Clutterul corpului: Iubeste-ti trupul, iubeste-te pe tine

de Marla Cilley și Leanne Ely
FlyLady and Company, 17,95 USD
Cumpărare Clutterul corpului

Marla Cilley, de asemenea FlyLady, a conceput o modalitate sigură de a reduce dezordinea gospodărească: faceți „pași pentru bebeluși” spre noi obiceiuri și sărbătoriți succese mici. Acum a făcut echipă cu Leanne Ely, numită Dinner Diva, pentru a face față acele kilograme de grăsime care „aglomerează” trupurile atâtor femei.

Autorii au asemănat dietele fad cu „stash and dash” curățarea casei. Îngrășământul înfundat în dulapuri sau sub paturi revine pentru a vă bântui, deoarece nu ați avut de-a face cu obiceiurile care l-au creat - doar l-ați ascuns temporar. Mulți cititori se vor recunoaște în descrierile de negare ale cărții (dacă nu ajung la scară, creșterea mea în greutate nu este reală), totul sau nimic perfecționism (acum după ce am mâncat acea prăjitură, aș putea la fel de bine să mănânc întregul pachet) și să fie calmant de sine (am avut o zi atât de groaznică, merit o trata).

Cilley și Ely scriu din experiența personală. Pentru a rămâne pe cale, ei sugerează:

• Stocați rafturile cu alimente sănătoase. Cilley și Ely se concentrează pe mamele care stau acasă, dar sfaturile lor pot fi ușor adaptate meselor de birou și gustărilor.

• Nu mai fi „martir”. Săritul unei mese este o configurație sigură pentru supraalimentare la următoarea, sau gustare pe tot parcursul zilei.

• Obține-ți singur cel puțin un milion de dolari. Nu jucați jocul de a nu cumpăra haine noi până nu atingeți greutatea țintă. Găsiți modalități de a începe să vă simțiți bine cu dvs. în acest moment.

Această carte ar fi și mai util dacă s-ar adresa exercițiului la o lungime mai mare sau dacă s-ar oferi orientări specifice. Femeile cu ADHD au nevoie de toată structura pe care o pot obține atunci când încearcă să schimbe obiceiurile pe termen lung.

În ciuda acestor omisiuni, Clutterul corpului este un plus util câmpului aglomerat al cărților de slăbit. În loc să ofere încă o dietă nerealistă, oferă o ajutoare generoasă de înțelepciune și sprijin și se concentrează pe ceea ce majoritatea cărților lasă în afara psihologiei din spatele alimentației cronice dezordonate.

Actualizat la 20 aprilie 2017