ADHD și TOC împreună: prieteni codependenți
La suprafață, ADHD și TOC sunt colegi de pat aparent imposibili. „Dezordonat”, „hiperactiv” și „împrăștiat” sunt doar câteva sinonime comune pentru primul, în timp ce cel din urmă este adesea asociat cu a fi extrem de curat, strâns și meticulos. (Deși unele dintre aceste ipoteze despre aceste tulburări sunt corecte pentru unii oameni, ele nu pot fi generalizate sau aplicate tuturor.)
Cu toate acestea, tocmai aceasta este combinația pe care o am. Cercetările arată că până la 30% dintre persoanele cu ADHD au și TOC.
În realitatea mea, ADHD și TOC sunt inamici codedependenți care uneori ajută la echilibrarea reciprocă, chiar dacă se îmbină unul pe celălalt.
TOC și ADHD se hrănesc reciproc
Ale mele TOC diagnosticul a fost primul și nu s-a părut niciodată ca întreaga imagine. Am avut dificultăți de concentrare, ceea ce este o luptă comună în TOC care provine din dificultăți în gestionarea simptomelor compulsive. Totuși, nu a explicat distragerea de zi cu zi pe care am experimentat-o. De asemenea, nu a explicat problemele din copilărie cu școala sau impulsivitatea mea. Când psihiatrul meu a adăugat diagnosticul de ADHD, totul a căpătat sens.
Ambele TOC și ADHD cred că sunt utile. ADHD știe că aveți nevoie de mai mult dopamina, dar nu reușește să facă diferența între sursele sănătoase și nesănătoase. TOC vrea să ușureze anxietate; tinde să facă acest lucru în moduri dezadaptative.
[Obțineți această descărcare gratuită: Cum sunt simptomele TOC diferite de ADHD?]
Spre deosebire de stereotipul său, ADHD aduce și hiperfocalizare – o combinație curioasă cu TOC, ca „obsesiv” este chiar în nume. Pentru creierul cu ADHD, obsesiile sunt o modalitate de a obține stimularea pe care creierul tău crede că are nevoie. Pentru TOC, obsesiile sunt un catalizator pentru partea de constrângere a tulburării. Cele două se exacerba frecvent pentru mine; acest lucru a fost mai ales adevărat înainte să înțeleg că le am pe amândouă.
Interacțiunea ar putea fi cam așa: am un gând obsesiv care creează anxietate. Așa că efectuez o acțiune sau un gând compulsiv pentru a o îmbunătăți. Făcându-l mai bun, dă ușurare, iar ușurarea face dopamină. Prin urmare, compulsia nu numai că ameliorează temporar anxietatea, dar îmi activează și creierul. Încercarea de a evita o constrângere, pe de altă parte, produce o doză mare de adrenalină, în timp ce dopamina și serotonina fac un dans nesfârșit în creierul meu.
TOC exploatează controlul slab al impulsurilor ADHD. Este mult mai ușor să „cedezi” unei constrângeri pentru acea ușurare rapidă.
În copilărie, ADHD a contribuit la sentimentele de rușine. Am simțit că sunt leneș și nu pot face nimic bine. M-am simțit ca un eșec și am înțeles că nu „îmi ridic potențialul”. TOC se hrănește cu rușine; ce-ai fi m-a condus mai departe în această spirală. Dacă obsesiile mele și gânduri intruzive însemna că sunt o persoană groaznică? Și dacă, ca persoană oribilă, aș fi cu adevărat leneș?
[Citiți: Adevărul despre tulburarea obsesiv-compulsivă]
Deși „am TOC” este corect, nu înseamnă că tulburarea guvernează tot ceea ce mă gândesc și fac. De exemplu, nu sunt îngrijit și ordonat, iar germenii nu mă deranjează dincolo de ceea ce pare rațional. Acestea nu sunt aromele mele speciale de TOC. Deci, deși este adevărat că TOC și ADHD au diferențe funcționale și fiziologice, există loc în creierul meu pentru ambele.
TOC tinde să semene cu un joc de lovire a cârtiței, cu noi griji și obsesii care apar exact când alții încep să se simtă gestionați. ADHD înseamnă că pot găsi mereu idei noi pe care să le transform în gânduri intruzive.
Incertitudinea alimentează TOC, iar ADHD produce multă incertitudine. De exemplu, este o provocare să te asiguri că ai încuiat mașina atunci când ai uitat să faci de atâtea ori înainte.
TOC și ADHD: prea împletite pentru a se tachina în afară
Cu toate acestea, bănuiesc că ADHD funcționează pentru a ține sub control TOC în anumite moduri. De exemplu, persoanele cu ADHD și TOC comorbid sunt mai predispuse să experimenteze compulsii bazate în principal pe gânduri, pe care le consider mai puțin perturbatoare decât orice compulsii fizice pe care le experimentez. Uneori, distragerea ADHD netezește marginile cele mai aspre ale TOC.
De asemenea, cred că ADHD face ca terapia TOC să aibă succes pentru mine. Având o descoperire, să-mi dau seama de ceva și să scapi de rușine, toate aduc zguduiala de dopamină la care mi-o tânjește creierul. Deci, într-un fel, coexistența lor m-a condus la un tratament mai eficient.
Ar fi grozav dacă neurodivergența și simptomele stărilor mentale s-ar putea încadra bine în coloanele individuale. Dacă am putea spune: „Această constrângere zbucnește în găleata pentru TOC”, „aceasta ciudată aliniază partea de jos din coșul ADHD” și „acea nevroză se încadrează în recipientul mai larg de anxietate”. Dar rar este așa uşor. În timp ce TOC și ADHD sunt opuse în anumite privințe, ele sunt, de asemenea, prea împletite pentru a se tachina.
TOC și ADHD împreună: pașii următori
- Faceți acest autotest: Tulburarea obsesiv-compulsivă la adulți
- Citit: Când TOC și ADHD coexistă
- Citit: TOC și ADHD – opusele polare care nu sunt
SĂRBĂTORIND 25 DE ANI DE ADDITUDINE
Din 1998, ADDitude a lucrat pentru a oferi educație și îndrumare ADHD prin webinarii, buletine informative, implicarea comunității și revista sa inovatoare. Pentru a sprijini misiunea ADDitude, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ADDitude. îndrumări și sprijin experți pentru a trăi mai bine cu ADHD și sănătatea mintală aferentă acesteia. conditii. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere. și îndrumări pe calea spre wellness.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
