Rezolvarea creativă a problemelor: ADHD orientat spre soluții Brains Rock
Cu ceva timp în urmă, am coborât la micul dejun și am descoperit un teanc curios de sticle în bucătărie. A fost o stivă hotărâtă. Știa că vrea să fie acolo. Știam că nu vreau să fie acolo. Unul era un flacon de vitamine, altul un flacon de pastile pentru alergii și al treilea un flacon de pilule cu prescripție medicală. Cei trei erau stivuiți unul peste altul în mijlocul tejghelei mele, altfel curate și strălucitoare.
Mi-a dat banane.
De ce era acolo? Știam că a fost datorită soțului meu, dar de ce făcea asta? Era diferit de felul în care își lăsa de obicei lucrurile. Acest lucru a fost intenționat și asta m-a deranjat și mai mult. M-am gândit: „El stă acolo, stivuind chestia asta din cauza chicului ei, probabil că îl admiră pentru unele proprietăți fizice sau matematice și pleacă fără să-i pese de cum arată casa.”
Grrrr.
Am desfăcut sticlele și le-am pus înapoi în micul lor colț.
A doua zi, stiva a revenit.
Acest balansoar a continuat – el stivuind, eu dezpilând.
Trebuie să menționez că amândoi și soțul meu avem ADHD. El este genial, liniștit și dezordonat. Sunt creativ, îngrijorat și organizat. Facem o echipă grozavă.
[Citește: „Cele 3 chei vitale ale căsniciei noastre fericite cu ADHD”]
Dar combinația își prezintă uneori provocările, la fel ca în enigma turnului de sticle din bucătărie. Mai mult decât atât, chiar și după diagnosticele noastre (al meu a venit cu mult după al lui), am petrecut totuși atâția ani în întuneric despre ADHD și despre cum îl gestionăm fiecare. Toate acestea au început să se schimbe pentru mine când am decis să devin un Antrenor ADHD.
Un obicei enervant? Sau rezolvarea creativă a problemelor la locul de muncă?
În mijlocul stivuirii și dezintegrarii noastre, s-a întâmplat să fiu la antrenament și să învăț despre „exteriorizarea” ca strategie pentru gestionarea problemelor ADHD cu memorie și uitare. Externalizarea are mai multe forme - planificatoare de hârtie și digitale, sonerie, alarme, ceasuri cu vibrații, cronometre, indicații vizuale - ce spuneți, este acolo.
M-am minunat de aceste instrumente și i-am admirat pe cei cu ADHD care au căutat aceste strategii, le-au experimentat și le-au încorporat în viața lor.
Așa că acolo eram, admirând oamenii care foloseau indicii, în timp ce, în același timp, eram în bucătăria mea, mă enervăm în legătură cu The Stack și îl desfac.
[Citiți: „Cheile mele erau în frigider!” Povești cu ADHD despre obiecte extrem de deplasate]
Până când într-o zi m-a lovit.
Asteapta o secunda. Este aceasta-? Ar putea sa fie-?
Am coborât scările când l-am auzit pe soțul meu făcând cina.
„Iubito”, am întrebat o dată cu curiozitate, „de ce stivuiești sticlele alea de pastile? Nu te-am întrebat niciodată cu adevărat.” El a ridicat din umeri cu o simplă realitate.
„Este o modalitate de a-mi aminti să-mi iau pastilele. am uitat. Dacă sunt stivuite, îmi spune că nu le-am luat încă.”
Am închis ochii. A fost uimitor să văd cât de ușor mi-a fost să îmi asum și să nu aprofundez mai departe. Adevărat, nu mi-a trecut prin minte că ar putea fi altceva de înțeles despre stivuirea sticlelor soțului meu. Totuși, acolo eram, orb la ceva atât de remarcabil.
Vorbește despre umilire. Vorbește despre cât de sărbătoresc m-am simțit și eu brusc trăind cu ADHD.
Creierele ADHD sunt orientate spre soluții
Există un curent creativ care circulă prin sistemele noastre de autogestionare a ADHD pe care uneori nu îl vedem sau nu îl recunoaștem în noi înșine. Venim la masă cu autocunoașterea deja în vigoare, știind prin încercări și erori ce a funcționat și ce nu, pentru care nu ne acordăm adesea credit.
În acea zi în bucătărie, când soțul meu și-a dezvăluit propria soluție de îngrijire personală, am fost atât de mândru de el. Și mi-am dat seama că mai sunt multe de învățat - despre el, despre mine și despre alții ADHD.
sunt atât de gata.
Deci, dacă vezi un turn de sticle de vitamine și prescripție stivuite în mijlocul blatului din bucătărie în acest moment, te rog să știi că nu se datorează nebuniei sau vreunei cascadorii pasive agresive. Se datorează strălucirii constiinta de sine.
Rezolvarea creativă a problemelor și ADHD: pașii următori
- Descărcare gratuită: Obțineți controlul asupra vieții și programului dvs
- Citit: Hack-uri de productivitate ciudate pentru creierul plictisit ușor
- Citit: „Cum îmi pot aminti să iau medicamentele pentru ADHD care mă ajută să-mi amintesc lucruri?”
SĂRBĂTORIND 25 DE ANI DE ADDITUDINE
Din 1998, ADDitude a lucrat pentru a oferi educație și îndrumare ADHD prin webinarii, buletine informative, implicarea comunității și revista sa inovatoare. Pentru a sprijini misiunea ADDitude, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ADDitude. îndrumări și sprijin experți pentru a trăi mai bine cu ADHD și sănătatea mintală aferentă acesteia. conditii. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere. și îndrumări pe calea spre wellness.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
