Practica Mindfulness ca terapie digitală pentru ADHD: Studiu de antrenament cognitiv
25 septembrie 2023
Antrenamentul de mindfulness, chiar și atunci când este oferit digital, reduce simptomele hiperactivitatii deficitului de atenție tulburare (ADHD) la copii, inclusiv neatenție, disfuncție executivă și dificultăți sociale, conform la a studiu nou publicat în Jurnalul de Cercetări Psiholingvistice.1
Studiul a investigat eficacitatea cognitivă digitală antrenament de mindfulness, bazat pe terapia comportamentală dialectică (DBT), prin măsurarea unei multitudini de simptome la copiii diagnosticați cu ADHD în vârstă de 8-10 ani.
Cei 90 de participanți la studiu au fost împărțiți în două grupuri: un grup experimental, care a primit instruirea digitală, și un grup de control, care nu a primit. Antrenamentul a constat în patru sesiuni săptămânale Zoom de antrenament mindfulness, conduse de a Antrenat DBT psiholog.
Simptomele ADHD ale participanților au fost măsurate înainte de antrenament, imediat după antrenament și la o lună după finalizarea antrenamentului. Imediat după studiu, nu au existat diferențe semnificative în ceea ce privește simptomele de neatenție și hiperactivitate/impulsivitate între cele două grupuri. Cu toate acestea, la o lună după studiu, grupul experimental a arătat îmbunătățiri semnificative ale atenției,
functionare executiva, invatare, reglarea emoțiilorși relațiile între egali.„Aceste rezultate sugerează că un program de mindfulness bazat pe DBT este o metodă promițătoare de reducere a simptomelor ADHD la copii”, concluzionează autorii studiului.
Practică Mindfulness: Cum funcționează pentru a îmbunătăți simptomele ADHD
DBT ajută simptomele ADHD în câteva moduri, inclusiv prin folosirea atenției pentru a face o pauză, mai degrabă decât a reacționa impulsiv la o emoție, explică Sheri Van Dijk, MSW în „Abilități DBT: Tratamentul de bază pentru ADD”. „Meditația Mindfulness pentru ADHD se concentrează pe a face un lucru la un moment dat, în momentul prezent, cu toată atenția. Acest lucru este o provocare pentru majoritatea oamenilor, și în special pentru mințile de curse ale persoanelor cu ADHD”, spune Van Dijk. „Scopul este de a supraînvăța abilitățile, astfel încât aceste noi moduri de a gândi să devină a doua natură.”
Van Dijk explică modul în care mindfulness a ajutat un client ADHD care îi întrerupea des pe alții: „Mindfulness a făcut-o mai conștientă de dorința de a întrerupe. Lucrăm să nu acționăm atunci când apare nevoia de a întrerupe, iar comportamentul ei se schimbă încet.”
A Recent Adăugare studiu a constatat că 72% dintre părinți nu au încercat niciun fel de terapie comportamentală (DBT, CBT, sau altele) pentru copiii lor cu ADHD. Dar dintre cei care au încercat-o, 92% dintre ei ar recomanda terapie comportamentală altor familii. Eficacitatea dovedită a abilităților DBT predate digital poate ajuta la creșterea accesului la aceste intervenții utile pentru o mai mare parte gamă de oameni, inclusiv cei a căror locație geografică, program sau finanțe ar putea să nu permită accesul în persoană tratament.
„Un program de mindfulness m-a ajutat să creez noi rutine”, a explicat unul Adăugare cititor. „Și rutinele mele mă fac mai sănătos.” Un alt cititor a raportat: „DBT-C a fost exact ceea ce familia noastră cu ADHD avea nevoie.”
Vizualizați sursele articolelor
1 Ponomarev, R., Sklyar, S., Krasilnikova, V. et al. Antrenament cognitiv digital pentru copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție. J Psiholingvist Res (2023). https://doi.org/10.1007/s10936-023-10003-2
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ADDitude. îndrumări și sprijin experți pentru a trăi mai bine cu ADHD și sănătatea mintală aferentă acesteia. conditii. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere. și îndrumări pe calea spre wellness.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
