Cum să păstrezi pacea în familia ta de ADHD

Părinții cu ADHD au adesea relații furtunoase cu copiii lor care au și ADHD. Unii se simt vinovați de transmiterea condiției copiilor lor; alții consideră că este dureros să-i privească luptând cu aceleași probleme pe care le-au crescut. Iată câteva strategii pentru rezolva conflictele cu copiii dvs. și fiți modelul lor de comportament.

Învață să-ți controlezi emoțiile

Acceptă faptul că ești supărat, frustrat și temător. La fel și copilul tău - deși bravado-ul său poate să-l ascundă. Nu vă puteți ajuta copilul în momente grele dacă nu vă puteți controla emoțiile. Dacă nu puteți, solicitați ajutorul unui medic sau terapeut.

Diagnosticul ADHD partajat

Admiteți fiicei dvs. că această condiție nu este ușoară și că Simptomele ADHD necesită mult efort pentru a gestiona. Spune-i despre unele dintre provocările cu care te-ai confruntat și despre modalitățile prin care ai reușit. Folosiți umorul pentru a devia anxietatea. Mereu consolidează punctele forte ale fiicei tale.

Exersează confruntarea sănătoasă

Dacă ești pe cale să faci a-ți pierde calmul, utilizați aceste tehnici:

1) Evitați să vă acuzați copilul sau adolescentul - concentrați-vă pe soluții la problemă și învațați-i fiicei să găsească alternative care funcționează.

2) Concentrați-vă asupra comportamentului - lămurește-te că fiul tău nu este suma comportamentelor sale și că, în rațiune, le poate controla.

3) Dacă tu sau fiul tău începe să strige, rupeți modelul vorbind ușor.

Urmăriți-vă pe acțiunile voastre

Nu este ușor pentru părinții cu ADHD rămâne suficient de disciplinat pentru a pedepsi un copil pentru că nu se supune unei reguli. Faceți din aceasta o prioritate. Dacă i-ai spus fiicei tale că trebuie să fie acasă până la 10 ori își va pierde privilegiile de mașină, iar ea va veni acasă la 11, nu te supăra. Scoate-i privilegiile mașinii. Acest lucru poate fi incomod - poate trebuie să o conduci la sesiunile sale de îndrumare - dar fă-o oricum. Dacă nu, fiica ta va lipsi să învețe echivalează acțiunile ei cu consecințe și când vede că o persoană cu ADHD poate demonstra un comportament responsabil.

[Descărcare gratuită: Ghid parental pentru mame și tati cu ADHD]

Evitați vinovăția ADHD, acceptați-vă imperfecțiunile celuilalt

Este posibil să aveți provocări precum cele ale fiului dvs., dar el este propria lui persoană. ADHD este o explicație a comportamentelor, nu este o scuză pentru ei. Eșecurile proprii nu înseamnă că nu ar trebui să ai așteptări rezonabile pentru el.

Este destul de dificil să te descurci cu propriul ADHD, și să nu mai vorbim de adolescentul tău. Nu lăsați percepția că ați eșuat ca părinte, din cauza provocărilor fiicei dvs., să vă afecteze interacțiunile cu ea. Esti un model pentru fiica ta, imperfecțiuni și toate.

Folosiți umorul pentru a dezamăgi o luptă

Părinții care au un simțul umorului în timpul situațiilor tensionate, stresul poate face copilul lor să se simtă mai acceptat, mai puțin anxios și mai capabil să-și regleze emoțiile, spun cercetătorii. Fara gluma. Iată un curs de perfecționare pentru unii părinți care ar fi putut să-și fi pierdut simțul umorului:

fiul: Tată, despre mașina nouă ...
Tata: Adică, l-am auzit pe cel despre mașina nouă?
fiul: Da, mașina nouă, fără apărare dreaptă și zgârietură pe ușa pasagerului!
Tata: Ho, ho, ho!
fiul: Omule!

[9 Moduri de a fi un tată mai bun]

Actualizat pe 18 iunie 2018