Abilități sociale pentru copiii cu ADHD: Ajută-ți copilul să-și facă prieteni

Autoritar. Enervant. Tare. Spacey. Aleatoriu. Copiii și adolescenții cu ADHD se numesc toate aceste lucruri. Le vedem inimile autentice și iubitoare, dar au probleme în a păstra, a face și a fi acceptați de prieteni. Și asta este sfâșietor.

Când părinții ajută la întărire abilități sociale la copiii cu ADHD, cu toate acestea, prieteniile pot înflori în relații pe tot parcursul vieții. Iată sfaturi pentru diferite grupe de vârstă pe măsură ce elevul tău se îndreaptă în anul școlar.

Scoala elementara

The Wallflower: Nu se amestecă și este pasiv social

Mergând pe marginea locului de joacă, stând singuri la prânz, rareori invitați să „atârneze”, acești copii petrec mult timp singuri. O întâlnire cu respingerea, reală sau percepută, îi va opri să încerce să inițieze din nou o prietenie.

Ce poti sa faci:

Explicați-i copilului dumneavoastră că oamenii vor să audă de la ea; ea conteaza! Încurajați-vă copilul să „folosească cuvintele” pentru a-și exprima nevoile. Exersează conversațiile pe care le va avea în viața de zi cu zi cu profesorii, șoferii de autobuz, antrenorii și bunicii. Încurajați-o să-și exprime emoțiile și să construiască auto-advocacy și

abilități de comunicare.

Problema rădăcină aici poate fi scăzută Stimă de sine, deoarece copiii cu ADHD se așteaptă adesea la alienare, indiferent de ceea ce fac. Găsește un loc în care să strălucească. Care sunt superputerile ei? Cum le poate folosi? Unde poți găsi copii cu gânduri asemănătoare? Este mai ușor să convingi copiii mai mici să încerce lucruri noi, așa că acum este momentul să introduci activități și grupuri noi. Prietenii construiesc încredere și potolesc singurătatea.

[Descărcați: Ghid gratuit de activități și sport pentru copiii cu ADHD]

Șeful: „Așa o să facem!”

Unii copii spun tuturor ce să facă și cum să facă. Ei nu se adaptează la normele de grup, nu iau pe rând și nu participă la luarea deciziilor. Ei insistă că au dreptate și nu știu când să facă compromisuri sau să lase lucrurile să meargă.

Ce poti sa faci:

Când știi că copilul tău este flexibil, spune: „Îmi place când te adaptezi circumstanțelor”. Când acţionează inflexibil, încercați să înțelegeți punctul ei de vedere punând întrebări deschise, cum ar fi „Ce face ca asta să fie așa greu?"

Antrenează-o zilnic în arta compromisului, discutând modalități în care își poate întâlni prietenii la jumătatea drumului, cum ar fi împărțind o jucărie sau luând pe rând. În acele momente, folosește un cuvânt cod pentru a o indica sau întreabă: „Ce poți face pentru a fi flexibil?” Dacă este posibil, ea poate exersa aceste abilități și cu frații acasă.

Unii copii nu realizează că tonul lor poate fi dezamăgitor. Întrebați: „Ați auzit un ton nepoliticos la alții? Cum te-a făcut să te simți?” Povestește-i despre un moment în care ai folosit tonul greșit și roagă-i să facă același lucru.

[Urmărește: Creșterea tinerilor și adolescenților inteligenți din punct de vedere social]

Gimnaziu

Iritatorul: Prea mult, prea des și prea lung

Copiii ăștia continuă să spună gluma cu piși mult după ce toată lumea a încetat să râdă. Ei lovesc, fizic sau verbal, epuizează, se grăbesc înăuntru, vorbesc neîncetat și își copleșesc semenii.

Ce poti sa faci:

A spune lucrul greșit la momentul nepotrivit demonstrează autoreglare slabă, un simptom de bază al ADHD. Pentru a întări autoreglementarea, întreabă-ți interlopul cum se simte să fii calm versus entuziasmat. Acceptați, în avans, să întrebați în acest moment: „Cum vă simțiți în corpul vostru chiar acum?” Practicați strategii de calmare, cum ar fi respirația profundă și havening (o tehnică de reducere a anxietății și stresului), precum și a activităților care induc serotonina și dopamină, cum ar fi sărituri, alergare și flotări.

Puneți întrebări deschise pentru a-ți determina copilul să reflecteze asupra acțiunilor și gândurilor, cum ar fi „Ce pași sunt implicați în conectându-vă și să faceți prieteni?” Acordarea și înțelegerea subtextului nuanțat, limbajul corpului, sentimentele, starea de spirit și butoanele calde este o abilitate cheie de viață.

