Sfaturi CBT de top pentru psihologi

• În primul rând, nu face rău. Care MD sau nu, tu ești cu creierul meu.

• Ascultă și nu-mi vorbi de parcă aș fi un idiot

• Încercați să folosiți psihobabble și am lăsat anvelopele de pe mașină

Mă îndoiesc că sunt singur tulburat de o parte din limbajul obișnuit tratați anxietatea și dificultățile de sănătate mintală. Au fost mai mult de câteva ședințe de terapie, emisiuni TV, cărți pe care le-am îndepărtat să mă simt înstrăinat, prost sau deprimat. Ceea ce este de fapt impresionant, dat fiind locul unde urma să încep.

Terapia cognitivă comportamentală etichetează anumite linii de gândire ca „denaturat”. Ei bine, nu, nu am „gânduri distorsionate”. Am doar gânduri.

Că pot părea distorsionați de dvs. sau de un psihiatru, bine. Desigur. Întreb frecvent sănătatea terapeutului meu; Asta nu îi face să fie mai mult sau mai puțin sănătoși decât au fost cu un minut înainte să fi decis că gândul lor nu era pe cale.

Experimentează anxietate, nu lepră

Înțeleg complet să mă duc să văd unde nu pot fi îndreptată pe linii care până la urmă vor fi

scoate-mă din capcanele de anxietate. Însă nu consider că psihoterapeuții care-și împiedică discursul de tratament cu jargonul să fie deosebit de bun în meseria lor.

Poți să obții aceleași puncte, să obții aceleași rezultate, fără să mă enervezi și mai tare în legătură cu lucrurile care se petrec în propriul meu cap.

Gândurile mele nu sunt denaturate, deoarece limbajul tău clinic le consideră așa și pot face fără bingoul lingvistic când vine vorba despre lucrurile despre care deja mă simt destul de rău.

Modul în care psihologii și psihiatrii vorbesc despre ce este „greșit” cu mine are un impact mare asupra cât de bine pot ajunge vreodată. Poate să-și formeze propriul tavan de sticlă - în același mod fiind expus unor traume repetate făcute pentru neputința învățată pe pista.

De ce vorbim despre materie de sănătate mintală?

Da. Cu atât mai mult cu modul în care vorbim între noi despre al nostru sănătate mentală.

Cei mai buni terapeuți pe care i-am avut au evitat să folosească psihobabble, acolo unde este posibil. A fost apreciat. Vorbind cu mine ca și cum aș fi o pagină de mers a DSM-IV nu mă va face mai sănătos mai repede. Și cu siguranță nu ajută.

O mulțime de oameni din comunitatea de sănătate mintală o fac oricum și știu că nu sunt imun. Între profesioniști și clienți mi se pare deosebit de ciudat, dar este pur și simplu tulburător atunci când este între cei dintre noi care ar trebui să știe mai bine.

Am participat la mai mult de câteva discuții pe blog / forum în care oamenii dezbat diagnosticul altor oameni online; Etichete în care sunt bătute, oameni care se îndepărtează de egouri învinețite, ciudat buza sângeroasă virtuală.

Este posibil să am o tulburare de anxietate, dar încă îmi cunosc propria minte

Există o mare asistență pentru a fi găsită online, dar este o pierdere de timp dacă nu pot auzi vocea cuiva. Dacă nu văd că probabil nu pot vedea întreaga imagine - nu doar pentru că este virtuală sau pentru că am o tulburare de anxietate dar pentru că nu am putut niciodată.