Părinți: Acesta este Ghidul dvs. de supraviețuire înapoi la școală

Dacă sunteți mamă sau tată cu ADHD, cuvintele „înapoi la școală” vă pot face să tremurați de anxietate. Obțin viziuni de hârtii nesfârșite pentru a semna, grupuri de mașini de reținut și sarcini de teme pentru a vă ajuta. De asemenea, este posibil să aveți un copil cu tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD) care are probleme de organizare ale sale.

Dacă aș avea un singur sfat de oferit, ar fi acesta: Începeți să vă pregătiți mai devreme (adică acum). În acest sens, împreună cu următoarele idei de organizare, veți fi pregătiți pentru responsabilitățile pe care noul an școlar le aduce. Dar nu abordați această listă de control numai. Faceți din pregătirea din școală o aventură de familie și toată lumea câștigă!

Ceasul intern

În timpul verii, cei mai mulți dintre noi ne lăsăm copiii să stea mai târziu și să doarmă mai mult. Acum a venit momentul să-i împingeți pe copii înapoi rutină din timp în pat, din timp în creștere. Trecând înainte de timp, vei face mai ușor pentru copilul tău să crească și, mai important, să strălucească în prima săptămână de școală. În plus, setați-vă propriul ceas cu cel puțin 15 minute înaintea copiilor, pentru a vă oferi un pic de timp liniștit pentru a vă pregăti pentru ziua voastră.

Beneficiul supraviețuirii: După ce ceasul corpului copilului s-a ajustat, va fi mai probabil să se ridice fără ajutorul dvs. (OK, cu puțin ajutor). Acest lucru vă permite să participați la alte lucruri, cum ar fi să vă îmbrăcați și să faceți un mic dejun sanatos.

Planificatorul final

Notele post-it sunt memento-uri bune, dar nu le reduc atunci când vine vorba organizarea de zi cu zi. Veți avea nevoie de date, ore și informații de contact importante într-un singur loc. Soluția dvs.: planificator personal esențial - agenda dvs. telefonică, calendarul și lista de activități. Când sosește calendarul școlar al copilului, introduceți toate vacanțele, vacanțele și jumătățile. Apoi notează datele și orele pentru practici, jocuri și spectacole. Nu uitați informațiile de contact pentru antrenori, lideri de trupe și profesori.

[Descărcare gratuită: rutina zilnică care funcționează pentru adulți cu ADHD]

Nu ți se cuvine, mamă. Cumpărați fiecărui copil propriul planificatorși faceți-o să fie configurată exact așa cum v-ați configurat. Chiar dacă știe că trebuie să umble câinele vecinului mâine la 3 p.m., ar trebui să-l noteze oricum - mai ales dacă are ADHD. Planificatorii de zi îi ajută pe copii să se organizeze independent - o abilitate pe care o pot folosi toată viața.

Beneficiul supraviețuirii: Dacă toată lumea urmărește programul familiei, va fi mai puțină întrerupere pentru dvs. Când copilul dvs. întreabă, „Când este următoarea vacanță?” Puteți răspunde, „Uitați-vă în planificatorul dvs.”

Dulapuri, haine și multe altele

Dulapurile, comode și tot ceea ce se află în interiorul lor sunt probabil ultimele lucruri la care doriți să vă gândiți, dar acum este momentul ideal pentru a curăța inventarul de modă al copiilor. Sunt lucrurile lor, deci implicați-le. Sertar după sertar, cuier de umeraș, uită-te la fiecare articol de îmbrăcăminte împreună, salvând ceea ce se potrivește și aruncând ceea ce nu. Pe măsură ce copiii tăi sortează, faceți-i să facă o listă cu ce îmbrăcăminte au nevoie pentru a începe anul.

Beneficiul supraviețuirii: Înarmat cu o listă de cumpărături timpurie, puteți atinge vânzările de sfârșit de vară și evitați să vă supraîncărcați cu sarcini din școală veniți în septembrie. Sugestie privind cumpărăturile: copiii nu au nevoie atât de mult cât cred ei, dar nici dulapurile lor.

