Ți-e frică să te exprimi?
Î: „Deși pot fi foarte pasionat de lucruri, mi-e greu să mă exprim la un nivel profund, mai ales în conversații casual. Mă consider inteligent, dar de multe ori sunt reticent în deschiderea gurii, de teamă că voi părea un idiot. Te rog ajuta-ma."
După cum știți, ADHD vă poate afecta capacitatea de a vă demonstra inteligența lumii. În primul rând, încercați să vă întrerupeți o clipă pentru a vă colecta gândurile înainte de a răspunde. Suna destul de simplu, dar nu este ușor pentru oamenii ADHD. Practicați cu un prieten apropiat sau membru al familiei, cu cineva cu care vă simțiți confortabil. Încercați să veniți cu două sau trei puncte principale înainte de a spune ceva. Dacă setarea este potrivită (vorbești la telefon sau te afli într-o întâlnire), scrierea unor note scurte pentru tine te poate ține pe cale.
Dacă există anumite subiecte despre care discută prietenii dvs. în mod regulat, cum ar fi încălzirea globală, petreceți ceva timp cu gândul la ele. Ascultați știrile sau faceți niște cercetări online pentru a vă ajuta să vă expuneți propriile idei. Vei fi mai bine pregătit să cântărești în următoarea dată pe care să apară subiectul respectiv.
Dacă conversația se îndreaptă către un subiect la care nu v-ați gândit foarte mult, este bine să admiteți asta. Oferiți-vă să vă întoarceți la persoana respectivă sau să întrebați ce crede, apoi jucați-vă de ideile sale. Nu simțiți că trebuie să aveți toate răspunsurile.
[Descărcare gratuită: 8 moduri de a te îmbunătăți la Small Talk]
Actualizat la 19 octombrie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
