O memorie fericită poate declanșa anxietate?

Anxietatea declanșează sunt lucruri neplăcute și pot fi dificil de evitat. Ca persoană care trăiește cu o tulburare de anxietate, nu m-am pus intenționat în situația de a provoca o anxietate sau un atac de panică. Unele declanșatoare sunt ușor de evitat. Dacă șerpii declanșează anxietate, un constrictor pentru animale de companie nu este potrivit pentru tine. Dar ce-i cu amintirile fericite? Este posibil ca o amintire fericită să declanșeze anxietate?

Declanșatoarele de anxietate pot fi legate de emoții puternice

Uneori există un declanșator de anxietate evident, cum ar fi să te gândești la un discurs pe care trebuie să-l iei sau să-l întâlnești pe cineva nou. Declanșatorii de anxietate pot fi amintirea evenimentelor traumatice din trecut. Ceea ce au în comun toate declanșatoarele este un potop brusc de emoții puternice.

Orice emoție puternică ne poate strânge conștiința și ne poate oferi senzații fizice. Cei mai mulți dintre noi s-au speriat atât de tare încât ne-am plesnit gâscă de gâscă sau am fost depășiți de tristețe încât am plâns. Și, desigur, emoțiile pot declanșa anxietate.

Anxietate care trece repede și progresează dincolo de un nivel de gestionare este cunoscut în general ca un atac de anxietate. Este demn de remarcat faptul că atacurile de anxietate pot ieși, de asemenea, din senin, fără niciun declanșator. Dar, prin tehnici precum analiza în lanț, o persoană poate conecta aproape întotdeauna atacul la o anumită emoție, indiferent de cât de irațional pare.

Amintirile fericite pot declanșa atacuri de anxietate

Amintirile fericite pot declanșa atacuri de anxietate. Nu este comună pentru majoritatea dintre noi cu tulburări de anxietate, dar este posibil. Senzația unei amintiri puternice și fericite poate reflecta în general senzația de anxietate. Acest memento poate provoca anxietate.

Uneori, amintirea fericită este doar primul pas către alte gânduri. În primul rând, amintim ceva covârșitor de pozitiv, cum ar fi absolvirea liceului nostru. Dar, subconștient, acea memorie ne duce să amintim o amintire negativă care s-a întâmplat în timp ce noi la liceu. Deoarece mintea și corpul nostru au avut deja o emoție puternică, memoria negativă a avut un timp mai ușor de preluare.

De asemenea, este gândul de a pierde impulsul pozitiv pe care l-am creat. Amintirea tuturor lucrurilor care ne fac fericiți ne amintește și că lucrurile se pot schimba. Lucrul atât de greu pentru a lupta împotriva bolilor mintale ne poate oferi multe succese, dar acele succese pot fi, de asemenea, amintiri ale eșecurilor pe care le-am experimentat.

În cele din urmă, trebuie să se arate că tulburarea de anxietate nu este întotdeauna ușor de legat. Uneori, fără niciun motiv, anxietatea îi place să ne bată în cap și să ne reamintească că este acolo. Nu este o boală corectă, rezonabilă sau rațională, dar este gestionabilă. Nu pierdeți amintirile fericite doar din cauza posibilității unei atac de panică. Celebră-ți succesul și arată anxietate cine este șeful, chiar dacă o amintire fericită poate declanșa anxietate.

Îl poți găsi pe Gabe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, și site-ul său web.