Abuz verbal și cum vă afectează încrederea în alții

Pot exista numeroase efecte secundare pe care le experimentați ca victimă a abuzului verbal. Nu toată lumea va fi afectată în același mod și călătoria de vindecare a fiecărei persoane este unică. Uneori veți putea lucra după consecințele abuzului verbal, dar de multe ori, puteți transporta aceste emoții cu voi ani de zile. Până când îți poți procesa istoricul, abuzul verbal poate continua să aibă rezultate dezastruoase în viața ta, așa cum a fost pentru mine.

O emoție foarte adânc înrădăcinată pe care am purtat-o ​​cu mine de zeci de ani a fost incapacitatea de a avea încredere în oameni. Nu-mi venea să cred oamenilor când mi-au făcut complimente sau mi-au spus că vor face lucruri pentru mine. Mă bănuiam de ce erau drăguți cu mine și ce doreau de la mine în schimb. Mi-am ținut mereu garda sus și nu i-am lăsat pe oameni să știe detalii personale ale vieții mele, de teamă să nu-l folosească cumva împotriva mea.

Cum se transformă lipsa de încredere în probleme mai mari

Lipsa mea de încredere în ceilalți a creat o problemă semnificativă în mai multe dintre relațiile mele romantice. Această emoție s-a transformat în ceea ce un străin arăta ca un partener controlant, gelos. Anxietatea mea, lipsa de încredere în ceilalți și teama de abandon mi-au făcut creierul să-mi spună că nimeni nu ar putea dori să fie cu mine și vor pleca în cele din urmă sau, cel puțin, vor fi infideli.

Ceea ce unii oameni mi-au văzut dorind să știe unde este partenerul meu tot timpul a fost frica mea că gândurile mele mai rele s-au împlinit în cele din urmă. Aș cădea în atacuri de panică depline dacă nu aș putea ajunge la partenerul meu. Mintea mea s-ar transforma în scenarii oribile, de neimaginat, care nu mi s-au întâmplat niciodată, dar în mintea mea ar putea.

Cum a ajutat terapia

A fost un proces lung și dificil pentru mine să ajung atât de departe. Încă mai am momente în care mintea mea începe procesul de panică așa cum se făcea când am avut de-a face cu abuz verbal. Dar acum am câteva instrumente eficiente pe care să le folosesc, datorită terapeutului meu. O mulțime de merite ar trebui să fie acordate partenerului meu, deoarece devotamentul său nemuritor și dragostea pentru mine au consolidat faptul că cineva mă poate iubi cu adevărat și poate fi de încredere.

Am câțiva prieteni apropiați în care pot avea încredere acum. Asta nu înseamnă că nu am avut acei oameni înainte, dar acum simt că pot avea încredere în ei sincer. Cu ani în urmă, m-aș abține și așteptam întotdeauna să se întâmple ceva îngrozitor. Ar vorbi despre mine la spate? Se bat joc de mine când nu sunt prin preajmă? În aceste zile, mă concentrez pe a mă înconjura de oameni sinceri și sinceri, iar relațiile mele, la rândul lor, sunt mai deschise și mai acceptabile.

Dacă mă confrunt vreodată cu o situație în care îmi pun la îndoială credința în cineva, am terapeutul meu care mă poate vorbi prin scenariu. Adesea, lipsa mea de încredere în ceilalți provine din incapacitatea mea de a citi semnale de la alții. Interpretez greșit conversațiile sau mesajele text, provocând mai multă anxietate decât este necesar. Analizând aceste situații despre care nu sunt sigur cu terapeutul meu, câștig mai multă încredere în alegerile mele cu relațiile personale.

Un proces lung

Lupta pentru controlul gândurilor negative în mintea ta este un proces lung și epuizant, mai ales atunci când te vindeci activ de abuz verbal. Deși am câteva modalități grozave de a-mi ajuta să-mi calmez gândurile anxioase, încă mă lupt cu ele în mod regulat. Nu este ușor, iar unele zile au mai mult succes decât altele. Dar găsesc cu cât folosesc mai mult instrumentele mele, cu atât sunt mai eficiente.

Există multe instrumente terapeutice diferite de utilizat. La fel ca învățarea oricărei abilități noi, ceea ce funcționează pentru dvs. poate să nu funcționeze pentru altcineva. Sunt recunoscător că terapeutul meu mă poate ajuta să găsesc modalități de a lucra prin lipsa mea de încredere în cei apropiați. Nu uitați să încercați în continuare metode alternative de a face față și de a crește, astfel încât și voi să puteți scădea anxietatea pe care o simțiți dintr-un istoric de abuz verbal.

Cheryl Wozny este un scriitor independent, blogger activ și autor publicat. Scrisul a devenit modalitatea ei de a vindeca și a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-o pe Cheryl pe Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.