Cum să le spui copiilor despre divorț, separare: sfaturi de experți pentru părinți

Î: Eu și soțul meu am convenit să divorțăm. Cum ar trebui să vorbesc cu copiii mei, care au ADHD, despre asta într-un mod care să le împiedice emoțiile să scape de sub control?

Vorbesc cu copiii tăi despre tine decizie de divorț este dificilă, mai ales când simptomele ADHD și dereglare emoțională sunt în joc. Iată câteva sfaturi pentru a ajuta această conversație să meargă fără probleme.

Păstrați conversația scurtă

În primul rând, fii scurt și direct. Copii cu ADHD luptă să fii atent în timpul discuţiilor îndelungate. Planificați ca conversația dvs. să dureze cinci până la 10 minute (fără a include întrebările pe care vi le pot pune ulterior). Ai putea începe prin a spune: „Probabil ai observat multe lupte între tata și mine. Am decis să divorțăm. Nu ne mai înțelegem așa cum trebuie. Aceasta a fost o decizie grea, dar sperăm că va funcționa mai bine pentru toată lumea.”

[Citiți: Ghidul ADHD de co-parenting pentru un tratament consecvent]

Decideți detaliile în avans

Detaliile separării voastre ar trebui decise înainte de a vă implica copiii, dacă este posibil. Toți copiii își doresc predictibilitate și rutină, iar acestea sunt deosebit de importante pentru copiii cu

ADHD. Oferă-le copiilor tăi o structură pentru următoarele săptămâni și asigură-i că multe aspecte ale rutinelor lor vor rămâne aceleași. Păstrați cât mai multă consistență de dragul lor. S-ar putea să le spuneți: „Voi, băieți, veți locui cu tata lunea și marțea și cu mine aici miercurea și joia. Apoi vom opri weekendurile. Aceasta va începe după ce tata se va stabili în noul său loc.”

„Nimeni de vină”

Unii terapeuți încurajează părinții să spună în mod explicit copiilor că divorțul nu este vina lor, dar în practica mea, nu am văzut copii care să simtă că ei sunt de vină. Prin urmare, nu recomand să spui „Nu este vina ta”, deoarece plantează o sămânță. In orice caz, copii cu probleme de comportament care văd părinții certându-se frecvent despre ei s-ar putea întreba dacă această luptă a dus la divorț. Părinții copiilor cu probleme de comportament ar putea dori să spună: „Nu este vorba despre nicio problemă, iar divorțul nu este vina nimănui”.

Nu da vina niciodată pe un părinte (sau acțiunile lor) pentru divorț. Copiii merită șansa de a iubi ambii părinți și acest lucru va fi greu dacă li se cere implicit să se alinieze cu un părinte față de celălalt.

[Citește: Nu ești tu. Nu sunt eu. Este ADHD.]

Dă-le timp

Încheiați-vă conversația cu așa ceva: „Amândoi vă iubim foarte mult și vă vom face mereu. Suntem aici pentru orice întrebări pe care le aveți acum sau oricând.” Nu programați activități care să aibă loc imediat după această discuție. Este posibil ca copiii să fie nevoiți să decomprima și să proceseze, să vă pună întrebări sau să-și distragă atenția, toate acestea fiind răspunsuri adaptative. Permite-le să petreacă cu tine, unul cu altul sau singuri, după cum doresc.

Dacă copiii dumneavoastră prezintă simptome ADHD crescute, anxietate sau depresie în urma discuției, aceștia pot beneficia de o discuție cu un terapeut.

Cum să le spui copiilor despre divorț: următorii pași

• Citit: „Cum ar trebui să mă părintez când dereglarea emoțională ADHD preia?”
• Ceas: Cum ADHD amplifică emoțiile
• Resursă gratuită: Gestionați impactul ADHD asupra relației dvs
• Citit: Poate fi salvată această căsătorie?

Samantha Rodman Whiten, Ph. D., este autoarea cărților Cum să vorbești cu copiii tăi despre divorțul tău și 52 de e-mailuri pentru a-ți transforma căsnicia.

---

SĂRBĂTORIND 25 DE ANI DE ADDITUDINE
Din 1998, ADDitude a lucrat pentru a oferi educație și îndrumare ADHD prin webinarii, buletine informative, implicarea comunității și revista sa inovatoare. Pentru a sprijini misiunea ADDitude, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest