Folosind succesele noastre pentru a construi stima de sine
Fiecare avem succese în viața noastră. Cu toții ne-am făcut obiective și le-am atins, fie ele mici sau mari. Cu toate acestea, de multe ori, trecem cu vederea aceste succese atunci când viața devine copleșitoare. Ți-ai uitat propriile succese, sau chiar valoarea ta inerentă, când viața devine prea mare? În eseul de astăzi, aș dori să ne reamintesc tuturor că ne putem folosi succesele pentru a construi stima de sine.
Redefinirea succesului pentru a construi stima de sine
Cel mai important lucru de reținut atunci când ne folosim succesele pentru a construi stima de sine este că noi trebuie să fim cei care ne măsurăm succesul. Nu ne uităm la definițiile altora ale succesului. Mai degrabă, vrem să ne întoarcem spre interior și să definim ce înseamnă succesul pentru noi. Odată ce înțelegem ce înseamnă succesul pentru noi, putem folosi aceste succese pentru a ne aminti că suntem minunați, indiferent de ceea ce cred alții din jurul nostru.
Aceia dintre noi care citim acest lucru sunt probabil cufundați în cultura occidentală. Am fost condiționați să vedem succesul prin ochii altor oameni. Mai simplu spus, atunci când cei din jurul nostru validează succesul nostru, atunci s-ar putea să simțim permisiunea de a sărbători succesul nostru. Poate că un șef te laudă pentru o treabă bună. Poate un membru al familiei recunoaște o realizare. Sau poate descoperim că recenta noastră postare pe rețelele sociale a primit numeroase aprecieri. Deși fiecare dintre acestea este un motiv de sărbătoare, putem crește dincolo de dependența de aprobarea celorlalți pentru a ne recunoaște succesele.
Fiecare avem capacitatea de a ne recunoaște propriile succese. Într-adevăr, aceasta este o modalitate eficientă de a construi stima de sine prin conștientizarea succeselor noastre. Când dăm capacitatea noastră de a defini succesul celor din jurul nostru, nu suntem doar dependenți de ei, ci și, putem trecem cu vederea propriile noastre contribuții semnificative doar pentru că altcineva are o altă idee despre cum arată succesul ca. Mai mult, dezavantajul inerent de a ne baza pe ceilalți pentru a defini succesul pentru noi este că putem fi descurajați de cei negativi care nu văd ceea ce putem vedea.
Construirea stimei de sine prin recunoașterea succeselor mai mici
Multe dintre proiectele care sunt considerate „de succes” de cultura occidentală necesită timp și energie semnificative. Cu toate acestea, fiecare proiect constă în obiective mai mici de care putem fi conștienți. Fiecare obiectiv mai mic dintr-un proiect mai mare poate fi conceptualizat ca un succes. Fiecare pas mic către acel obiectiv mai mare este o oportunitate pentru noi de a ne sărbători pe noi înșine și succesele noastre. Acest lucru este important pentru că nu știm cum va evolua viitorul. Poate că vom atinge obiectivul mai mare spre care ne străduim, poate că nu. În orice caz, putem crește în acest proces și putem construi stima de sine pe parcurs. Când recunoaștem succesele mai mici pe care le definim, ne alimentem și creșterea personală. Viața este un proces moment de moment. Pe măsură ce ne aliniem obiectivele vieții cu această realitate, ne putem construi stima de sine. Ceea ce vreau să spun prin asta este că fiecare moment este o oportunitate de a lucra spre un anumit scop. Chiar dacă suntem la o mie de pași de obiectivul nostru mai mare, putem folosi acești pași intermediari pentru a ne construi stima de sine. Când vedem cât de capabili suntem cu adevărat, ne construim stima de sine. Când ne depășim îndoielile, construim stima de sine. Când ne iubim pe noi înșine în momentul de față și realizăm că a fost întotdeauna „despre călătorie, nu despre destinație”, construim stima de sine.
Cum definiți succesul? Înțelegerea personală a succesului vă ajută să vă construiți stima de sine sau o împiedică?
Sean Gunderson (ei/ei) are o mulțime de experiență trăită cu probleme de sănătate mintală și, după publicarea tezei lor, „Conversații incomode cu un Supraviețuitor psihiatric: Explorarea schimbării paradigmei în sănătatea mintală”, a devenit un susținător al îmbrățișării schimbării de paradigmă științifică în curs de desfășurare în domeniul psihicului. sănătate. Găsește-l pe Sean Facebook, X (Twitter), LinkedIn, și site-ul lor.
