Informații, resurse și suport pentru tulburările de somn

Informații detaliate despre tulburările de somn, problemele de somn și sănătatea dvs. mentală. Tipuri, simptome ale tulburărilor de somn, tratamentul tulburărilor de somn și modul de a dormi mai bine.

Bine ați venit la Centrul de tulburări de somn HealthyPlace

Este o experiență comună faptul că o problemă dificilă noaptea este rezolvată dimineața, după ce comisia de somn a lucrat la ea. - John Steinbeck

Dacă Steinbeck are dreptate, multe dintre problemele noastre dificile nu se rezolvă.

Experții sunt de acord că, în medie, adulții au nevoie de opt ore de somn. Cu toate acestea, în conformitate cu Dormiți în America sondaj realizat în numele Fundației Naționale pentru Somn:

• aproape 1 din 5 persoane recunosc că doar doar aproximativ șase ore de somn pe noapte.
• aproape 7 din 10 spun că se confruntă frecvent probleme de somn.

Acest lucru face ca tulburările de somn să fie unele dintre cele mai frecvente și afectate afectiuni în America de Nord. Toate spus, avem un somn cu 20% mai puțin decât generațiile trecute, fără dovezi că necesită somn mai puțin¹.

Riscuri asociate cu tulburările de somn și probleme cu somnul

Tulburările de somn influențează atât individul cât și cei din jurul lor. Tulburările de somn au fost legate de:

• depresiune
• Diabet
• obezitate
• hipertensiune
• boli de inimă și atacuri de inimă
• accident vascular cerebral
• diverse alte boli cronice

Mai rău încă, se estimează că 100.000 de accidente de vehicule pe an se datorează conducerii somnolente numai în S.U.A. Într-un studiu, oamenii care au condus timp de 17-19 ore s-au comportat mai rău decât cei care au avut un nivel de alcool în sânge de 0,05%. (Un nivel de alcool în sânge de 0,08 la sută este de obicei considerat ca afectat din punct de vedere legal în Statele Unite). În 2005 Dormiți în America Sondaj, 28% dintre adulții care lucrează au declarat că au făcut erori la locul de muncă sau au pierdut munca, evenimentele sau activitățile din cauza somnului dezordonat în ultimele trei luni.¹

Și în timp ce dormi prea puțin s-a constatat că riscă să moară de boli cardiovasculare mai mult decât dublu ², somnul constant în exces este corelat cu rata crescută a mortalității. Cu toate acestea, se crede că factorii de statut socioeconomic scăzut și depresie sunt cauza principală a acestei corelații.³

Referințe