Auto-rău și stres: Motivați-vă să faceți față

Mi-a plăcut să citesc articolul tău și pot să mă raportez cu siguranță. După mulți ani de tăiere, acum am făcut 7 luni. S-ar putea să nu pară de-a lungul timpului, dar pentru mine se simte ca o viață. Nevoia de a tăia este încă acolo, dar dreptul tău am în sfârșit motivația de care am nevoie pentru a mă opri și a găsi modalități mai sănătoase de a face față. Mi-e teamă să nu reușesc și să-i dezamăgesc pe cei care au stat lângă mine și m-au sprijinit prin niște momente grele. Și să mă dezamăgesc. Terapia este în continuare cel mai util lucru pentru mine. Nu că terapeutul meu m-ar judeca, ci mă face să mă simt responsabil. De multe ori m-am gândit, oh, nu va ști dacă nu îi spun. Dar, am fost întotdeauna sincer cu ea despre asta, așa că de ce să ne oprim acum. Pot sa fac asta.

Prima dată când m-am tăiat a fost când prietenul meu a fost operat. Nu ieșise două zile și eram speriat de moarte. Mama lui mi-a spus că s-a trezit în timpul operației și că nu poate suporta durerea. Am început să devin dependent după aceea. Am dormit lipsit și m-aș uita doar la tavan în miez de noapte. Am stat până la aproximativ 8 dimineața în fiecare zi și mi-au luat cercuri întunecate sub ochi. Prietenul meu a observat mai întâi și a vrut să ajute. Mi-a pus ascunzătorul să-l ascundă și m-a făcut să promit că mă voi opri. Dar nu am făcut-o. I-am încălcat promisiunea și am păstrat cicatrici. Niciunul dintre profesorii sau părinții mei nu a observat, din fericire. Ultima dată când am tăiat a fost acum patru zile. Am scris „URA” pe braț și încă mai există. Dacă vreunul dintre voi dorește să vorbească despre asta, îl putem trece împreună

Sunt uimit, trebuie să recunosc. Rar întâlnesc o
un blog la fel de educativ și de distractiv și permiteți-mi să vă spun,
ai lovit unghia pe cap. Problema
este ceva despre care nu sunt suficienți bărbați și femei care vorbesc inteligent
despre. Sunt foarte fericit că am dat peste asta în vânătoarea mea pentru ceva în legătură cu asta.

Bună Jennifer,
Tăierea pielii sau scoaterea părului este considerată o tulburare psihiatrică al cărei scop este să vă distragă durerea emoțională intensă. Se pare că face acest lucru prin eliberarea de endorfine, calmante naturale ale corpului, reducând rapid tensiunea. Unii au descris ulterior sentimentul ca fiind un „calm, rău”.
Dar tăierea sau tragerea are un alt scop: te ajută să iei legătura cu corpul tău. Din acest motiv, tăierea este frecventă la persoanele cu tulburări de procesare senzorială (SPD).
Cei cu SPD tind fie să simtă lucrurile intens și sunt hipersensibili, fie se simt prea puțin și sunt sub-sensibili la senzație și experimentează lipsuri senzoriale. Tăierea, tragerea, culesul pielii etc. este practic un comportament de autoconsiliere care calmează corpul prin reglarea aportului senzorial intern. De ce să alegi această rută pentru a se autoregla? Mâinile, scalpul și fața au multe terminații nervoase. Și deși poate părea contra-intuitiv să cauți senzație dacă experimentați lucrurile prea intens, corpul suprasolicitat va trece într-o stare de amorțeală pentru protecție - la fel ca atunci când traumatizat. O senzație bruscă de senzație în care ai cele mai multe terminații nervoase te va smulge din moarte.
Cei cu SPD care sunt sub-sensibili la senzație sunt în special susceptibili să utilizeze tăierea etc. pentru autoconsiliere. Sub-sensibilitatea merge de obicei mână în mână cu tonusul muscular scăzut (gândește-te non-muscular, cărnos sau floppy) și conștientizare corporală slabă, ceea ce te pune la risc ridicat de depresie. În caz de tulburări emoționale severe, vă puteți simți înghețat emoțional și tăiat din corp. Tăierea pielii sau scoaterea părului oferă senzație intensă a pielii și presiune care te ajută să te conectezi din nou cu corpul și să știi că ești în viață și în regulă.
Tăierea poate, de asemenea, să vă ofere un sentiment crescut de stăpânire și control pentru cei care se simt scăpați de sub control și neputincioși să-i schimbe circumstanțe sau experiențe - o mentalitate prea comună a celor cu SPD și mai ales a celor care au suferit disfuncția pentru vieți întregi.
Desigur, există modalități mai bune de a intra în contact cu corpul tău. Atingerea sub presiune profundă, la fel ca într-o îmbrățișare de urs sau de masaj crește conștientizarea corpului, la fel ca „munca grea” - exercițiu puternic angajează articulațiile și mușchii, cum ar fi mersul pe bicicletă ascendentă, lucrul cu greutăți sau transportul alimentelor grele sau al tău copil.
Pentru mai multe informații, consultați cartea mea, „Uptight & Off Center”.
www.sharonheller.net