Nu-ți uita strategiile de combatere a ADHD când ești în vacanță

Am învățat o lecție valoroasă în vacanță săptămâna trecută. Chiar dacă s-a întâmplat în vacanță, este o lecție care se aplică oricărei călătorii departe de casă. Iată povestea ...

Rhode Island a fost destinația noastră. Niciunul dintre noi nu a mai fost acolo și am fost încântați să mergem într-un loc nou. Dorind să fie spontan, nu am făcut prea multe planificări.

În prima zi completă a călătoriei noastre, am avut gogoși pentru micul dejun. Ce delicioasă! Am petrecut apoi ziua explorând zona. Drumurile erau slab marcate și nu se potriveau cu indicațiile pe care le-am tras pe micul ecran al browserului telefonului mobil. Am fost pierduți cronic și incredibil de frustrați. Am comandat ce îmi doream când ne-am oprit la prânz: o cană de chowda și pâine albă de casă. Yummy! Până la masa de cină, după ce m-am pierdut de câteva ori, creierul meu era atât de supraîncărcat încât am avut mari dificultăți face față magazinului alimentar necunoscut. Nu am făcut o listă de cumpărături, așa că nu am ales nimic cu valoare nutritivă.

[Înscriere gratuită: Master Packing List for Adult with ADHD]

Îmi poți găsi greșelile? Am făcut-o, dar numai după ce m-am recuperat dintr-o desființare completă. Aici sunt ei:

• Mâncare proastă. De când eram în vacanță, m-am simțit îndreptățit să mănânc orice am simțit.
• Fără exerciții fizice. În mod similar, mi-am abandonat regimul de exerciții fizice. Nu că aș fi putut să exersez mult în mașină în timpul călătoriei de 8 ore. Dar aș fi putut găsi o cale când am ajuns.

• Somn insuficient. Nefiind exercitat și fiind într-un loc ciudat, era greu să dormi în prima noapte.
• Fără suplimente. Nu am reușit să-mi despachetez suplimentele și să le pun alături de filtrele de cafea (așa că dau în ele dimineața) așa cum fac acasă.
• Nu există hărți tipărite. Strategia mea de coping pentru a evita pierderea este de a tipări și revizui hărțile înainte de timp. Deoarece eram spontan, nu am făcut asta. Puteți crede că nici una dintre cele 47 de hărți din cutia mea cu mănuși nu includea starea Rhode Island?
• Fără timp de planificare. Mă pricep foarte bine să planific când îmi fac timp să o fac. Când nu o fac, sunt copleșit de o gamă nelimitată de alegeri.

Toate acestea s-au adăugat la o seară foarte neplăcută ca a mea Simptome ADHD s-a ciocnit într-o mare mizerie emoțională. Din fericire, fiul meu și iubitul meu au fost extrem de răbdători și de susținere. Multumesc baieti! Am putut regrupa a doua zi și să mă bucur de restul călătoriei.

Nu fac aceeași greșeală pe care am făcut-o. Când plecați undeva - fie că este vorba de vacanță, de o escapadă de weekend, de o călătorie de afaceri sau de la facultate - nu uitați să vă luați cu voi strategiile de combatere a ADHD.

[Cum să te bucuri de o vacanță cu ADHD]

Actualizat pe 17 iunie 2019