Simptome de epuizare: sunt ars? Test
„Sunt ars?” Răspundeți la aceste întrebări pentru a evalua dacă simptomele dumneavoastră se aliniază cu semnele revelatoare ale epuizării.
Potrivit Asociației Americane de Psihologie (APA), burnout-ul este o stare de epuizare fizică, emoțională sau mentală rezultată din stres prelungit. Burnout-ul este însoțit de scăderea motivației, scăderea performanței, un sentiment de ineficiență și atitudini negative și cinice față de sine și față de ceilalți.12 Problemele gastrointestinale, problemele de somn și alte simptome sunt, de asemenea, frecvente în burnout.3
Ars este de obicei considerată în raport cu munca și cariera ( Organizația Mondială a Sănătății caracterizează burnout-ul ca un „fenomen ocupațional”), dar termenul s-a extins pentru a include alte roluri, circumstanțe și domenii ale vieții în care poate apărea stresul cronic. tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) — o afecțiune care afectează reglarea și funcționarea și este asociată cu stres crescut4 — crește riscul de epuizare.56 Burnout-ul pare să fie, de asemenea, strâns legat de depresie și anxietate.7
Burnout-ul nu este un diagnostic medical. Acestea fiind spuse, dacă vă întrebați dacă vă confruntați cu burnout, răspundeți la întrebările de mai jos și împărtășiți rezultatele unui profesionist autorizat în sănătate mintală.
Acest autotest - elaborat de editorii ADDitude și informat, parțial, de Copenhaga Burnout Inventory, Oldenburg Burnout Inventory și Maslach Burnout Inventory - sunt concepute pentru a detecta posibilitatea de ars. Acest autotest este destinat numai uzului personal. Nu este conceput ca un instrument de diagnosticare.
1 Asociația psihologica americană. Ars. În dicționarul APA de psihologie. https://dictionary.apa.org/burnout
2 Maslach, C. și Leiter, M. P. (2016). Înțelegerea experienței de burnout: cercetări recente și implicațiile acesteia pentru psihiatrie. Psihiatrie Mondială: Jurnalul Oficial al Asociației Mondiale de Psihiatrie (WPA), 15(2), 103–111. https://doi.org/10.1002/wps.20311
3 Hammarström, P., Rosendahl, S., Gruber, M. și Nordin, S. (2023). Simptome somatice în burnout la o populație adultă generală. Journal of Psychosomatic Research, 168, 111217. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2023.111217
4 Combs, M. A., Canu, W. H., Broman-Fulks, J. J., Rocheleau, C. A. și Nieman, D. C. (2015). Stresul perceput și simptomele ADHD la adulți. Jurnalul tulburărilor de atenție, 19(5), 425–434. https://doi.org/10.1177/1087054712459558
5 Higuchi, Y., Inagaki, M., Koyama, T., Kitamura, Y., Sendo, T., Fujimori, M., Uchitomi, Y. și Yamada, N. (2016). Un studiu transversal al distresului psihologic, al epuizării și al factorilor de risc asociați la farmaciștii de spitale din Japonia. BMC Sănătate Publică, 16, 534. https://doi.org/10.1186/s12889-016-3208-5
6 Brattberg, G. (2006) PTSD și ADHD: factori de bază în multe cazuri de burnout. Stres și sănătate, 22 (5), 305-313. https://doi.org/10.1002/smi.1112
7 Koutsimani, P., Montgomery, A. și Georganta, K. (2019). Relația dintre burnout, depresie și anxietate: o revizuire sistematică și meta-analiză. Frontiere în psihologie, 10, 284. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00284
