Urmărirea Depresiei în mod natural
Există o serie de tratamente naturale integrative pentru care pot fi utile depresiune. Primul lucru este să te uiți la probleme simple de stil de viață. Ai suficient exercițiu? Aveți un somn adecvat și regulat? Mâncați o dietă sănătoasă? Toate acestea pot face o diferență semnificativă în perspectiva unuia despre viață.
Acizii grași Omega-3 pot avea un efect pozitiv asupra depresiei, fără a face rău. Pentru depresia moderată, herba de sunătoare a fost studiată pe larg. Efectul său este comparabil cu cel al inhibitorilor selectivi de recaptare a serotoninei (ISRS), precum Prozac, cu un risc mai mic de reacții adverse. SAM-e (S-adenosilmetionina) este un alt supliment care s-a dovedit a ajuta la depresie. Lucrați întotdeauna cu un furnizor de servicii medicale care are experiență în utilizarea acestor suplimente. În cele din urmă, consilierea este adesea eficientă pentru depresia moderată.
Dacă depresia devine severă sau dacă metodele de mai sus nu ajută, pot fi necesare ISRS.
Actualizat la 8 noiembrie 2017
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
