Vine sezonul uraganelor. Esti pregatit?

Fie că trăiești în Tornado Alley, în regiunile de coastă predispuse la uragane sau de-a lungul defectului San Andreas, adevărul este că Mama Natura are o minte proprie - și un dezastru natural se poate întâmpla oriunde, repede. Din fericire, creierul ADD este conectat pentru a acționa rapid atunci când apare pericolul, dar aceste sfaturi - cum ar fi un rucsac cu medicamente rețetate și bani gata să plece - te pot ajuta să te simți mai pregătit.

Când lucrurile sunt inedite sau urgente, persoanele cu tulburări de deficit de atenție (ADHD sau ADD) sunt cu adevărat la jocul lor. Mulți tehnicieni ai camerelor de urgență, primii respondenți și asistenții traumatici au acest tip de claritate. De asemenea, mulți au fost diagnosticați cu ADHD. Cu toate acestea, chiar și cei cu ADHD au nevoie de mai mult decât instinctul lor pregătește-te pentru dezastru. Aceste 4 sfaturi - de la ce să împachetez până la cine să apeleze - pot fi diferența dintre o evacuare ordonată și una haotică (și înfricoșătoare).

1. Obțineți câteva lucruri pentru întreruperea curentului electric. Cea mai frecventă apariție a dezastru naturalindiferent că este vorba de o inundație, o tornadă sau un cutremur, este o întrerupere a puterii. Toți cei din familie au nevoie de o lanternă, așa că ar trebui să steați în casă.

• Cumpărați faruri, lanterne de mână și felinare în stil felinar și o mulțime de baterii.
• Puneți la dispoziție un kit de prim ajutor.
• Cumpărați un radio NOAA funcționat cu baterii, care preia canalele locale.
• Asigurați-vă că aveți un încărcător pentru telefonul mobil, încărcător de perete și încărcător USB.

2. Stai strans (de asemenea, numit Shelter-in-Place). Părăsirea de acasă este probabil mai periculoasă decât să stai strâns. Ar trebui să fiți pregătiți să stați în siguranță și confortabil timp de 72 de ore fără electricitate, televizor, apă de la robinet, mâncare proaspătă și poate chiar fără serviciul de internet sau telefon mobil. Stocați aceste dispoziții în casa dvs.:

• o alimentare cu trei zile de apă (un galon pe persoană pe zi)
• o livrare de trei zile de alimente neperisibile. Folosiți un termometru digital pentru a vă asigura că temperatura frigiderului este la 40 de grade.
• furci de unică folosință, cuțite, linguri, căni, farfurii, șervețele, pungi de plastic, pungi de depozitare a alimentelor
• un deschizător de sticle și un dispozitiv de deschidere manual
• haină suficientă pentru a se stratifica
• pături suplimentare sau un sac de dormit, în cazul în care căldura se stinge
• articole de toaletă de bază
• săpun lichid, prosoape umede antibacteriene, mănuși de plastic de unică folosință din vinil
• un stingător de lucru
• banda reflectorizantă pentru a lipi îmbrăcăminte, încălțăminte, lanterne sau alte echipamente pentru a vă ajuta să le detectați în întuneric.

[Resursă gratuită: Master Packing List]

3. Aveți rucsacuri la pachet. S-ar putea să fie nevoie să părăsiți casa pentru a rămâne cu familia, prietenii, la un hotel sau chiar la un adăpost public. Fiecare membru al familiei are nevoie de un rucsac sau de un mic bagaj pe roți care să poată servi drept geantă. Încarcă-l cu:

• două sticle de apă și patru bare de energie bogată în proteine, cu un conținut ridicat de calorii sau un amestec de trasee, fructe uscate și granola
• o schimbare de haine
• Articole de toaletă pentru călătorii, inclusiv pasta de dinți, periuța de dinți și produse de igienizare a mâinilor
• o livrare de două săptămâni a tuturor medicamentelor eliberate pe bază de rețetă și OTC și o copie scrisă a rețetelor dumneavoastră
• un set de chei (mașină, casă și seif)
• numerar, în cazul în care bancomatele scad - 700 de dolari este recomandat
• plictiseala plictisitoare pentru mașină

Pregătiți și mașina, cu pături suplimentare, apă, ulei de motor și alimente neperisabile. Nu uitați să vă aduceți identitatea digitală. O listă de informații de conectare (parole, coduri de utilizator, coduri de securitate) este utilă.

4. Completați un plan de comunicare scris. Cel mai rău lucru despre a fi într-un dezastru este să fii în contact cu oamenii pe care îi iubești. Completați un plan de comunicare scrisă. (Puteți descărca unul necompletat la fema.gov.) Adresele dvs. de e-mail, numerele de telefon și numărul de telefon de serviciu și de acasă vor fi într-un singur loc. Faceți o copie pentru fiecare membru al familiei. Puneți unul în compartimentul de mănuși al vehiculelor dvs. și puneți-l pe altul într-o geantă de plastic în geanta de prindere.

[Nu părăsiți casa fără ea]

• Asigurați-vă că toată lumea are numere de telefon vitale și adrese de e-mail programate în telefoanele lor.
• Aflați cum puteți configura un serviciu de liste de e-mailuri de grup și text de grup al familiei, clienților sau altor grupuri vitale.
• Comunicati unul cu celalalt prin intermediul social media.
• Determinați un contact în afara orașului. Dvs. și familia dvs. vă puteți lăsa mesaje unul pentru celălalt acolo, folosind un număr de 800 plătit în prealabil, în cazul în care rețeaua de telefonie locală este redusă.

Te simți copleșit? Tu poate sa fa asta! Planificați două zile de pregătire în caz de dezastru - în jurul zilei dvs. de naștere, a zilei de Anul Nou sau a weekend-ului Zilei Memoriale. Completați Planul dvs. de comunicare, împachetați pungile de mers și mergeți și practicați calea dvs. de evacuare.

---

Ieși din Dodge!

Nu așteptați ca cineva să vă bată la ușă cu o vestă de neon și un panou care să ceară numele apropiaților dvs. înainte de a evacua. Dacă sunteți un riscant, s-ar putea să fiți excitant să așteptați furtuna, dar dacă există o evacuare obligatorie, cel mai bine este să mergeți imediat.

• Înscrieți-vă pentru alerte locale Be Smart pe alertele ready.gov și Twitter la twitter.com/fema/alerts.
• Urmăriți postările administrațiilor locale pe Facebook.
• Alăturați-vă unei rețele comunitare locale, cum ar fi NextDoor.
• Știți unde veți evacua și practicați să ajungeți ca parte a unei vacanțe în familie sau a unei excursii de o zi.
• Descărcați hărți locale offline din aplicația Google Maps.
• Ascultați o stație locală de pe radioul mașinii dacă curentul este oprit. Poate fi cea mai bună sursă de informații despre evacuare.

[Cum să vă rezolvați creierul ADHD când trebuie să apelați 911]

Actualizat la 5 septembrie 2019