Puteți vindeca efectele negative ale abuzului verbal?

Abuzul verbal este răspândit în rândul multor persoane. Nu alege vârsta, culoarea pielii sau statutul social. În schimb, puteți găsi acest comportament dăunător în diferite locuri, cum ar fi locul de joacă al școlii, între parteneri acasă sau chiar la locul de muncă. Cu o problemă atât de răspândită, este posibil să ne vindeci de efectele negative ale abuzului verbal?

Călătoria mea de vindecare de abuzul verbal 

Călătoria de vindecare departe de abuzul verbal va arăta diferit pentru fiecare individ. Circumstanțele unice din jurul situației mele mi-au lăsat o călătorie lungă în încercarea de a-mi vindeca sufletul zdrobit. Călătoria ta poate arăta similară sau diferită de a mea și e în regulă.

Am fost supărat

Am fost supărat de mulți ani, dând vina pe agresorii mei și atacând pe alții care nu-mi înțelegeau poziția sau trecutul. Nu puteam să văd dincolo de acțiunile dăunătoare ale abuzatorilor mei, retrăind abuzul zilnic. Această furie m-a alimentat în timp ce am încercat să pun spațiu între mine și cei care m-au tratat prost.

Eram fără speranță

Înainte de a începe terapia obișnuită, lipsa de speranță era constantă în viața mea. Trăiam în modul Fight/Flight/Freeze și nu puteam recunoaște aspectele pozitive ale vieții mele. M-am simțit pierdut că am rămas cu stima de sine deteriorată și granițe nesănătoase, în timp ce abuzatorii mei trăiau viața ca și cum nimic nu era în neregulă.

Am vrut justificare

M-am bătut în autocompătimire mulți ani. Am vrut ca alții să vadă cât de dăunători sunt abuzatorii mei și ce mi-au făcut. M-am gândit că, dacă alți oameni i-au văzut pe agresorii mei așa cum i-am făcut eu, s-ar putea îndrepta greșelile pe care le-am suferit. Din păcate, chiar și cu cunoștințele comune despre abuzul meu din trecut, nu toată lumea s-a simțit la fel ca mine, ceea ce făcea călătoria mea de vindecare mai dificilă pentru mine.

Am început terapia

Călătoria mea de vindecare cu terapia profesională nu a fost ușoară. Am trecut prin mai mulți consilieri până l-am găsit pe cel mai potrivit nevoilor mele. Chiar și așa, mi-a luat peste un an să mă simt confortabil cu terapeutul meu, permițându-mi să încep procesul de vindecare. Mi s-au prezentat mai multe tehnici și resurse diferite pe care le puteam folosi atunci când mă confruntam cu abuz verbal sau pentru a-mi gestiona sentimentele când eram copleșit.

Este posibil să se vindece efectele negative ale abuzului verbal

Vindecarea de efectele negative ale abuzului verbal poate fi o provocare. Ce instrumente funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru altcineva. Circumstanțele tale cu abuz verbal vor diferi de ale mele. Este posibil să aveți nevoie de mai mult sau mai puțin timp pentru a vă vindeca de cuvintele dăunătoare pe care le-ați experimentat.

Încă mă vindec de trecutul meu, deși au trecut ani de zile. În unele zile încă mă lupt cu furia și îmi pierd concentrarea asupra a ceea ce este important pentru sănătatea mea mintală. A-ți oferi un pic de har este important dacă încă încerci să faci față și să-ți revii după o situație de abuz verbal.

Este posibil să aveți zile bune și zile proaste, ceea ce face dificil să vă recunoașteți călătoria de vindecare. Dacă ești blocat și ai nevoie de ajutor în timp ce scapi de abuzul verbal în propria ta viață, vizitează-ne Pagina de resurse pentru a găsi asistență în zona dvs.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv resurse de sănătate mintală pentru copii, intitulate: De ce este mama mea atât de tristă? și De ce tatăl meu este atât de bolnav? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și blogul ei.