Mascarea ADHD dăunează femeilor neurodivergente la locul de muncă

Când vine vorba de femei, muncă și ADHD, este imposibil să sapi cu adevărat adânc fără a înțelege părtinirile persistente cu care se confruntă femeile și alte grupuri subreprezentate. Aceste prejudecăți, combinate cu experiența de a fi neurodivergenți într-o lume a muncii care nu este făcută pentru ei, creează o furtună perfectă pentru mascare, epuizare și epuizare.

Mascarea, mai exact Mascarea ADHD, este o povară pentru persoanele cu ADHD. Pentru femei, este și mai intens, deoarece multe s-ar fi adaptat deja pentru a se potrivi unei definiții învechite a succesului feminin.

Crearea unui mediu profesional mai incluziv pentru femei neurodivergente — unul în care companiile pot valorifica puncte forte unice și necesare talentul neurodivergent aduce la masă — depinde de o viziune exactă a obstacolelor care împiedică femeile cu ADHD.

Pierderea acestei perspective duce adesea la sfaturi bine intenționate, dar dăunătoare, cum ar fi „Fii tu însuți și succesul va urma”.

Ce este mascarea ADHD?

În general, mascarea ADHD este un concept și o strategie care

femeile cu ADHD pot înțelege intuitiv înainte de a auzi definiția. Pune simplu; mascarea înseamnă schimbarea intenționată a comportamentului tău pentru a-ți ascunde diferențele. De exemplu, o femeie cu ADHD ar putea zâmbi și încuviința din cap în timpul unei conversații, chiar dacă a renunțat mult timp în urmă, sau ea poate lucra în secret până târziu în noapte pentru a compensa excesiv pentru că nu rămâne la sarcină pentru a Termen limită.

[Webinar gratuit: „‘Disabilități invizibile’ la locul de muncă – Cum să promovați advocacy și acceptare neurodivergentă”]

Mascarea este adesea precedată de întrebarea „Ce ar face o persoană „normală”?” Și apoi muncesc din greu pentru a imita asta. Este o strategie de supraviețuire pe care indivizii neurodivergenți o folosesc pentru a naviga și a prospera într-o forță de muncă care nu este concepută pentru ei.

Și este complet și complet epuizant, contribuind la oboseală, epuizare și sentimente de auto-depreciere. Munca emoțională, cognitivă și chiar fizică care vine odată cu încercarea de a se potrivi unui model care nu este construit pentru femeile cu ADHD poate avea impresia că ține mai multe locuri de muncă deodată.

Femeile sunt mai susceptibile de a fi nediagnosticate, diagnosticate greșit pentru ADHD

Femeile sunt mai puțin probabil să fie diagnosticate cu acuratețe cu ADHD în copilărie. ¹ (In conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), băieții sunt de două ori mai probabil decât fetele să fie diagnosticați cu ADHD.) ²

Acum vedem o cohortă în creștere rapidă de femei în vârstă de 30, 40 și 50 de ani care sunt diagnosticate cu ADHD pentru prima dată. Diagnosticele lor nu sunt benigne. Ele apar după decenii în care au fost diagnosticate greșit depresie sau anxietate sau să li se spună în mod repetat să „acționeze împreună”. Astfel de sentimente le fac adesea pe femei să se întrebe: „Ce este în neregulă cu mine?” și devenind extrem de bun la mascare.

[Resursă gratuită: Ce să vă întrebați pentru a găsi locul de muncă perfect]

Atunci când unei femei neurodivergente îi lipsește un diagnostic care să o ajute să înțeleagă și să accepte cablarea ei unică, poate apărea impulsul de a se ascunde. Mascarea poate deveni inconștientă și automată, atât de mult încât devine înrădăcinată în creierul ei și, totuși, epuizantă.

