxietate, sunt aici.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.