Căutarea bucuriei în locuri neașteptate (și găsirea ei)
O idee la care mă tot întorc cu călătoria mea către o viață mai fericită este aceea de a căuta bucuria în situații care de obicei nu sunt foarte vesele. Sunt sigur că ai auzit expresia „Munca grea este propria sa recompensă”, dar ce înseamnă asta? Cum poate ceva ce detesti să faci să fie într-un fel satisfăcător?
Caut Bucurie
Sărbătoarea de Anul Nou în Japonia este un moment excelent pentru a căuta bucurie. În timp ce oamenii din întreaga lume sunt ocupați să-și petreacă perioada premergătoare Anului Nou organizând petreceri și în general exagerat, aici, în Japonia, se obișnuiește să se încheie decembrie curățând casa pentru a o face curată și pur. Acest ritual se numește „osouji”, care înseamnă literal „curățenie mare”.
Decembrie trecut nu a fost diferit. Aveam o listă de obicei neincitantă de lucrări de curățenie care trebuiau făcute prin casă și în grădină. Și în timp ce curățam geamurile și ștergeam tocurile mai puțin curate ale ferestrelor, m-am trezit recitând o frază care îmi trece adesea în minte în momente ca acestea; "Meseria e un joc."
Căutarea bucuriei o manifestă în locuri neașteptate
Deci, unde am găsit această frază care inspiră bucurie? În ultimul loc, mă așteptam să găsesc o astfel de motivație—un film Disney. Versetul de deschidere a „A Spoonful of Sugar” din filmul „Mary Poppins”, mai exact.1,2 Nu am văzut niciodată filmul, dar știu melodia și această parte trebuie să se fi fixat în mine subconștientul.
În timp ce mi-am repetat-o și am șters murdăria din 2022, m-am trezit zâmbind. Transformă o muncă obositoare și murdară într-un joc și ai câștigat jumătate din bătălie. Munca grea devine recompensa.
Cu cât strângeam mai multe frunze în grădină, cu atât arăta mai bine. Asta m-a motivat să continui. După cum am făcut, arăta din ce în ce mai bine. Dacă aș fi depus mai puțin efort la început, rezultatele nu ar fi fost suficient de satisfăcătoare încât să mă inspire să continui.
Această idee se aplică oricărei situații solicitante. La începutul lunii decembrie, am decis să-mi asum câteva angajamente noi și provocatoare pentru noul an. Eram îngrijorat că am avut asumat mai mult decât puteam gestiona și m-am simțit stresat în cea mai mare parte a sezonului festiv. Dar când am început să mă gândesc la totul ca la un joc, presiunea s-a schimbat de la a sentimentul negativ la unul pozitiv unu.
Fiecare slujbă pe care mi-am dat-o era doar un nivel pe care trebuia să-l parcurg pentru a ajunge la următoarea etapă, la fel ca un joc arcade. Dacă nu ar fi provocator, nu ar fi deloc distractiv. Și cu cât termin mai multe niveluri, cu atât viața devine mai plină de satisfacții.
S-ar putea să nu pară ușor la început, dar încearcă să cauți bucuria data viitoare când trebuie să faci o treabă care nu-ți place. Ar putea fi la fel de banal ca să-ți dai aspiratorul în cameră sau să speli vasele, sau la fel de formidabil ca să faci o nouă afacere sau să începi o nouă carieră. Ar putea fi chiar decizia de a începe o nouă rutină de exerciții sau de a merge la dietă. Oricare ar fi, imaginează-ți satisfacția cu rezultatul final imediat ce începi. Cu cât o faci mai satisfăcătoare, cu atât vei găsi mai multă bucurie și cu atât recompensa este mai mare.
Surse
- Sherman, Robert B. și Sherman, Richard M. (1964). O lingură de zahăr. [Mary Poppins]. Walt Disney Records.
- Stevenson, R. (Director). (1964). Mary Poppins. Walt Disney Productions.
