Terapeutul meu actual creează experiențe pozitive de consiliere

Anul trecut, mi-am dat seama că era timpul să o fac schimba terapeuții. În timp ce fostul meu terapeut m-a ajutat în multe feluri, am început să simt că mă voi conecta mai bine cu o altă femeie mai apropiată de vârsta mea. Am fost plasat pe o listă de așteptare timp de câteva luni înainte de a lua legătura cu un nou medic. Cu toate acestea, a meritat din plin așteptarea. Am început să mă văd cu actualul meu terapeut acum câteva luni. Până acum, ea s-a potrivit pentru mine. Pentru a afla despre cele cinci atribute care o fac a terapeut minunat, continuați să citiți această postare.

5 atribute pozitive ale terapeutului meu actual

1. Ea practică abilități de ascultare activă. Terapeutul meu este angajat în timpul ședințelor noastre. Ea îmi permite să vorbesc, oferind și o perspectivă profundă. De asemenea, repetă unele dintre lucrurile pe care le spun pentru a se asigura că înțelege totul. În plus, ea ia note ca memento-uri despre subiecte de discutat la sesiunile viitoare. Aceste comportamente arată că ea mă ascultă și îi pasă de ceea ce am de spus.
instagram viewer
2. Ea îmi validează sentimentele. De multe ori, mă judec pentru gândurile și sentimentele mele despre situații dificile. Mă simt vinovat că m-am supărat pentru lucruri care nu sunt mare lucru. Mă simt slab pentru că sunt trist pentru greutățile care au avut loc cu mult timp în urmă. Dar terapeutul meu mă asigură că sentimentele mele sunt de înțeles. Apoi mă ajută să mă gândesc la modalități de a face față când sunt declanșat. A ei empatie și validarea amintește-mi că nu sunt nebun și că voi fi bine.
3. Ea îmi permite să fiu eu însumi. Pentru că terapeutul meu îmi validează sentimentele, mă simt în siguranță ma exprim sincer. Nu mi-e rușine să plâng în timpul ședințelor mele. Terapeutul meu îmi amintește asta plânsul este o reacție sănătoasă la stres. De asemenea, când sunt emoționat, colorarea este una dintre strategiile mele de adaptare. Terapeutul meu mi-a permis să colorez în timpul ședințelor noastre. Chiar dacă nu fac asta des în timp ce vorbesc cu ea, este bine să am această opțiune.
4. Ea rămâne calmă și profesionistă. Îmi imaginez că a fi terapeut poate deveni epuizant din punct de vedere emoțional. Cu toate acestea, terapeutul meu rămâne întotdeauna calm și profesionist. Ea începe sesiunile noastre la timp și mă întreabă cu adevărat ce mai fac. Acest lucru mă ajută să mă simt mai pozitiv și mai relaxat în zilele în care mă trezesc trist și anxios.
5. Ea îmi susține obiectivele. Am mai multe obiective, cum ar fi să-mi reduc furia, să fac mai mult exerciții, să mențin relații sănătoase și să devin mai organizat. Terapeutul meu îmi recomandă pași mici pe care îi pot face pentru a progresa. De asemenea, mă consultă pentru a identifica domeniile în care mă pot îmbunătăți. Ea îmi amintește practica iertarea când am eșecuri. De fiecare dată când părăsesc sesiunile noastre, mă simt puțin mai puternic și mai motivat să-mi ating obiectivele.