Studiu: Dieta maternă legată de riscul de simptome de ADHD la copii
9 aprilie 2019
A studiu publicat recent în documentul Jurnalul de pediatrie1 a sugerat că dieta unei mame în timpul sarcinii poate influența riscul copilului de a dezvolta simptome ale tulburării de deficit de atenție (ADHD sau ADD).
Cercetătorii au analizat probe de plasmă cu cordon ombilical de la 600 de copii spanioli pentru a determina acest nivel ridicat nivelurile de acizi grași omega-6 în raport cu acizii grași omega-3 pot fi un indicator pentru riscul de ADHD ulterior în viaţă. Această constatare a susținut cercetări anterioare care au legat simptomele ADHD la copii cu un raport ridicat de acizi grași omega-6 și omega-3.
Pentru a măsura dezvoltarea și severitatea simptomelor, cercetătorii au colectat chestionare de la profesorii copiilor la vârsta de patru ani și de la părinții lor la șapte ani. Acesta din urmă a indicat că simptomele ADHD au crescut cu 13% pentru fiecare unitate de creștere a raportului plasmatic al cordonului ombilical dintre acizii grași omega-6 și omega-3. Evaluările la vârsta de patru ani au fost considerate potențial eronate, întrucât întârzierile neurodezvoltamentale tipice vârstei pot fi raportate greșit ca simptome ale ADHD și invers.
Deși asocierea dintre simptomele ADHD și un raport ridicat dintre acizii grași omega-6 și omega-3 nu a fost semnificativ din punct de vedere clinic, contribuie la creșterea unui corp de cercetări privind importanța dietei materne în timpul sarcinii. Un studiu din 2018 asupra mamelor coreene2 a găsit o relație similară, inversă, între un raport ridicat de acizi grași omega-6 și omega-3 consumat în timpul sarcinii și greutatea și înălțimea nașterii.
Cercetările indică faptul că cei doi cei mai benefici acizi grași omega-3 pentru femeile însărcinate sunt acidul eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA), care susțin funcția cognitivă și răspunsul imun sănătos, printre altele lucruri. Acizii grași Omega-3 se găsesc în peștii cu apă rece, precum somonul și tonul, cu toate acestea pacienții în cauză despre nivelurile ridicate de mercur la pește li se recomandă adesea să ia suplimente cu cel puțin 300 mg de DHA zilnic. Dr. Sandy Newmark recomandă luarea de două ori mai mult decât EPA decât DHAși până la 2.500 de miligrame combinate pe zi.
Acizii grași Omega-6 contribuie, de asemenea, la dezvoltarea creierului funcției creierului unui bebeluș, dar pot fi dobândite doar prin alimente precum nuci, migdale și semințe de dovleac. Unii profesioniști din domeniul medical consideră că dieta occidentală include prea mulți acizi grași omega-6 și prea puțini acizi grași omega-3; raportul de astăzi poate fi la fel de mare ca 16: 1. Femeile însărcinate, în special, ar trebui să consume o cantitate echilibrată din ambele.
[Resurse gratuite ADHD: alimente zilnice umplute cu Omega-3s]
Note de subsol
1 Mónica López-Vicente, Núria Ribas Fitó, Natalia Vilor-Tejedor,... Jordi Julvez. Omega-6 prenatal: Simptomele tulburării de rată și deficit de atenție și hiperactivitate Omega-3. Jurnalul de pediatrie. (Martie 2019) 10.1016 / j.jpeds.2019.02.022
2 Lee, E., Kim, H., Kim, H., Ha, E. H., & Chang, N. Asocierea aportului de acizi grași omega-6 matern cu rezultate la naștere la copii: Mame coreene și sănătatea mediului pentru copii (MOCEH). Jurnal de nutriție. (Aprilie. 2018) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5911376/
Actualizat pe 16 mai 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