[Ghid gratuit: Cum să vă ridicați casa ca un profesionist]

Spațiul de studiu potrivit

Este timpul să stabilim unde pot studia copiii dvs. și unde nu pot. Dacă folosești masa mesei tale pentru mese, copiii tăi trebuie să amenajeze magazinul în altă parte. Dacă copilul dvs. are un birou în dormitorul său, ajutați-l să-l pregătească (stergeți-l, puneți o lampă, cumpărați materiale) înainte de a începe școala. Orice zonă liniștită, cu o iluminare bună și o suprafață de scriere, poate face un spațiu de studiu - atâta timp cât nu se află în ecranul televizorului. După ce ați ales unul, asigurați-vă că copilul dvs. știe unde se duc proviziile sale, astfel încât să le poată scoate în fiecare zi.

Beneficiul supraviețuirii: Stabilirea unui loc și a unei rutine pentru temele face ca sarcinile să completeze responsabilitatea copilului dvs. - nu a voastră. Când lucrările sale se duc la un, acestea economisesc spațiul și energia ta.

Diminețile gestionabile

„Unde mi-e rucsacul?” „Grăbește-te!” „Nu, mă supără!” Pentru multe familii, diminețile sunt cele mai agitate o parte din zi. Acum este timpul - înainte de începerea școlii - să stabilim o rutină matinală lină. Faceți o alergare uscată. Vorbiți cu fiecare copil despre ce trebuie să facă în fiecare dimineață și treceți peste ordinea sarcinilor. La ce oră trebuie să începi să te îmbraci? Cine umblă câinele? Care este ora de referință? Faceți o listă cu sarcinile de dimineață și postați-o acolo unde toată lumea o poate vedea.

Beneficiul supraviețuirii: Când familiile împărțesc munca, mai puține caderi pe umeri, ceea ce vă va ajuta să scoateți toată lumea pe ușă la timp. Lista de activități vă permite să vedeți ce s-ar putea face cu o noapte înainte pentru a vă îmbunătăți ușurința matinală.

Teritoriul tău

Indiferent dacă rămâi acasă sau lucrezi în afara casei, ești directorul gospodăriei tale. Și fiecare CEO are nevoie de un birou. Preia acel dormitor de rezervă sau șterge alcoolul de sub scări, dar alege un loc și face-l al tău. Gândiți-vă la spațiul dvs. ca la „control central”, din care conduceți gospodăria. A se răsfăța! Cumpărați un laptop și un birou. (Dacă bugetul dvs. este strâns, faceți-vă cu o tabelă de carduri și un computer folosit.) Asigurați-vă că colțul dvs. are un telefon sau o mufă de cablu, astfel încât să puteți trimite e-mail și să faceți cumpărături online - economisitori de timp real. Configurați o casetă pentru a fi semnate și returnate la școală.

Mențineți-vă biroul strict pentru documente importante referitoare la copii și la domiciliu. Păstrați un dosar separat pentru fiecare copil: fișe de sănătate, evaluări de teste psihologice, carduri de raport, certificate de naștere și pașapoarte. Fișiere pentru proiecte curente, cum ar fi Programul educațional individualizat (IEP), poate rămâne deasupra biroului dvs., dar încercați să conțineți tipurile de hârtii care cresc magic. Investește în dosarele de fișiere din plastic care țin hârtiile la vedere.

Beneficiul supraviețuirii: despre copiii tăi. Ai totul acolo unde ai nevoie, când ai nevoie.

Bustine de vinovăție

Părinții cu ADHD nu sunt conectați neurobiologic pentru a fi perfecti. Chiar și cu cele mai bune eforturi noastre, vor fi momente în care ne prezentăm târziu sau uităm să coaceți cookie-urile. Scuză-te, treci peste ea și mergi mai departe.

Beneficiul supraviețuirii: A merge mai departe înseamnă a merge mai departe. Arată-ți dragostea pentru copiii tăi cu o mulțime de îmbrățișări, indiferent cât de frenetic devine anul școlar. Îți va plăcea călătoria, chiar dacă drumul este un pic ciudat.

[Secretul pentru no-Nag, diminețile niciodată târzii]

Actualizat pe 18 septembrie 2019