Stimate antrenor organizator: Camera mea polivalentă devine o grămadă de gunoi!
Î: „Îmi aduc tot mai multe lucruri în camera mea de meserii. Această cameră servește, de asemenea, ca dulapul meu de haine, dressing, camera de cusut și depozitarea fișierelor. Are atât de multe funcții, ceea ce este frumos, dar îl face și înghesuit. Mi-e teamă că voi uita de lucruri dacă le mut din camera mea, așa că țin prea mult acolo. Nu am loc pentru un scaun relaxant pentru momentele în care vreau să stau și să citesc și să nu fac nimic. Cum mă pot motiva să declar această cameră? ”- Crafter confuz
Bună confuză crafter:
Spuneți că vă temeți că veți uita de lucruri dacă le eliminați din sala de meserii. Așadar, întrebați-vă, ce este despre acest spațiu care mă permite să văd ce dețin? Dacă nu puteți evalua ceea ce lucrează pentru dvs. în spațiul dvs. actual și apoi îl puteți replica în alte zone din casa dvs., veți fi pe drumul către o reorganizare reușită.
Iată câteva sfaturi care să vă ajute să începeți:
1. Totul are nevoie de o casă. Acesta este răspunsul meu cu numărul unu la aproape fiecare întrebare organizatorică. Știi unde trăiește totul (sau va trăi) în casa ta este primul pas. După ce definiți acele spații, etichetați-le clar.
Memento-uri vizuale ajută-ne să ne amintim ce avem și unde merge.[Descărcare gratuită: 22 de strategii de agitatie pentru adulți cu ADHD]
2. Definiți limitele. Stabiliți cât spațiu veți permite lucrurilor dvs. să ocupe în fiecare cameră. Să spunem că, pe lângă faptul că îți păstrezi hainele în dulapul tău, vei decide și un al doilea dulap din camera ta de meserii. Marcați acel dulap „folosit”, astfel încât să aveți o imagine clară a cât spațiu aveți cu adevărat pentru restul lucrurilor.
3. Folosiți sistemul „Triple S” pentru a stabili obiective zilnice. Dacă încercați să abordați acest proiect într-o singură zi, veți sfârși copleșit și frustrat. Stabilirea unui obiectiv scurt, simplu și specific în fiecare zi funcționează mai bine. „Joi seară mă voi confrunta cu dulapul de la birou.” Sau, „duminică dimineață, voi rezolva fișierele și documentele mele. ”Cu alte cuvinte, descompun sarcinile tale, astfel încât să te simți mai puțin copleșit și mai mult înăuntru Control.
Guruul organizației Leslie Josel, de la Order Out of Chaos, va răspunde la întrebări din ADDitude cititorii despre orice, de la aglomerația de hârtie la dormitoarele din zona de dezastru și de la listele de la stăpânirea la activități până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările aici!
Actualizat la 20 septembrie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
