Iubitul tău are ADHD? Citeste acest.

Deci, te-ai îndrăgostit de cineva care a avut ADHD? Dacă da, cunoașteți și apreciați minunata spontaneitate, creativitate și loialitate a partenerului. De asemenea, puteți recunoaște unele provocări legate de ADD, cum ar fi responsabilități inegale sau izbucniri emoționale. Ca orice relație, a ta necesită echilibru. Aici, cuplurile reale împărtășesc cele mai bune sfaturi pentru găsirea echilibrului cu ADHD.

În termeni strict rom-com, iubirea cu cineva cu ADHD rulează gama de la „Cumva minunat" și "Dragoste de fapt" la "Iubire nebuna si proasta" și "10 lucruri pe care le urăsc despre tineÎn acest fel, o relație atinsă de ADD nu este diferită de oricare alta - este doar mai extremă.

ADHD strică căsătoriile?

Dacă partenerul dumneavoastră are un diagnostic de tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD), pe de o parte, aveți norocul să cunoașteți cauza probabilă a provocărilor și idiosincrasiilor partenerului. Pe de altă parte, s-ar putea să te simți înfricoșător de frică: relația ta poate suporta această povară?

Pentru marea majoritate a cuplurilor, răspunsul este „Da.” Cheia este recunoașterea modului în care ADHD afectează ta relația și colaborarea cu soțul / soția dvs. pentru a identifica și confrunta punctele de probleme înainte de a provoca daune permanente.

Am solicitat mai mult de 1.200 de persoane - cu și fără ADHD - să dea cele mai bune sfaturi pentru gestionarea impactului ADHD asupra unei relații romantice. De la educație la îngrijire de sine, răspunsurile lor subliniază nevoia de compasiune, umor și (cel mai important) multă dragoste.

1. Cercetare ADHD - cauzele, simptomele și tratamentele sale.
“Citiți o mulțime de cărți despre ADHD - sunt în mare parte lecturi plăcute! - sau mergeți la seminarii sau întâlniri pentru a înțelege cum să vă bucurați partenerul în loc să le controlați. ”

„Educați-vă despre tulburarea deficitului de atenție - este important să înțelegeți care dintre lucrurile care vă înnebunesc sunt de fapt simptome.”

„Luați-vă timp pentru a înțelege nu numai literatura medicală, ci încercați cu adevărat să înțelegeți persoana. Fiecare e diferit."

[Înscriere gratuită: 6 moduri Relații de Sabotaje ADHD]

2. Nu uitați că comportamentele ADHD nu sunt personale.
„Înțelegeți că este un diagnostic, nu un defect de personalitate. Acest lucru vă va oferi claritate în ceea ce privește motivul pentru care partenerul dvs. face ceea ce face și vă va ajuta să îl ajutați - în loc să-l dați jos. "

„Înțelegeți că partenerul dvs. nu încearcă intenționat să vă ignore, să uite de lucruri, să fie dezordonat sau să se afle în propria lor mică lume. Asigurați-vă că le puteți iubi oricum - sau va fi un drum lung. "

„Unele lucruri pe care le face partenerul lor, acestea nu vă pot ajuta. Ei nu încearcă să vă rănească sentimentele.

3. Urmăriți tratamentul - împreună când este necesar.
Asigurați-vă că există un plan de tratament complet funcțional care să includă medicamente, somn, exerciții fizice, dietă, terapie și consiliere pentru dependență.

„Mergeți la terapia cuplului! Alăturați-vă unui grup de asistență, dacă este necesar. ”

„Începeți să vedeți un consilier mai devreme decât mai târziu. Acest lucru a fost atât de util pentru relația noastră - să înțelegem ce se întâmplă și să învățăm strategii care să vă ajute. "

4. Comunică deschis și des.
„Găsiți modalități de comunicare, astfel încât să puteți spune - din căldura momentului - lucrurile care vi se par dificile. De acord cu modalitățile în care poți trăi / lucra cu provocări ADHD. "

„Vorbește despre așteptări. Vorbeste despre punctele slabe si tari ale fiecarui om. Scrieți-le și încercați să găsiți modalități prin care să vă puteți acoperi punctele slabe reciproce. ”

„Puteți lucra prin orice, inclusiv ADHD, dacă comunicați.”

[Căsătorit cu ADHD: Cum funcționează cuplurile reale]

5. Recunoașteți punctele forte ale partenerului dvs. cât mai mult posibil.
„Amândoi trebuie să privim diferențele tale ca puncte forte - nu vă insultați unii pe alții, deoarece unul este„ plictisitor și previzibil ”, iar celălalt este„ creier împrăștiat și spontan ”.”

„Observați și lăudați darurile ADHD pentru a vă ajuta să nu vă concentrați asupra negativului.”

„S-ar putea să fie mai dificil uneori - dar partenerul te iubește orbește și feroce, iar acesta este un cadou de neprețuit.”

6. Exersează îngrijirea de sine.
„Pentru a împărtăși viața cu cineva, trebuie să fii cineva despre care crezi că merită împărtășit. Un parteneriat viabil constă în a te cunoaște pe tine însuți și a iubi persoana respectivă, la fel de mult decât este să-ți iubești soțul. ”

„Acordați-vă mult timp pentru a petrece cu propriile interese.”

„Amintiți-vă că sunteți o persoană individuală cu propriile nevoi. Dacă dai prea mult, nu va rămâne suficient pentru tine. "

7. Recunoașteți că aveți și defecte.
„Există o afirmație potrivit căreia„ oamenii se căsătoresc la același nivel de disfuncție. ”Este important ca persoana non-ADHD să fie conștientă de propriile probleme. Am văzut atât de des o dinamică a căsătoriei în care accentul este pus pe soțul cu ADHD - când există probleme probabil de ambele părți. ”

„Amândoi trebuie să dai și să iei. Nimeni nu este perfect - chiar și o persoană care nu are ADHD. ”

„Învață cum să te bazezi unul pe celălalt - poți să completezi semifabricatele pentru acele lucruri care sunt punctele tale slabe și să lași punctele forte ale altora să strălucească!”

8. Împărțiți munca echitabil.
„Organizarea și rutina în lume sunt esențiale. Lipsa de control în lucruri precum problemele monetare este foarte stresantă și poate fi în detrimentul relației. "

„Aveți un grafic sau un alt sistem pentru a organiza ceea ce toată lumea trebuie să facă. Dacă este necesar, aveți alarme care să îi reamintească partenerului cu ADHD ce trebuie să facă și când. ”

„Discutați despre implicațiile diviziunii muncii în gospodărie. De exemplu, cererea cuiva cu ADD să facă TOATE curățarea casei ar duce probabil la dezacorduri sau resentimente. De asemenea, va trebui să planificați modul de gestionare a sarcinilor pe care persoana cu ADHD le consideră plictisitoare sau greu de concentrat. ”

9. Practică răbdarea.
„Fii pregătit să ierti mult. Veți avea nevoie de atâta răbdare cât de mult puteți aduna! "

„Fii gata pentru provocări, dar îmbrățișează-le cu răbdare și dragoste.”

„Ambii soți într-o căsătorie trebuie să aibă răbdare și compasiune unul cu celălalt.”

10. Fii flexibil.
„Relaxați-vă și îmbrățișați unicitatea. Nimic nu trebuie să fie perfect sau „corect”. ”

„Viața este despre întreruperi. Aveți obiective, dar fiți un jucător al echipei - mai ales dacă copiii fac parte din familia dvs. ”

„Pregătește-te pentru o plimbare sălbatică a neașteptatului!”

[Poate fi salvată această căsătorie?]

Actualizat la 5 februarie 2019