Perfecțiunea nu este scopul (și pe ce să te concentrezi în schimb)

Îmi amintesc că mi-am vizitat terapeutul când învățam să mă descurc tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), iar unul dintre lucrurile pe care le-a spus a fost: „Domnule Brocklebank, aveți pune-ți un ștachet foarte înalt.” Desigur, știam deja asta. De când îmi amintesc, am fost minuțios și deosebit în tot ceea ce fac—ceea ce unii ar putea numi un perfecționist.

Dar este perfecțiunea ceva pe care ar trebui să încerci să o atingi sau poți fi mai fericit fără ea? Ca perfecționist, poți să îndeplinești vreodată standardele fără compromisuri pe care ți le-ai stabilit? Ar trebui să fie vreodată perfecționismul un scop?

Problema stabilirii perfecționismului ca scop

Pregătește scena pentru dezamăgire

Crescând, am fost mulțumit de eticheta de perfecționist. Mereu am muncit din greu și am făcut bine fără să întâmpin prea multe dificultăți. Dar, pe măsură ce am crescut, am descoperit că era mai degrabă o sabie cu două tăișuri. M-am simțit încă liniștit știind că am lucrat la un standard înalt, dar am creat și mult stres luptându-se să obțină totul „exact”. Desigur, a avea dreptate a fost un punct de referință arbitrar pe care mi l-am stabilit eu insumi. Nu a fost real. Și, de cele mai multe ori, a dus la dezamăgire.

Oricine aspiră la trăiesc într-o lume perfectă va ști că situații dezamăgitoare pot apărea în orice moment și loc, indiferent cât de mare sau mică este o sarcină. Luați, de exemplu, repararea unei piese de mobilier sparte. Reparați articolul la îndemână și îl obțineți suficient de bun. Cei mai mulți oameni ar fi fericiți în acest moment, dar „destul de bun” nu corespunde standardului tău. Crezând că o poți face mai bine, continui.

Înrăutățirea lucrurilor

Continuați să strângeți, șlefuiți sau vopsiți până când inevitabilul se întâmplă. Căutând perfecțiunea, mergi prea departe și rupi o bucată, zgârie ceva sau încurci vopseaua. Oricare ar fi, înrăutățiți situația decât era deja. Într-un scurt moment de alarmă, încerci să repari ceea ce ai făcut, dar este prea târziu.

Ceea ce cei mai mulți ar vedea ca un aproape ratat, voi vedeți ca un irecuperabil catastrofă, iar imaginea ta de perfecțiune dispare în fața ochilor tăi. Te gândești să începi din nou de la început, dar în cele mai multe cazuri renunți cu totul. Toată munca ta grea a fost degeaba. Nu numai atât, dar ajungi la bate-te despre a fi un eșec pentru tot restul zilei.

Perfecțiunea nu este scopul, satisfacția este

Această situație nu vă crește fericirea sau nu vă oferă un sentiment de mândrie că ați făcut o treabă excelentă. Este complet opusul. Și după ce am experimentat nenumărate scenarii care au dus întotdeauna la o dezamăgire similară, am în sfârșit a cultivat capacitatea de a face un pas înapoi, de a respira adânc și de a uita să încerci să faci lucruri perfect. Dacă mă simt frustrat că ceva nu merge așa cum am planificat, voi opri ceea ce fac și o voi lăsa. S-ar putea să iau o ceașcă de ceai sau să ies afară să iau aer curat și apoi să mă întorc la orice lucru a fost cu o nouă perspectivă.

În loc să judec dacă mă apropii sau nu de imaginea mea de perfecțiune, o privesc în comparație cu locul în care am început. Deoarece fiecare job are un punct de plecare definit, pot evalua rapid și ușor cât de mult am progresat. Această atitudine este mult mai probabil să conducă la satisfacție decât la a lucra idealuri și așteptări imaginare.

Adoptarea unei atitudini mai fericite

Dacă poți adopta aceeași atitudine de a-ți judeca progresul în funcție de cât de departe ai ajuns mai degrabă decât de cât de departe ai de mers, vei elibera mult a presiunii de a încerca să facem totul „cum trebuie”. În plus, vei crea un rezultat mult mai fericit și mai satisfăcător pentru tine în proces.