Vindecarea de abuzul verbal mi-a cerut să-mi schimb felurile

Călătoria de vindecare a tuturor, departe de abuzul verbal, este unică. Numeroase instrumente și resurse sunt disponibile pentru a fi utilizate ca metode viabile de vindecare. Ceea ce funcționează pentru tine poate să nu fie o soluție utilă pentru alții care se recuperează de la abuz verbal. Una dintre aceste metode este schimbarea propriilor moduri în ceea ce privește relațiile.

Ca victimă a abuzului verbal constant de-a lungul anilor, obișnuiam să cred că nu voi scăpa niciodată de acest comportament. Părea să apară în multe dintre relațiile mele, indiferent de circumstanțe. Am trăit crezând că viața mea va include întotdeauna pe cineva care se poartă nepoliticos sau rău cu mine. Această dinamică mi-a întărit stima de sine scăzută și mi-a alimentat starea mentală epuizată. Din păcate, m-am bălăcit în acest mediu ani de zile fără amânare.

Terapia m-a ajutat să-mi schimb modalitățile de a evita abuzul verbal

Odată ce am început terapia regulată, am primit întărire pozitivă pentru a-mi trăi viața departe de abuzul verbal. Terapeuții mei au oferit multe instrumente și resurse care să mă ajute să încep procesul de vindecare. La început, mi s-a părut nesincer și m-a făcut să fiu precaut. Dar, pe măsură ce am început să mă vindec, mi-am dat seama că singura persoană care mă putea ajuta sunt eu.

Un punct de cotitură critic s-a întâmplat când am recunoscut cum atrageam energie negativă și m-am făcut vulnerabil la abuz verbal. Înainte de aceasta, nu aș vorbi în numele meu atunci când mă confrunt cu comentarii dăunătoare sau cuvinte rănitoare. În schimb, le-aș accepta ca fapte și le-aș permite să-mi epuizeze și mai mult valoarea de sine.

Terapeuții mei au avut răbdare cu mine și mi-au oferit sprijinul de care aveam nevoie disperată pentru a vedea că merit dragoste și acceptare pentru ceea ce sunt.

Mi-a luat timp să-mi schimb căile și să mă vindec de abuzul verbal

Vreau să spun că odată ce am început terapia, viața mea sa schimbat și am trăit fericit pentru totdeauna. Din păcate, nu este cazul. Acum trăiesc o viață fericită și stabilă, dar călătoria departe de abuzul verbal a fost una lungă. Mai am zile în care trebuie să reevaluez o situație și să aleg în mod deliberat să țin negativitatea departe.

Schimbarea felului în care îi văd pe ceilalți și pe mine a fost o parte importantă a călătoriei mele de vindecare, departe de abuzul verbal. Nu mai gravit spre indivizii care fac comentarii grosolane sau care îi dau jos pe alții. Mă înconjoară de prieteni și familie care sunt autentice și de încredere, ajutând la întărirea valorii mele de sine și la crearea unui mediu pozitiv.

Sunt recunoscător că pot vedea acum cât de dăunător este abuzul verbal pentru sănătatea mea mintală și am instrumentele pentru a mă vindeca. Încă mai am mult de lucru pentru mine, dar în fiecare zi mă simt mai bine în privința alegerilor mele și a relațiilor mele actuale.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv resurse de sănătate mintală pentru copii, intitulate: De ce este mama mea atât de tristă? și De ce tatăl meu este atât de bolnav? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și blogul ei.