ADHD Auto Help: Marathon Man

Alergarea mea este la fel de importantă pentru gestionarea ADHD-ului meu medicament este. Este ceva ce fac eu, pentru mine. Numiți-l de auto-ajutor, cu un pas la rând.

Când am fost diagnosticat cu ADHD, în 1999, am reluat o rutină care mă trecuse prin provocările colegiului: trei zile pe săptămână, mă trezesc la 5 dimineața și alerg aproximativ o oră, mereu singur. Îmi curăță capul, îmi accentuează atenția, îmi organizează gândurile și îmi permite să îmi fac o hartă în ziua mea.

Pentru acea oră, sunt stăpân al universului meu. Sunt la control.

Mișcarea îmi permite să procesez informații. Înainte de a reprezenta un client în instanță, de obicei îmi extind alergarea, pentru a mă ajuta să trec prin probe și să dezvolt strategii.

Alergarea maratoanelor m-a învățat și mai mult - și anume, beneficiile antrenamentului, de a face puțin în fiecare zi, pentru a-mi pregăti corpul și mintea pentru obiectiv. Disciplina și conceptul de progres progresiv mi-au oferit capacitatea de a gestiona proiecte pe termen lung în cariera mea de drept și în viața de acasă.

Am completat cinci maratoane. Dintre toate cursele pe care le-am terminat, marea Corps Marine din Washington, D.C., în toamna anului 2007, a fost cea mai bună. Am alergat la sensibilizarea cu privire la ADHD. Sentimentul de a da înapoi era aproape mai bun decât terminarea cursei înfiorătoare.

Vă încurajez să vă căutați propriul „maraton” - unii activitate fizică care îți oferă beneficiile alergarea îmi dă. Știu că este acolo. Caută-l. Și apoi pleacă.

Actualizat la 5 aprilie 2017