12 moduri de a construi familii puternice de ADHD

1. Educați familia.

Multe probleme vor avea grijă de ei înșiși dacă toți membrii familiei cunosc informațiile despre tulburarea deficitului de atenție (ADHD sau ADD) și înțelegeți ce se întâmplă. Ascultați întrebările tuturor și asigurați-vă că toate primesc răspuns. Lasă membrii familiei extinse să Relații ADHD, de asemenea. Cu cât știu mai mult, cu atât va fi mai mare ajutor.

2. Înțelegeți că ADHD nu este vina nimănui.

Nu mama sau tata, nici fratele sau sora și nici vina persoanei care o are. Toți membrii familiei trebuie să înțeleagă acest lucru. Sentimentele persistente că ADHD este doar o scuză pentru un comportament iresponsabil sau lenea va sabota tratamentul.

3. Vedeți-o ca o problemă de familie.

Spre deosebire de unele probleme medicale, ADHD atinge toată lumea din familie într-un mod semnificativ zilnic. Fiecare membru al familiei să devină o parte a soluției, deoarece fiecare a fost implicat în problemă.

4. Echilibrați atenția în cadrul familiei.

Atenția poate fi negativă, dar de multe ori copilul cu ADD primește mai mult decât ponderea sa. Și când un copil are ADHD, ceilalți adesea primesc mai puțin atenție. Acest dezechilibru creează resentimente între frați și îi privează de ceea ce au nevoie. Fratii au nevoie de o sansa sa isi exprime propriile preocupari, griji, resentimente si temeri. Trebuie să li se permită să se enerveze și să ajute.

5. Oferă tuturor șansa de a fi ascultat.

ADHD afectează pe toți cei din familie, unii în tăcere. Lasă cei care sunt în tăcere să vorbească.

[Descărcare gratuită: The Funny Side of Living with ADHD]

6. Transformă negativele în pozitive.

Obțineți toată lumea să vizeze spre obiective pozitive, mai degrabă decât spre rezultate negative. Aplauda și încurajează succesul. Una dintre cele mai dificile sarcini pentru familiile ADHD este trecerea pe o cale pozitivă. Dar, odată făcut acest lucru, rezultatele pot fi fantastice. Un terapeut sau un antrenor bun vă poate ajuta.

7. Fii clar cu privire la așteptările tale.

Toți membrii familiei trebuie să știe ce se așteaptă de la ei, care sunt regulile și care sunt consecințele.

8. Vizați zonele cu probleme și soluțiile de brainstorming.

Zonele problematice tipice sunt timpul de studiu, dimineața, ora de culcare, ora de luat masa, orele de tranziție (părăsirea casei și altele asemenea) și vacanțele. După identificarea acestora, toată lumea poate aborda problemele mai constructiv. Negociază cum să-l îmbunătățești. Întrebați-vă reciproc pentru sugestii specifice și soluții de brainstorms împreună. Probleme de abordare ca echipă.

9. Conferiți-vă cu soțul.

Coerența ajută, deci încercați să prezentați un front unit. Cu cât oricare dintre părinți poate fi manipulat, cu atât mai bine.

[Când ADHD (literalmente) funcționează în familie]

10. Obțineți feedback din surse externe.

Uneori, o persoană nu va crede ceva ce spune un membru al familiei, dar va asculta dacă provine de la o persoană înțeleaptă (profesor, pediatru, terapeut, alți părinți și copii) din exterior.

11. Nu vă faceți griji singuri.

Cultivați cât mai multe suporturi. De la medic pediatru la medic de familie la terapeut, de la grup de sprijin la organizare profesională până la convențiile naționale, de la prieteni la rude până la profesori și școli, folosesc tot ceea ce vă sprijină Pot găsi. Sprijinul de grup vă poate ajuta să rezolvați problemele și să vă păstrați perspectiva.

12. Păstrați un simț al umorului - și speranță.

Uneori cheile succesului în tratament sunt persistența și umorul. Sunați pe cineva care va asculta veștile proaste, dar vă va ridica și spiritele. Și reamintește-ți aspectele pozitive ale ADHD - energie, creativitate, intuiție, bunăvoință. Amintiți-vă că multe, multe persoane cu ADHD se descurcă foarte bine în viață.

[Eu și familia mea ADHD - din fericire imperfect împreună]

Edward Hallowell, M.D., este membru al Panoul de revizuire medicală ADHD al ADDitude.

Actualizat la 19 iunie 2019