Femeile la locul de muncă merg pe frânghie

În ianuarie 2023, Avere a raportat că femeile, pentru prima dată, conduc peste 10% din companiile Fortune 500 ca directori executivi. ³ Aceste cifre pot însemna progres, având în vedere că în 2015, The New York Times a raportat faimos: „Mai puține femei conduc companii mari decât bărbați pe nume John”. ⁴

Dar cu siguranță, nu este suficient. Disparitățile de gen nu se limitează la C-suite. Pentru al optulea an consecutiv, anual McKinsey and Company Femeile la locul de muncă Raportul a constatat că femeile se luptă să avanseze în rânduri, începând cu pozițiile de nivel de intrare, datorită „tregurilor sparte” pe scara corporativă.⁵

Iar diferența este mult mai semnificativă pentru femeile de culoare și persoanele nebinare.

Femeile trebuie să treacă peste o frânghie fragilă la locul de muncă, iar neurodivergența face acest lucru mai dificil: o problemă este că trăsăturile feminine nu sunt standardul pentru leadership. Dar, în același timp, femeile care nu prezintă feminitate sunt considerate ca fiind mai puțin simpatice. Adesea, femeile în poziții de conducere sunt uimitor de conștiente de emoțiile lor - și de reacțiile celorlalți atunci când acele emoții devin vizibile. Știind acest lucru, se agravează teama pe care femeile neurodivergente ar putea să o poarte că oamenii neurotipici pot observa lucrurile pe care le încearcă și le ascunde.

Femeile la locul de muncă: prejudecățile așteptărilor

Prejudecățile inconștiente îi determină pe oameni să modifice fără să știe modul în care văd lumea pentru a se potrivi așteptărilor lor. Prejudecățile de așteptare apare atunci când oamenii îi resping pe alții care nu se potrivesc așteptărilor lor.

Acum, luați în considerare așteptările stereotipe pentru femei la locul de muncă - cum ar fi luarea de note, planificarea evenimentelor și a spune „da” proiectelor ușoare în afara rolului lor – pe fundalul comunității Simptome ADHD și deficiențe ale funcției executive cu planificare, organizare și multitasking.

Costul nerespectării așteptărilor, chiar și a celor nerezonabile, poate implica o reacție care afectează statutul sau securitatea la locul de muncă a unei femei neurodivergente.

Să încetăm să eșuăm femeile: cum să parcurgem călătoria împreună

Femeile neurodivergente pot lucra pentru a înceta și a renunța la comportamentele de mascare nefolositoare. Dar până când locurile de muncă mută acul pe părtinire în general, acest lucru lasă o povară disproporționată pe umerii femeilor.

În timp ce demascarea are beneficii uriașe, prezintă și un risc. The American Disability Act (ADA) protejează persoanele cu dizabilități; cu toate acestea, părtinirea inconștientă este reală. Nu lipsesc poveștile despre indivizi care au suferit consecințe în carieră după ce și-au dezvăluit neurodivergența angajatorilor și colegilor.

Pentru femei, părtinirea de gen la locul de muncă face demascarea mai complicată. Cu toate acestea, există o mulțime de motive întemeiate pentru a vă prezenta mai complet. Un loc sigur de început ar putea fi discutarea preferințelor și nevoilor de muncă cu unul sau doi colegi apropiați. De exemplu, o femeie ar putea spune: „Întâlnirile consecutive Zoom mă epuizează cu adevărat și mă împiedică să fiu pe deplin productivă. Te superi dacă ne facem check-in-ul săptămânal o întâlnire telefonică?”

Pe măsură ce femeile neurodivergente navighează în călătoriile lor la locul de muncă, un lucru pe care îl știm sigur este că ADHD mascarea nu este doar o problemă individuală.

Sarah Greenberg, MFT, MA, M.Ed., BCC, este psihoterapeut, coach certificat de consiliu și director executiv al schimbării comportamentului și expertizei la Understood.org.

Femeile neurodivergente la locul de muncă: pașii următori

• Descărcare gratuită:Utilizați acest plan ADHD pentru a vă găsi pasiunea
• Citit:Riscurile și recompensele din viața reală ale dezvăluirii ADHD la locul de muncă
• Învăța: Cum să-ți ajuți șeful să te ajute
• Blog: „Nu îmi mai ascund ADHD”

---

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

Vizualizați sursele articolelor

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest