Ghidul părinților pentru abilități de funcționare executivă

În calitate de părinte al unui copil cu ADHD, sunt conștient de acut abilități de funcționare executivă copilul dvs. trebuie să obțină atenția, organizarea și finalizarea la timp a activității școlare. Cu toate acestea, în ultima săptămână, încercând să echilibrez mai multe detalii despre viața celor trei copii ai mei și să mă pregătesc pentru sărbători, am realizat că abilități de funcționare executivă sunt, de asemenea, la cerere mare. Fără ei, nu mi-ar fi bine să-mi duc copiii acolo unde trebuie să fie, să mă asigur că sunt gata acasă sau să continui viața școlară. Deci, care sunt aceste abilități de care avem nevoie pentru a ne gestiona mai bine copiii? Și, cum le putem modela pentru copiii noștri?

Prioritizare

De câte ori ai vrut să faci un telefon, dar ai realizat că făcând acest lucru te-ar face târziu pentru karate, pentru băieți sau pentru lecții de înot? Deci, aveți prioritate. Adică, atribuiți numere sarcinilor care trebuie îndeplinite înainte de a pleca pentru karate, cum ar fi terminarea temelor, practicarea faptelor de multiplicare, gustarea, încălțarea și intrarea mașină.

Abilitățile de prioritate sunt esențiale de-a lungul vieții. Deci, pentru a ajuta copilul să-și dea seama ce misiune trebuie să cucerească mai întâi, doriți să o întrebați: „Fă Vrei să lucrezi la cea mai simplă sau cea mai grea misiune? ”Și, să fie asta abordarea ta pentru zi. De asemenea, poate doriți să luați în considerare setarea termenelor - și marcarea lor într-un calendar sau două proeminente. Misiunile sau proiectele care vor urma mâine vor avea prioritate asupra sarcinilor datorate în două zile sau în patru.

Automonitorizarea

Auto-monitorizarea te observă pe tine însuți. Adică, folosindu-vă gândurile pentru a vă ghida acțiunile. Ca părinte, sunt sigur că te vei întreba de mai multe ori pe zi: „Ce trebuie să fac în continuare?” Știu că spun asta cu voce tare! Ceea ce fac este să încerc să mă asigur că lucrez la lucruri care sunt în conformitate cu prioritățile mele pentru ziua respectivă. Dacă vreau să-mi verific e-mailul, dar știu că trebuie să fac cina, astfel încât să putem ieși la karate la timp, o să mă țin de impulsul meu să-mi verific e-mailul și să mă concentrez pe cină.

Când vă monitorizați și copiii urmăriți, întrebarea „Ce trebuie să faceți în continuare?” Ar trebui să pară familiară. Îi antrenăm pe copii să se „prindă” atunci când accentul sau gândurile lor încep să plece din lecția profesorului. Îi încurajez pe copii și adolescenți cu care lucrez să se întrebe: „Pe ce să mă concentrez acum? Oh da, lecția de matematică. Ce spune profesorul meu? OK, am înțeles."

Modelează pentru copiii tăi modul în care te monitorizezi și nu va părea un concept străin atunci când le ceri să facă același lucru în clasă. De asemenea, pot avea un răspuns mai bun decât „nu știu”, când întrebi „Ce ar trebui să faci chiar acum?”

Organizare

A fi părinte necesită multă organizare. Trebuie să știți unde sunt proviziile de uz casnic, astfel încât să le puteți găsi cu ușurință atunci când gătiți, curățați sau coaseți pe un petic de Girl Scout. Dacă ar fi trebuit să căutăm aceste articole de bază de fiecare dată când am avut nevoie de ele, ar fi nevoie de un timp ridicol în fiecare zi.

Ca părinte, tu și copiii dvs. ar trebui să desemnați o casă pentru articole de bază cum ar fi rucsacuri, pantofi, jachete, dosarul temelor și, cel mai important, cheile dvs.! Îmi dau cheile în vasul cu chei de îndată ce intru prin ușă, așa că știu întotdeauna unde sunt. Însoțiți de copiii dvs., dați-le fiecăruia o găleată sau un recipient mare Tupperware, unde își pot arunca pantofii, sacourile, umbrelele și rucsacurile. În acest fel, nu se caută zilnic rucsacul fiului tău.

Același lucru este valabil și pentru dormitorul copilului tău. Un loc pentru orice și rămâne consecvent. Încurajează-ți copilul să plaseze aceste obiecte în același loc zilnic, până când devin obișnuite și obișnuite. Inițial, va trebui să-i îndrumați pe copii să intre prin ușă și să-și arunce lucrurile în găleți. Nu o faceți pentru ei. Trebuie să parcurgă mișcările, astfel încât să aibă amintirea locului în care și-au aruncat bunurile.

Abilități de funcționare executivă sunt o parte din viața noastră de zi cu zi. Speranța este că vă veți gândi în viitor despre eficiența în funcționarea dvs. zilnică acasă, și că va afecta și copiii voștri!

Actualizat la 11 octombrie 2017