The Over-Pleaser: Încearcă prea mult

Unii copii își urmăresc prietenii prea intens și cu un aer de disperare. Acceptă orice le oferă prietenii lor și se întorc pentru mai mult. Aceștia își asumă rolul de clovn și se lasă jos cu un umor modest.

Ce poti sa faci:

Acești copii au nevoie de ajutor pentru a-și recunoaște propriile daruri și contribuții. A te simți încrezător este cheia pentru a te simți apreciat. Găsiți un loc în care copilul dumneavoastră să se poată implica și să-și dezvolte punctele forte. Vorbește despre prietenie în general, astfel încât adolescentul tău să se deschidă cu tine. Ajut-o să evalueze prieteniile: la ce să se aștepte, propriile contribuții, cum vrea să fie tratată și cum să-și folosească punctele forte pentru a rezolva problemele.

Liceu

Instigatorul: provoacă controverse și acționează nepoliticos

Majoritatea copiilor nu intenționează să fie nepoliticoși, ci cu ADHD— și abilitățile sale slabe de comunicare și funcționare executivă care le însoțesc — unele rezultă astfel. Agitatoarele de oală folosesc drama și conflictul pentru a-și stimula creierul. Chiar și copiii „dulci” pot da vina, pot ataca rețelele sociale, pot bârfi și pot spune secrete.

Ce poti sa faci:

Colaborați la crearea unui cuvânt cod pe care să îl utilizați atunci când tonul ei este abraziv. Întrebați: „Ați vrut să suni dur?” Cereți adolescentului dvs. să se pună în locul altcuiva pentru a interpreta modul în care comportamentul ei i-ar fi putut simți prietena. Când asistați la o situație emoțională, mai târziu, întrebați respectuos: „Cum crezi că se simte când o corectezi? Ce ai vrut să faci? Ce crezi că se întâmplă în viața prietenului tău? Ce ai observat despre reacția ei la situație? Cum ai fi putut acționa diferit?”

Reactorul excesiv: prea emoțional

Pentru unii copii, un comentariu inofensiv poate declanșa un strop de disforie sensibilă la respingere. Incapacitatea de a face compromisuri, de a face față pierderii și de a gestiona dezamăgirea și alte emoții îi poate opri pe semeni.

Ce poti sa faci:

Ajutați-vă adolescentul să recunoască semnalele corpului care indică că are o reacție emoțională. Aceasta ar putea fi o bătaie accelerată a inimii, obraji înroșiți și palme transpirate. Învață-i strategii de calmare. Creați un plan de sprijin pe care îl poate folosi în căldura momentului, cum ar fi tehnici de respirație. Apoi, când izbucnește o reacție mare, ea va avea un plan care să o ajute să reducă adrenalina și să treacă de la o stare reactivă intensificată la o stare mai calmă, gânditoare.

Fă-ți copilul să se deschidă

Să ni se spună ce să facem ne face pe toți să ne închidem. A pune copilului întrebări deschise este o tehnică de coaching care îl ajută să devină mai conștient de punctele de vedere proprii și ale altora. Poate fi folosit oriunde și oricând pentru a o ajuta să facă o pauză, să se auto-regleze și să evite conflictele.

Evitați conversațiile lungi și lungi. Păstrați întrebările scurte și ascultați cu adevărat perspectiva copilului dvs. Dacă rămâi curios și deschis, vei afla informații neprețuite. Vorbește despre prietenie în general, mai degrabă decât să aduci în discuție greșelile ei din trecut. Exemple de întrebări pot include:

• Despre ce vorbesc prietenii tăi?
• Cât de confortabil ești să intri într-o conversație?
• Ce se întâmplă pe hol când schimbi cursurile? Ce fac copiii atunci?
• De unde știi că ai ceva în comun cu un alt copil?
• Ce te face să crezi că cineva ar putea fi prietenos sau abordabil?

Abilități sociale cu ADHD: pașii următori

• Descarca: Ghid de prietenie pentru copiii cu ADHD
• Citit: Construirea de prietenii (reale) în epoca Snapchat și Instagram
• Citit: Reconstruiește-ți abilitățile sociale ale copilului tău în 7 pași

Caroline Maguire, M.Ed., ACCG, PCC, este antrenor care lucrează cu copiii care se luptă social. Ea este autoarea De ce nimeni nu se va juca cu mine?

---

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest