Tipuri de factori de decizie și indecizie ADHD

Pe vremuri, pe televizor erau doar nouă canale și doar unul sau două dintre ele arătau desene animate, așa că am putut să mă uit ore în șir fără să cad în deznădejde. O excursie la Baskin-Robbins, pe de altă parte, a fost agonică și au avut doar 31 de arome din care să aleagă!

În timp ce restul familiei mele stătea acolo bucurându-se de fudge-ul lor de ciocolată, de ciocolata cu mentă sau de portocala lor conuri de sherbet, am încercat să decid dacă vreau fistic mai mult decât nuc negru sau piña colada mai mult decât bule gumă. Aș evita aș face o alegere greșită, am ajuns cu două arome pe un con atât de opus în aromă încât au gustat îngrozitor împreună.

Dacă micile alegeri ar fi fost dificile, cum să mă confrunt cu cei mari? Unde să merg la facultate? Când și cu cine să se căsătorească? Ce cale de carieră să ia? Și, Doamne ferește, ce ar fi dacă ar trebui să navighez într-o sarcină neplanificată?

Toată lumea se luptă cu alegerea în America. La supermarket, găsim 81 de soiuri de biscuiti, 285 de tipuri de fursecuri (21 dintre ele cipuri de ciocolată), 51 de tipuri de apă îmbuteliată etc., și trebuie să luăm decizii cu privire la toate.

Ei spun că există două tipuri de factori de decizie: Maximizatoare și satisfacători. Maximizatorii încearcă să ia exact decizia corectă, să obțină la maxim orice alegere și, prin urmare, obțin cât mai multe informații de care au nevoie înainte de a alege. Satisfacătorii iau ce vine la ei, se mulțumesc cu mai puțin și sunt mulțumiți de ceea ce au. În mod clar, eram un maximizator ca un copil. Intrând în Baskin-Robbins, un satisfacător ar putea comanda primul fel de înghețată pe care o vede când intră sau poate alege o aromă pe care știe că îi place de fiecare dată.

[Înfrângerea indeciziei - Luarea deciziilor simplificată!]

Există argumente pro și contra pentru fiecare tip de luare a deciziilor, dar, în imaginea de ansamblu, maximizatorii suferă un nivel mai mare taxa psihologică, devenind mai stresată, mai anxioasă și mai dezamăgită atunci când așteptările lor nu sunt îndeplinit. Maximizatorii tind să câștige mai mulți bani, dar mulțumitorii se simt mai mulțumiți până la urmă.

Voi ieși pe un membre aici și ghicesc că persoanele cu tipul neatent de ADHD tind să fie satisfăcătoare și cei cu molecule de hiperactivitate tind să fie maximizatori, dar vestea bună este că avem de ales în modul în care ne facem alegeri. Și decizii diferite apelează la diferite stiluri.

Cei doi tipuri de factori de decizie reflectă cele două procese de luare a deciziilor creierului nostru: rațional și intuitiv, sau conștient și inconștient. Cei dintre noi cu creiere de curse presupunem că facem ce trebuie să ne lucrăm listele pro și contra cumpărături în trei locuri sau pentru a compara toate calitățile diferite ale lucrurilor între care suntem alegerea. Curios, acest lucru este valabil pentru decizii mici, dar nu mari. Când citim etichetele de pe sticlele noastre de șampon și la magazinul de comparație pentru articole mai mici, luăm decizii cu care suntem mai fericiți. Cu decizii mai mari, trebuie să ne ascultăm intestinul. Studiile arată că oamenii sunt de fapt mult mai mulțumiți de deciziile lor atunci când iau toate acestea informații și apoi întoarce-și mintea spre alte lucruri, luând decizia finală cu un intestin sentiment.

Persoanele cu ADHD trebuie să fie extrem de atenți pentru a nu rămâne blocați în paralizia analizei și oprirea copleșirii. Aceasta este momentul în care trebuie să învățăm să avem încredere în intuiția noastră. Facem alegeri mari cel mai bine atunci când obținem toate informațiile pe care mințile noastre raționale le pot gestiona... și dormim pe ea. Literalmente.

Acum intru într-un magazin de înghețată și aleg o aromă ca o persoană normală, pentru că cineva m-a ajutat să realizez asta chiar nu contează. Cuvinte puternice. Cel mai rău lucru posibil care mi s-ar putea întâmpla dacă aș face o alegere greșită este… aș mai mânca înghețată.

[13 Moduri de a bate paralizia analizei]

Actualizat la 10 iunie 2019