Tulburarea mea de alimentație se bazează pe memoria selectivă
Tulburarea mea de alimentație se bazează pe memoria selectivă pentru a menține un punct de sprijin strict în viața mea. Amintirile selective sunt ispititoare și convingătoare. Ele pot fi, de asemenea, destul de periculoase. De fapt, după cum mi-am dat seama, prezența memoriei selective este adesea diferența dintre a face pași continui în recuperare sau a cădea liberă înapoi într-un ciclu de recădere. Ce vreau să spun prin asta și cum învăț să o combat? Lasă-mă să explic.
Ce este memoria selectivă și cum se manifestă?
Înainte de a despacheta motivul pentru care tulburarea mea de alimentație se bazează pe memoria selectivă, cred că ar fi util să mă aprofundez în ceea ce înseamnă să experimentezi memoria selectivă în primul rând. Ca scriitor, caut mereu cuvinte concrete pentru a explica orice senzație mentală sau emoțională cu care am de-a face în abstract. Deci, iată o definiție clinică a memoriei selective (numită și amnezie selectivă) de la Asociația Americană de Psihologie:
„Uitarea unor anumite probleme, oameni sau evenimente care este prea extinsă pentru a fi explicată în mod normal uitare și care este postulat a fi organizat în funcție de emoții, mai degrabă decât temporale, parametrii. Selectivitatea pare a fi benefică sau convenabilă pentru persoana care nu-și poate aminti.”
1
Pentru mine, cuvântul cheie de aici este „convenient”. Aleg să nu-mi amintesc anumite incidente din trecutul meu deoarece provoacă prea multă rușine, jenă, confuzie, anxietate, disconfort sau durere de gândire despre. Acest lucru este valabil mai ales când vine vorba de tulburarea mea de alimentație. Mă copleșește să reflectez la persoana în care mă întorceam când anorexia controla fiecare aspect al vieții mele.
În unele cazuri, memoria selectivă poate fi un mecanism de apărare pentru a proteja împotriva impactului emoțional al traumei. Creierul stochează circumstanțe traumatice mult diferit decât informațiile normale sau de rutină. Este adesea greu să-ți amintești evenimentele dintr-o traumă în ordine secvențială, deoarece creierul va codifica elementele intangibile. elementele senzoriale asociate cu acea traumă, mai degrabă decât cele mai specifice contextuale sau cronologice Detalii.2
De exemplu, îmi amintesc doar un fragment clar din procesul meu de admisie pentru tratament rezidențial - vederea unei furtuni de grindină în afara ferestrei. Îmi amintesc că m-am gândit absent: Ce metaforă poetică a ceea ce mă simt acum. Restul acelei după-amiezi, totuși, este încă o ceață obscure și, având în vedere cercetările asupra traumei, acest lucru nu mă surprinde. Lacune de memorie sunt frecvente în situații de stres extrem sau acut. Dar trauma nu este singura cauză a memoriei selective.
Pura voință umană are, de asemenea, un rol activ de jucat.3 Adevărul este că mă forțesc să uit. Urăsc acele fulgerări viscerale de amintire - frica care m-a sufocat, mizeria care m-a mistuit, izolarea care m-a sufocat. m-a cuprins, pe cei dragi pe care i-am rănit, relațiile pe care le-am rupt, insensibilitatea și auto-absorbția care au devenit implicite ale mele setări. Nu sunt mândru de aceste comportamente dăunătoare, problematice. Mă încântă la amintiri, așa că este mai ușor să le reprim.
Principalul motiv pentru care alimentația mea se bazează pe memoria selectivă
Trebuie să recunosc, memoria selectivă mă menține confortabil. Îmi permit să-mi introduc flashback-uri supărătoare în colțurile îndepărtate ale creierului meu. Mă liniștește într-un sentiment de siguranță – dacă nu am acces direct la anumite amintiri, ele nu mă vor mai bântui. În teorie, acest lucru ar putea suna rezonabil, dar iată problema: tulburarea mea de alimentație se bazează pe memoria selectivă.
Dacă aleg să nu-mi amintesc suferința, atunci voi fi tentată să o trec peste ea cu pensule romantice. Mă voi concentra în întregime pe așa-numitele amintiri „pozitive” distorsionate prin lentila tulburării mele de alimentație – euforia de a-mi crește ritmul pe banda de alergare sau satisfacția de a mă bărbieri încă un kilogram scară. Voi uita costul teribil al acelor înalte temporare, care deschide ușa pentru comportamente nesănătoase să valseze imediat.
Memoria selectivă se simte în siguranță în acest moment, dar nu-mi va face niciun favor pe termen lung. Singura soluție este să vă amintiți — să vă confruntați cu realitatea nelată, nereprimată, oricât de dureroasă ar fi. Voi discuta despre cum învăț să fac asta în videoclipul de mai jos.
Asta rezonează cu tine? Amintirile selective vă subminează angajamentul de vindecare sau vă lasă susceptibil la o recidivă a tulburării de alimentație? Cum combati acele amintiri selective? Vă rugăm să vă împărtășiți gândurile în secțiunea de comentarii.
Surse
- Dicţionar de psihologie APA. (n.d.-b). Asociația psihologica americană. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Neurobiologia Traumei. (n.d.). Programul de advocacy pentru supraviețuitorii atacurilor. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
O privire de ansamblu asupra memoriei selective. (28 februarie 2023). BetterHelp. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
