Relațiile cu abuzatorii mei din trecut nu sunt ideale

Ori de câte ori o relație include abuz verbal, există complicații. Dinamica dintre indivizi care implică putere și respect se va denatura, ceea ce face dificilă recuperarea. Deși unele relații pot reveni folosind terapie și adaptându-se la comportamente corective, altele nu o vor face.

Poți vindeca relațiile abuzive verbale?

Într-o lume perfectă, toată lumea va avea ocazia să-și vindece relațiile abuzive verbal. Cu toate acestea, această situație nu este întotdeauna posibilă, chiar și atunci când este vitală pentru o sănătate mintală mai bună. Din păcate, am avut mai multe relații, inclusiv abuz verbal. Mi-am dat seama repede că fiecare situație era unică și necesita o abordare individuală pentru vindecarea relației.

Unele metode pe care le-am folosit în călătoria mea de vindecare departe de abuzul verbal au inclus:

• Recunoașterea și conștientizarea abuzului verbal
• Evitarea represaliilor
• Folosind limite clare 
• Eliminarea contactului verbal și fizic cu agresorii

Pe măsură ce am devenit mai bine să stabilesc limite și să cer respect pentru mine, aceste relații abuzive s-au schimbat. În timp ce unii au devenit mai buni, alții s-au dizolvat curând când abuzatorul a refuzat să recunoască problema. Obișnuiam să mă învinovățeam când nu puteam salva o relație pe care o consideram esențială pentru viața mea. După multă muncă, acum știu că nu am control asupra a ceea ce spun sau fac alții, ci doar propriile gânduri și acțiuni.

Nu toate relațiile verbale abuzive pot fi salvate

În mod ideal, toată lumea ar trebui să-i trateze pe ceilalți cu respect și să evite utilizarea abuzului verbal. Cu toate acestea, în unele situații, agresorul nu este dispus să vadă răul pe care îl provoacă, ceea ce face nesănătoasă continuarea relației. Această dinamică este valabilă pentru unele dintre relațiile mele din trecut, care găzduiau abuz verbal.

Când mă uit înapoi la relațiile mele din trecut, a trebuit să mă ocup de fiecare separat, în timp ce mă vindec încet de abuzul verbal.

• O relație s-a dizolvat complet 
• O relație este stânjenitor de cordială atunci când ne vedem într-un cadru public
• O relație s-a vindecat și continuă să fie o resursă, deoarece încă îmi revin după abuzul verbal

Deși nu am putut salva toate aceste relații, nu am eșuat. Sunt o persoană mai bună pentru a stabili limite clare și a prețui respectul de sine față de o legătură nesănătoasă cu agresorii mei.

Uneori, mi-aș dori să pot avea o relație mai bună cu cei care m-au rănit. Am învățat de-a lungul anilor mei de terapie că trebuie să mă întristez pentru relațiile pe care mi le-aș fi dorit, dar nu le-am primit niciodată. Trebuie să renunț la fantezia că abuzatorii mei din trecut se vor schimba în bine.

În fiecare zi, încet, mă simt mai bine în privința alegerilor mele în relațiile mele abuzive verbale din trecut. Folosesc aceste blocuri pe care le-am învățat pentru a crea noi conexiuni fără abuz verbal pentru un viitor mai bun. Poate că nu am terminat niciodată să mă vindec de abuzul verbal, dar am speranță pentru anii următori fără el.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv resurse de sănătate mintală pentru copii, intitulate: De ce este mama mea atât de tristă? și De ce tatăl meu este atât de bolnav? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și blogul ei.