Luare responsabilă a deciziilor: întrebări de adresat adolescenților cu ADHD

Î: „Cum îmi pot ajuta adolescentul, care are ADHD, să ia decizii mai bune fără a depăși sau a da sfaturi nedorite?”

O parte a educației cu succes a unui adolescent este trecerea de la a fi directorul general al copilului dvs. la consiliul de consiliere al acestuia. Este o tranziție dificilă, mai ales atunci când cortexul prefrontal al unui adolescent întârzie la maturitate din cauza ADHD și nu sunt întotdeauna cei mai înțelepți. deciziilor. Dar dacă scopul tău este să crești un adult care să gândească critic, să își rezolve propriile probleme și să trăiască singur cu succes, calea către independenţă începe acum.

Ascultarea reflexivă

Când îți dorești să-i spui adolescentului tău ce să facă, oprește-te. În schimb, întreabă: „Ai dori ajutorul meu?” În loc să vă amestecați, lăsați-vă invitați să vă alăturați procesului lor de soluție. Când ești, Întreabă întrebări asta te va ajuta sa intelegi problema lor. Care este lor poartă? Nevoia lor? Care cred ei că ar putea fi primul pas pentru a o rezolva? De unde vor ști când au o soluție bună? Există alternative?

[Cartea electronică: Ghidul părinților pentru creșterea unui adolescent cu ADHD]

Rezistați impulsului de a le judeca răspunsurile. În schimb, întreabă-i ce face un bun vs. o soluție proastă și să definească provocările și avantajele fiecărei alegeri pe care le-ar putea face. Pe măsură ce dezvoltă o listă de posibilități, îndrumarea dvs. va ajuta la luminarea celei mai bune.

Întrebări deschise

Să presupunem că adolescentul tău are un prieten care a fost agresiv și nepoliticos în trecut și se gândește să pună capăt prietenie — o decizie pe care o susții de mult. Ești tentat să spui: „Da, termină! Sunt un prieten groaznic!” În schimb, după ce ați fost invitat în proces, încercați întrebări ca aceasta:

• „Ce este important pentru tine într-o prietenie?”
• „Cine sunt prietenii tăi buni și ce îi face buni?”
• „Cum este [acest prieten] ca/spre deosebire de acei prieteni buni?”
• „Cum au fost ei un prieten bun/rău în trecut?”
• „Ce ți-ar lipsi la ei?”
• „Ce ar fi mai bine în viața ta dacă nu ai fi prieteni?
• „Imaginați-vă că ați pus capăt prieteniei – acum ce simți?”

Mentalitate de creștere

Cultivarea a mentalitate de creștere înseamnă a-i permite adolescentului tău să ajungă la concluziile lor naturale. Oferiți îndrumări, dar vă abțineți de la a dicta aceste concluzii. Când văd încrederea ta în capacitatea lor de a-și rezolva propriile probleme — chiar dacă acele soluții nu sunt cele mai bune alegeri în ochii tăi - vor dezvolta încrederea de a face față provocărilor din viitor.

Această încredere, mai ales pentru adolescenti cu ADHD care s-ar fi putut simți adesea mai puțin capabili decât semenii lor, este esențială pentru dezvoltarea lor. Punând întrebări în loc să dai răspunsurile, le luminezi calea către maturitate.

Luarea deciziilor pentru adolescenții cu ADHD: următorii pași

• Descarca: Matricea Eisenhower pentru prioritizare
• Citit: Nu mai încerca să „remediezi” lucrurile pentru adolescentul tău cu ADHD!
• Citit: 5 abilități critice de viață care construiesc independență și încredere

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, ieste un terapeut de familie și căsătorie licențiat și furnizor de servicii clinice certificat ADHD. Ea este autoarea cărților pentru copii, Motorul meu care se învârte, se învârte, mintea mea rătăcitoare, visătoare, și Probleme cu un mic t.

---

SĂRBĂTORIND 25 DE ANI DE ADDITUDINE
Din 1998, ADDitude a lucrat pentru a oferi educație și îndrumare ADHD prin webinarii, buletine informative, implicarea comunității și revista sa inovatoare. Pentru a sprijini misiunea ADDitude, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest