Reguli de căsătorie fericită: când ambii parteneri au ADHD

Cheia #1: Nu dormi niciodată furios

Se întâmplă multe când doi adulți împart o viață – și o afecțiune care provoacă nenumărate frustrări. Amândoi suntem uituci, deși în moduri diferite. El uită imediat de cheile lui dacă le pune jos. Deși îmi amintesc unde sunt cheile, nu îmi amintesc întotdeauna cât este ceasul, chiar dacă tocmai am verificat, sau unde sunt când conduc, chiar și pe un traseu familiar.

[Obțineți această descărcare gratuită: Gestionați impactul ADHD asupra relației dvs]

Ne luptăm și în mediile sociale. În special la începuturile noastre, soțul meu — care a avut o mulțime de probleme în a citi expresiile faciale, a păstra cu o conversație în ritm rapid și chiar să înșiri o propoziție împreună - s-ar retrage adesea din alții. Deși nu a putut să-și dea seama când oamenii își bateau joc de el, eram foarte conștient de nuanțele batjocoritoare ale altora și de schimbările incomode ale conversației, toate disforie sensibilă la respingere (RSD) și anxietate în overdrive. Am simțit nevoia să compensez în exces în timpul acalmiei în conversație și să umplu tăcerea cu bolboroseli nepotrivite și bufnii revoltătoare. Aș bea alcool pentru a încerca să-mi gestionez anxietatea socială intensă, dar tot ce a făcut a fost să mă facă și mai intens, hiperactiv și hipersensibil.

Poate fi tentant să aruncăm vina atunci când provocările noastre individuale apar invariabil și ne afectează pe amândoi. Dar indiferent de cum a fost ziua noastră, am convenit încă de la începutul căsniciei noastre că nu vom dormi niciodată supărați unul pe celălalt.

Acest lucru nu înseamnă că avem conversații lungi până noaptea pentru a ajunge la o soluție. Înseamnă pur și simplu că am ales să depășim rușinea și vina pentru a spune că ne iubim, indiferent de situație. Toate rănile și neînțelegerile nu schimbă cât de mult ne iubim.

Cheia #2: Fiți întotdeauna dispus să învățați – și să lăsați lucrurile să plece

Învățarea despre modurile noastre unice de funcționare a fost atât de utilă în cazul nostru căsătorie. Facem tot posibilul pentru a ne ajuta unii pe alții în punctele noastre dificile în viața de zi cu zi. Asta a însemnat să înveți să renunți la lucrurile mărunte.

[Citește: Da, amândoi avem ADHD – și este o căsătorie făcută în rai!?]

Există un suport de cheie fără dezordine, ușor de accesat în casa noastră. Uneori, cheile soțului meu nu ajung la luat și aterizează pe o masă din apropiere - unde trebuie să ajungă sub o grămadă de corespondență. Dacă îi văd cheile pe masă, le pun în cârligul pentru chei, mai degrabă decât să-i fac greu să uite. Și viața merge puțin mai lin pentru noi doi în ziua aceea.

În mediile sociale, soțul meu s-a străduit din greu să detecteze semnele care arată că mine anxietate socială dă cu piciorul. Se întâlnește cu mine și își pune ferm mâna pe umărul meu sau pe spate pentru a mă împământa. Îmi amintește să fac o plimbare sau să mă scot din situația stresantă. De cele mai multe ori, aceste strategii mă uşurează să revin la prezentare. Când nu funcționează, el nu o împinge. Dar mai târziu, reflectăm la ceea ce s-a întâmplat și la modul în care putem încerca amândoi să facem lucrurile diferit data viitoare. Apoi, mergem mai departe.

Cheia #3: Nu încetați niciodată să râdeți împreună

Beneficiile râsului și ale simțului umorului sunt binecunoscute. Cumva, de-a lungul căsniciei noastre, am avut o capacitate înnăscută de a găsi bucurie în cele mai grele circumstanțe. Râsul este butonul nostru de resetare. (De aceea ne este greu să mergem la culcare supărați unul pe celălalt.) Am râs literalmente în mijlocul argumente aprinse (de obicei la cât de ridicoli ne comportăm), rezultatul fiind tensiune și stres instantanee relief.

Cheia noastră personală: nu spune cuvântul „D”.

Multe D au fost descoperite în relația noastră: diagnostic, depresie, deficit, tulburare, disfuncție, dereglare, discalculie, iar lista poate continua. Dar am decis de la început că un anumit cuvânt „D” nu va fi niciodată pe masă: divorț.

Cuvântul nu este ascuns în spatele sertarului de gunoi, așteptând să fie scos și aruncat într-o ceartă ca o armă cu gaz. Sigur, există spații dureroase în relația noastră care ne determină să ne retragem, să ne apărăm, să atacăm sau să tragem în sus apele noroioase ale trecutului. Dar am jurat până când moartea – nu diagnosticul – ne despărți.

Cu amândoi conectați ca luptători, suntem dispuși să „nu spunem niciodată să murim”. Vom face totul pentru a lupta căsnicia noastră, inclusiv să ținem ferm la cheile noastre (tipul pe care nu le vom pierde niciodată) și chiar să căutăm noi cele. Este o muncă grea, dar știm că diagnosticele noastre nu sunt o condamnare la moarte a căsătoriei. Ele nu ne definesc negativ. Ei sunt cei care ne fac atât de puternici și iubitoare.

Reguli de căsătorie fericită pentru cuplurile cu ADHD: următorii pași

• Citit: Salvarea relațiilor pentru cuplurile cu ADHD
• Citit: „Fiecare avem încredere că celălalt face tot posibilul”
• Citit: „Sunt soțul ADHD. Și aceste 6 lecții mi-au întărit căsnicia.”