Anxietate și bipolare: cum este să le ai pe amândouă?

Anxietatea, când trăiești cu tulburare bipolară II, accentuează sentimentele de îngrijorare extremă și subliniază insecuritățile noastre deja existente. Recunoașterea declansatori de anxietate și a discuta despre cum îi face pe cei dintre noi cu tulburare bipolară este o parte esențială a gestionării sănătății noastre mintale.

Anxietate Declanșează atunci când trăiești cu tulburare bipolară II

In experienta mea trăind cu tulburare bipolară II, stresul și perioadele de incertitudine îmi declanșează anxietatea. Îmi afectează periodic munca, relațiile și chiar prieteniile.

Când eram la școală, elementar prin facultate, anxietatea era mereu prezentă (citiți mai multe despre anxietatea școlară). M-am luptat academic, iar presiunea de a urma curriculum-ul standard al academicienilor m-a făcut să mă simt inadecvat. Aș putea face o misiune și anxietatea mă va îmbolnăvi fizic; până în punctul în care trebuia să fiu scuzat din clasă. Apoi au fost examene care ar declanșa atacuri de anxietate severă. În zilele dinainte de a lua un examen, nu puteam dormi sau mânca. Apar episoade depresive care m-au lăsat izolat în camera mea. Nu a contat cât am studiat înainte de un test; extremele emoționale m-ar împiedica să mă pot concentra asupra materialului.

Cum se simte anxietatea când ai Bipolar II

Anxietatea îi face pe cei dintre noi cu bipolari II să ne simțim singuri. Ne poate împiedica să facem lucruri pe care mulți oameni nu le consideră greu, cum ar fi cumpărăturile alimentare. Se simte ca un blocaj rutier care mă împiedică să-mi îndeplinesc obiectivele. Anxietatea îmi subliniază temerile de eșec și dezamăgire care duc la îndoială de sine. Acționează ca un bătăuș în interiorul capului meu și mă face să pun la îndoială totul, de la ceea ce spun până la ce port. Elementele de răsturnare și supraanalizare a unei situații sunt epuizante și nesănătoase.

Gândurile și întrebările îmi trec prin minte la o viteză mai mare. Se simte că trebuie să realizez totul deodată și să mă îmbunătățesc peste noapte, ceea ce este imposibil. Cu toate acestea, de-a lungul timpului și cu experiență, mi-am dat seama de puterea de „a da drumul”. Cărți de ajutor, cum ar fi "Ești un Badass: cum să încetezi să îndoiești măreția ta și să începi să trăiești o viață minunată"de Jen Sincero, m-au ajutat să fac față anxietății.

Nu am niciun control asupra felului în care oamenii mă percep și asupra rezultatului anumitor situații. Este dificil de acceptat pentru mine, dar este necesar pentru a trăi o viață bună cu tulburare bipolară II. Prioritizarea proiectelor și concentrarea pe un obiectiv realist la un moment dat mă fac să mă simt și eu mai puțin anxioasă.

Anxietatea poate fi debilitantă pentru mulți dintre noi care trăim cu tulburare bipolară II, dar cu muncă asiduă și răbdare, poate fi mai puțin extremă. Nu putem șterge anxietatea din viața noastră cu ajutorul bipolarului, dar putem învăța cum să o gestionăm. Deschiderea despre modul în care ne face să ne simțim și să ne împărtășim diferit abilitati de a face fata anxietatii și modalitățile de a trata aceste emoții extreme este benefic pentru toți cei care trăim cu tulburare bipolară.