Tehnici de memorare folosind miros, exercițiu, culoare la școală

ADHD afectează memoria de lucru, funcția executivă importantă care ne permite să stocăm informații pentru reamintirea ulterioară. Elevii se bazează foarte mult pe memoria de lucru atunci când susțin examene, își fac temele și contribuie la clasă. Ei apelează la memoria pe termen lung pe măsură ce își construiesc cunoștințele și trec la nivelul următor.

Când deficiențele împiedică învățarea, sugerez aceste romane tehnici de memorare:

1. Valorificarea parfumurilor are sens. Simțul mirosului este un instrument incredibil de puternic și subutilizat pentru a ajuta la rememorarea memoriei. Stimularea nervului olfactiv produce dopamină, la care creierul ADHD o tânjește. Așadar, atunci când un elev folosește un smencil cu parfum de mere (un creion parfumat) pentru a scrie definiția „obstinat”, asocierea dintre cuvânt și miros va fi stocată în memorie pentru a fi atingetă mai târziu.

[Descărcare gratuită: 10 exerciții de memorie de lucru pentru copiii cu ADHD]

2. Fii fizic. Este bine cunoscut faptul că activitatea fizică îmbunătățește funcționarea cognitivă a elevilor.

¹Exercițiu stimulează și dopamina, pe lângă alți neurohormoni, ceea ce motivează elevii cu ADHD.

3. Tine un jurnal. Crearea unei liste de activități într-un caiet mic, ținut la îndemână, este una dintre cele mai eficiente memorie de lucru ajutoare — un loc pentru a înregistra cu ușurință sarcinile, gândurile și ideile pe măsură ce apar. O altă idee utilă: postați note lipicioase pe oglinzile de baie ca mementouri.

4. Rimează în timp. Când cuvintele sunt puse pe muzică și făcute să rimeze, ele rămân în memorie ca și cum ar fi cimentate acolo. Oferă elevilor o melodie atrăgătoare pentru a-i ajuta să memoreze vocabularul spaniol, faptele de multiplicare, cele 50 de stări și multe altele. Dacă o melodie nu se potrivește, încercați să faceți un acronim din informații, ca acesta: WIDMA. Când aveți îndoieli, faceți acronime.

5. Organizați cu culoare. Informațiile și materialele codificate prin culori ajută la organizare și îmbunătățesc performanța memoriei. Puteți folosi culoarea pentru a separa informațiile după subiect: verde pentru matematică, galben pentru știință și așa mai departe.

[Citiți: Remembering to Remember — Reducerea tensiunii memoriei de lucru asupra studenților]

Primă! Mai multe sfaturi pentru a îmbunătăți funcțiile executive

• Pentru control emoțional: trece bliț
  Această adaptare academică permite unui student copleșit să părăsească sala de clasă timp de cinci minute, fără explicații sau scuze necesare.
• Pentru organizare: Note lipicioase pentru oglinda de baie
  Lipiți mementouri pe oglinda de la baie și bucurați-vă de a mototoli fiecare notă pe măsură ce o realizați.
• Pentru de gestionare a timpului: liste de redare cu teme
  Asociați efectul de stimulare a dopaminei al muzicii cu beneficiile organizaționale ale unui cronometru prin configurarea unui interval de 30 de minute. lista de redare ca temă pentru acasă. Când muzica se oprește, elevul ia o pauză. Redați dintr-un difuzor Bluetooth, cu telefonul ascuns, pentru a limita distracția.

Tehnici de memorare: pașii următori

• Descărcare gratuită: 20 de strategii de învățare concepute pentru studenții cu ADHD
• Citit: 15 exerciții de memorie pentru copii uituși
• Citit: Cum să ascuți funcțiile executive — Activități de perfecționare a abilităților creierului

Kristin Seymour, MSN, R.N., AHCNS-BC, este asistentă medicală specialistă la Universitatea Washington și Barnes-Jewish Heart & Vascular Center în St. Louis.

---

SĂRBĂTORIND 25 DE ANI DE ADDITUDINE
Din 1998, ADDitude a lucrat pentru a oferi educație și îndrumare ADHD prin webinarii, buletine informative, implicarea comunității și revista sa inovatoare. Pentru a sprijini misiunea ADDitude, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

Vizualizați sursele articolelor

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest